5 فوائد لن تصدقها لتناول العنب.. مضر في هذه الحالة , الجميع يعلم جيدًا أن هذا الموضوع الذي من المقرر أن أكتب فيه الآن، هو موضوع مفيد وجذاب للجميع، حيث أن يتناول إجابات الكثير من التساؤلات التي ترددت مؤخرًا على ألسنة البعض، وتناولتها وسائل الإعلام كافة.
كتبت- شيماء مرسي
يعتبر العنب من ثمار الصيف التي يحبها الكثير من الناس ، وذلك بسبب مذاقه اللذيذ ، فضلاً عن كونه مليئًا بالعديد من الفوائد الصحية.
صرحت الدكتورة شيماء فكري ، أخصائية التغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية للتغذية السريرية EASHTN ، على صفحتها الشخصية على موقع “فيسبوك” ، بفوائد تناول العنب مرة واحدة في الأسبوع من خلال النقاط التالية:
1- مضاد للأكسدة لاحتوائه على ألياف غذائية مفيدة ، وبالتالي يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم.
2- لاحتوائه على الألياف فهو يساعد على تنظيم حركة الأمعاء ، وبالتالي فهو مفيد لصحة الجهاز الهضمي.
3- يحتوي على العديد من فيتامينات أ ، ب ، ج ، هـ ، ك.
4- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم.
5- يفيد في الوقاية من فقر الدم لاحتوائه على الحديد.
5- نصف كوب عنب = 15 حبة عنب = ثمرة فاكهة متوسطة = 60 سعرة حرارية.
عيوب تناول المزيد من العنب
على الجانب الآخر من فوائد تناول العنب ، فإن الإفراط في تناوله يسبب العديد من المشاكل الصحية التالية ، وفقًا لموقعي “Timesofindia” و “stylecraze”.
اضطرابات المعدة:
يحتوي العنب على حمض الساليسيليك ، وتشير بعض الأبحاث إلى عدم تحمل هذا الحمض ، وبالتالي قد يسبب التهابًا موضعيًا في الجهاز الهضمي ، والانتفاخ.
إسهال
الإفراط في تناول العنب ، وخاصة عصيره ، يمكن أن يؤدي إلى الإسهال ، لاحتوائه على السكريات.
– زيادة الوزن:
يؤدي استهلاكه بشكل غير صحيح إلى زيادة سريعة في السعرات الحرارية ، مما قد يعزز زيادة الوزن بشكل كبير.
الحساسية:
على الرغم من ندرة حساسية العنب ، إلا أنها قد تكون مشكلة ، حيث تم العثور على بروتين معين في العنب ، وهو المسؤول عن رد الفعل التحسسي ، لذا فإن الإفراط في تناوله يؤدي إلى ردود فعل تحسسية شديدة لدى الأفراد.
تفاقم مشاكل الكلى:
يشير تقرير صادر عن المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى إلى أن الأفراد المصابين بمرض الكلى المزمن المتقدم ومرض السكري يوصون بالحد من تناولهم لبعض الأطعمة ، بما في ذلك العنب.
لذلك ، إذا كان لديك أي شكل من أشكال أمراض الكلى ، يجب عليك الابتعاد عنها والتحدث مع طبيبك.
يتفاعل مع بعض الأدوية:
يمكن أن يتفاعل العنب مع الأدوية التالية مثل: هالدول وفيناسيتين وكومادين ، لذلك إذا كنت تتناول أيًا من هذه الأدوية ، فعليك مراجعة طبيبك قبل تناولها.
وجع بطن:
يمكن لبذور العنب غير المهضومة أن تسبب آلامًا خطيرة في البطن وفي الحالات الشديدة تؤدي إلى التهاب الزائدة الدودية. قد تعاني أيضًا من متلازمة القولون العصبي ، وهي متلازمة ناتجة عن الاستهلاك المفرط للعنب ، مما يؤدي إلى عدم الراحة في البطن.
وفي نهاية الموضوع 5 فوائد لن تصدقها لتناول العنب.. مضر في هذه الحالة , أتمنى من الله تعالى أن أكون قد استطعت توضيح كافة الجوانب التي تتعلق بهذا الموضوع، وأن أكون قدمت معلومات مفيدة وقيمة.