يتساءل الكثير من الناس عن فوائد لوح البروتين الذي يعد من أهم الأطعمة التي يعتمد عليها الرياضيون أو لاعبي كمال الأجسام. يزودهم بالطاقة ويساعدهم على الشعور بالشبع. كما أنه يوفر لهم كمية كبيرة من البروتين الذي يحتاجه الجسم لبناء العضلات. في هذا المقال ، جمعنا لك أهم فوائد هذه الوجبة الخفيفة. تابعنا لمعرفة المزيد عن هذا.
فوائد شريط البروتين
بروتين بار وجبة كاملة للرياضيين:
- يحتوي أي نوع من ألواح البروتين على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك في وجبة واحدة.
- يتم وضع هذه العناصر بنسب محددة لتناسب جسم الرياضي وما يريد تحقيقه.
- أهم شيء أن لوح البروتين يحتوي على كمية معتدلة من الكربوهيدرات من أجل تزويد الجسم بالطاقة عن طريق حرقها دون التسبب في أي زيادة في الوزن أو دهون زائدة.
- والشرط الأساسي أيضًا هو احتوائه على نسبة مئوية من البروتين حتى يتمكن الجسم من استخدامه لبناء العضلات وإصلاح التالفة منها.
- تساعد البروتينات الموجودة في بناء عضلات الجسم ، عند تناولها قبل القيام بتمارين المقاومة وحمل الأوزان المعروفة.
- يعتبر لوح البروتين بديلاً رائعًا للبروتين ، حيث قد يكون من الصعب الحصول على جميع البروتينات التي تحتاجها في وجبات الطعام ، لذلك يتم تناول لوح البروتين جنبًا إلى جنب مع البروتينات في الوجبات الرئيسية لتعويض ما فقدته.
أهمية لوح البروتين للجسم:
معزز الطاقة:
- يوصى دائمًا بتناول لوح بروتين قبل التمرين بعض الوقت.
- وذلك لأن ألواح البروتين تمد الجسم بمزيد من الطاقة حتى يتمكن الجسم من حرقها واستخدامها لأداء رياضي أفضل.
- يساعد تناوله على تنظيم مستوى السكر في الدم ويمنحك أيضًا نشاطًا رائعًا.
- إنه يحسن الحالة المزاجية ، ويمنحك طاقة أخلاقية إضافية للوصول إلى هدفك.
يعزز فقدان الوزن:
- لا يساعدك شريط البروتين على اكتساب العضلات فحسب ، بل يساعدك أيضًا على إنقاص الوزن وفقدان الوزن.
- يحتوي لوح البروتين على سعرات حرارية أقل من أي وجبة خفيفة أخرى.
- لذلك ، يمكن تناوله كوجبة بأمان دون التسبب في زيادة الوزن ، بل تنشيط معدلات الحرق.
يمنع الشعور بالجوع:
- يحتوي شريط البروتين على مواد مشبعة مثل الشوفان.
- هذا يساعد في تقليل الشعور بالجوع ويقلل من الحاجة إلى تناول المزيد من الطعام.