وصفات زيادة الوزن في فترة وجيزة من النحافة تسبب العديد من المشاكل النفسية للفتيات والنساء ، لذلك هناك وصفات طبيعية لاكتساب الوزن بطريقة آمنة خلال فترة زمنية قصيرة والتي سنناقشها بالتفصيل حيث توجد وصفات تساعد على دعم الجسم بالطاقة التي يحتاجها والفيتامينات التي تساعد على زيادة الوزن بشكل تدريجي مما يساعد على تحسين الحالة النفسية واستعادة الثقة بالنفس. المزيد من المعلومات على موقع الالميدان نيوزي.
وصفات لزيادة الوزن في فترة وجيزة
- على عكس ما ننصح به الأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن لتقليل عدد الوجبات ، هنا ننصح من يعاني من النحافة المفرطة بزيادة عدد الوجبات مع التأكد من أن الكميات كبيرة.
- يتطلب اكتساب الوزن تغيير بعض العادات السلوكية للأشخاص النحيفين ، لذلك يجب تجنب شرب الماء قبل الأكل حتى لا تمتلئ المعدة بالماء.
- بالإضافة إلى الكثير من البروتينات ، حيث أنها تعزز تكوين الدهون في الجسم ، وبالتالي زيادة الوزن تدريجياً.
- وكذلك تناول المواد السكرية مثل المربى والحلاوة الطحينية وخاصة بعد الأكل.
- كما يمكن الاعتماد على الحليب كامل الدسم عند الشعور بالعطش ، وذلك للحصول على نسبة كبيرة من البروتينات والسعرات الحرارية العالية.
- كما يفضل إضافة البهارات الحارة إلى الطعام ، فهي تزيد الشهية وتحث الإنسان على تناول كميات كبيرة من الطعام.
- الاعتماد على الكربوهيدرات مثل المعكرونة والأرز ، وذلك لزيادة معدل السعرات الحرارية في الجسم.
وصفة لزيادة الوزن وتدوير الوجه
الحصول على وجه كامل هو حلم كل إنسان يعاني من النحافة المفرطة ، لأن المظهر العام للوجه النحيف غير مرضٍ وصاحبه يتعرض للسخرية ، لذلك سنذكر وصفات لزيادة الوزن في فترة وجيزة على النحو التالي :
وصفة الزبادي
المكونات
- ملعقة عسل نحل نقي.
- 3 ملاعق كبيرة من الزبادي.
- ملعقة كبيرة بيكنج بودر.
- ملعقة كبيرة من النشا.
كيف تستعد
وصفة التمر
المكونات
- 7 ثمرات تمر.
- ملعقة من مسحوق الحبة السوداء
- نصف كوب زبيب صغير.
- كأس حليب؛
- ملعقة عسل نحل نقي.
كيف تستعد
وصفات لزيادة الوزن في فترة وجيزة
وصفات لزيادة الوزن في وقت قصير في الحلبة
تعتبر الحلبة من أفضل المواد الغذائية التي تسبب زيادة الوزن في فترة قصيرة ، لذلك سوف نقدم عدة وصفات لزيادة الوزن في فترة قصيرة في الحلبة على النحو التالي:
الوصفة الأولى
المكونات
- ملعقتان من العسل الأبيض.
- ملعقة كبيرة زبيب.
- ملعقتان كبيرتان من مسحوق الحلبة.
- ملعقة كبيرة من مسحوق الفستق.
كيف تستعد
الوصفة الثانية
المكونات
- زيت الزيتون.
- حلبة مطحونة.
كيف تستعد
أسرع طريقة لزيادة الوزن عند النساء
البحث عن وصفات لزيادة الوزن في فترة وجيزة لا ينتهي عند محركات البحث ، لذلك يمكن تحضير وصفة سهلة بنتائج مرضية من بعض العصائر الغنية بالدهون والقيمة الغذائية العالية ، كما سنوضح فيما يلي:
وصفة الموز والحليب والتمر
المكونات
- الموز.
- يمر.
- حليب.
- عسل النحل.
كيف تستعد
وصفة الخميرة والحليب
المكونات
- كأس حليب؛
- خميرة.
- عسل نحل نقي.
كيف تستعد
وصفة لزيادة الوزن بسرعة للفتيات
قبل البحث عن وصفات لزيادة الوزن في فترة وجيزة لا بد من إدراج بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المتكاملة حتى لا تسبب أضرارًا صحية خاصة في مرحلة المراهقة ، لذلك يمكن الاعتماد على ما يلي لزيادة الوزن بطريقة آمنة:
- تناول المزيد من المكسرات بأنواعها.
- بالإضافة إلى تناول أنواع مختلفة من الفاكهة سواء كانت طازجة أو مجففة بكثرة.
- كذلك ، اشرب الكثير من الحليب كامل الدسم وتناول منتجات الألبان للحصول على نسبة عالية من البروتينات.
- الشوكولاتة الداكنة هي أيضًا من أهم الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن بسرعة.
- يمكنك أيضًا تضمين زيت الزيتون في الطعام للحصول على دهون صحية.
- كما أن تناول الحبوب الكاملة يساعد على زيادة الوزن بشكل فعال.
- احصل على ساعات نوم كافية حتى يتمكن الجسم من بناء العضلات.
- كما أن الأفوكادو من الفواكه التي تساعد على تسمين الجسم بسرعة أيضًا.
تعرف على … تجربتي مع زيت الخروع للبطن وتحسين حركة الأمعاء
وصفة لزيادة الوزن في اسبوع
نقدم وصفات لزيادة الوزن في فترة قصيرة ولذيذة لا تستغرق وقتا للتحضير للحصول على جسم كامل كما سنوضح فيما يلي:
وصفة التين والزبيب
المكونات
- 6 حبات من التين.
- 3 جرامات من الزبيب.
- كوب ماء فاتر.
كيف تستعد
وصفة عجة البيض
المكونات
- 2 بيض.
- ربع كوب حليب.
- ملعقة زبدة.
- بطاطس مهروسة ، جبن أو بهارات.
كيف تستعد
وصفة خطرة لزيادة الوزن
كثير من الأشخاص الذين يعانون من النحافة يتجنبون استخدام الحلبة كمكون رئيسي لزيادة الوزن ، لذلك هناك وصفات أخرى تعطي نفس النتائج المذهلة في وقت قياسي ، ومنها ما يلي:
وصفة السمسم والحمص
المكونات
- سمسم مطحون.
- حمص مطحون.
- زبادي.
كيف تستعد
ختاماً
تعتبر مشكلة النحافة عند البعض مشكلة خطيرة لأنها تسبب العديد من المشاكل الصحية لهم ، لذلك من الممكن عن طريق تعديل نمط الحياة لزيادة الوزن بشكل طبيعي بعيداً عن المكملات الغذائية التي لها بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها ، لذلك يجب الاعتماد على مجموعة متنوعة من الأطعمة للحصول على العناصر الغذائية التنوع مهم لبناء جسم قوي.