هل يزيد الزنك من الطول؟ الزنك هو أحد المعادن المميزة التي تساعد على زيادة النمو وحماية الشخص من مخاطر النوبات القلبية والدماغية المفاجئة التي قد تؤدي إلى الوفاة. يحتوي الزنك أيضًا على العديد من العناصر التي يمكن استخدامها لتقوية جهاز المناعة ثم مقاومة الأمراض المعدية. ومن خلال الموقع الميدان نيوزي نجيب على السؤال: هل يزيد الزنك من الطول ، ما أفضل حبة زنك يمكن تناولها للحفاظ على الجسم وزيادة الطول.
هل يزيد الزنك من الطول؟
الجواب نعم ، حيث يحتوي الزنك على العديد من العناصر المفيدة في حالات التمايز الخلوي والنمو بشكل واضح للغاية ، ولذلك يوصى باستخدامه لجميع الأطفال الذين يعانون من مشاكل واضطرابات في النمو ، حيث يعتبر مكمل غذائي فعال يقلل من مخاطر التقزم الذي يتعرض له الكثير. بالنسبة للأطفال دون سن الخامسة ، فإن تناول المكملات الغذائية أو الأطعمة الغنية بالزنك يوميًا يساعد في زيادة طول الطفل ، خاصة إذا تم تناولها بالطريقة الصحيحة وتحت إشراف طبي متخصص.
شاهدي أيضاً: هل حبوب الزنك لتسمين الشعر واكتساب الوزن؟
ما هي أفضل حبوب الزنك؟
هناك العديد من حبوب الزنك المفيدة التي ينصح بتناولها بشكل يومي من أجل علاج مشاكل النمو المختلفة لدى الأطفال والبالغين ، وتظهر أفضل حبوب الزنك في الآتي:[1]
- جلوكونات الزنك: تعتبر من أفضل حبوب الزنك على الإطلاق ، حيث يلجأ إليها كثير من الناس بدون وصفة طبية ، خاصة أنها لا تحتوي على آثار جانبية خطيرة مثل العديد من الأنواع الأخرى من الحبوب.
- أسيتات الزنك: وهي من الأنواع المميزة للحبوب التي تقضي على أنواع مختلفة من الالتهابات وبالتالي تسرع من معدلات الشفاء ، وهذه الحبوب تشبه إلى حد كبير جلوكونات الزنك.
- كبريتات الزنك: تعتبر من الأقراص الرائعة التي تقضي على مشكلة حب الشباب في فترة وجيزة ، كما أنها تعمل على علاج نقص الزنك الذي تعاني منه العديد من الهيئات.
- بيكولينات الزنك: يتميز عن الأنواع الأخرى بأنه أكثر الأنواع امتصاصاً مما يؤدي إلى حماية الجسم والحفاظ عليه من العديد من الأمراض الخطيرة.
- سترات الزنك: يحقق هذا النوع من حبوب الزنك معدلات امتصاص عالية ، مما يجعلها من أفضل الأنواع على الإطلاق ، ولكن يجب تناولها بعد استشارة الطبيب ، لأنها قد تؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية.
- مادة الزنك: يعتبر من أكثر الأنواع استخداما من قبل كثير من الناس ، صغارا وكبارا ، خاصة أنه يمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والعناصر التي يحتاجها.
شاهدي أيضاً: فوائد حبوب الزنك للطول
فوائد حبوب الزنك
تزود حبوب الزنك الجسم بالعناصر المفيدة والفيتامينات التي يحتاجها. فوائد حبوب الزنك هي كما يلي:
- تقوية وتنظيم جهاز المناعة: تساعد هذه الأقراص على تنشيط الخلايا الليمفاوية في هذا الجهاز والتي تعمل على محاربة الخلايا السرطانية والفيروسية التي يصعب علاجها أو التخلص منها.
- علاج الإسهال: تحتوي حبوب الزنك على العديد من العناصر ومضادات الأكسدة التي تساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي الخطيرة وخاصة الإسهال ، ولذلك ينصح العديد من الأطباء بها وخاصة للأطفال.
- تنشيط الذاكرة: تعتبر حبوب الزنك من أفضل الحبوب التي يمكن تناولها لتنشيط الجهاز العصبي وبالتالي تنشيط الذاكرة في فترة زمنية قصيرة ، حيث أن تناول هذه الحبوب بشكل يومي يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر الخطير الذي يصيب الكثير من المرضى.
- المعالجة الباردة: تحتوي حبوب الزنك على نسبة من مضادات الأكسدة التي تقتل البكتيريا الضارة المسببة للالتهابات ونزلات البرد بأنواعها.
- الحفاظ على الجلد: يستخدم الزنك في صناعة العديد من الكريمات المستخدمة للحفاظ على الجلد والقضاء على مشكلة الطفح الجلدي الخطير.
- تحفيز خصوبة الرجال: تقضي حبوب الزنك على مشكلة العقم التي يواجهها الكثير من الرجال ، كما تزيد من معدل الخصوبة لدى هؤلاء الأشخاص.
فوائد الزنك للطول
أكدت العديد من الدراسات العلمية أن الزنك هو أحد أفضل المعادن وأكثرها استخدامًا لزيادة الطول عند الأطفال وكذلك لدى البالغين. تظهر فوائد الزنك للطول فيما يلي:
- يساعد الزنك على زيادة النمو الخطي عند الأطفال والبالغين مما يساعد في زيادة الطول.
- يمد الزنك الجسم بكمية كبيرة من الحديد ويصحح نقص الهيموجلوبين مما يساعد في علاج مشكلة قلة النمو وما ينتج عنها من نقص في الطول.
- يحتوي الزنك على نسبة عالية من فيتامين أ والحديد والعديد من المعادن الأخرى ، مما يساعد في عملية زيادة الطول وخاصة عند الأطفال دون سن 6 سنوات.
شاهدي أيضاً: أنواع الفيتامينات التي تزيد الوزن
الآثار الجانبية لحبوب الزنك
بالرغم من الفوائد العديدة والمتعددة التي يمكن الحصول عليها عند تناول حبوب الزنك ، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية الناتجة عن فائضها ، وتظهر الآثار الجانبية لأقراص الزنك كما يلي:[2]
- الشعور بالضعف والضعف في جميع أجزاء الجسم.
- الغثيان والقيء لفترة طويلة من الزمن.
- سعال مزمن.
- الشعور بوجود طعم معدني في الفم وخاصة تحت اللسان ، وينتج هذا الشعور عند الإفراط في تناول الطعام.
- تلف الكلى وعدم القدرة على القيام بوظائفها الحيوية.
- فقر الدم الشديد ، خاصة إذا تم تناوله لمدة 40 يومًا متواصلة ، وذلك بسبب انخفاض مستويات النحاس في الجسم.
- الشعور بالحكة في أجزاء من الجسم ، خاصة إذا تم استخدامه على شكل مراهم أو كريمات.
- الشعور بتقلصات شديدة في المعدة واضطرابات قد تؤدي إلى الإمساك.
- كما يؤثر الزنك الزائد على حاسة الشم ، خاصة أنه كان يستخدم على شكل بخاخات للفم.
- الاستهلاك المفرط له ، عند تناوله بنصيحة الطبيب ، قد يؤدي أيضًا إلى مرض البروستاتا الخطير.
شاهدي أيضاً: أفضل حبوب الفيتامينات للنساء والرجال
جرعة حبوب الزنك
تختلف الجرعة المحددة أو التي يجب تناولها من حبوب الزنك حسب النوع أو الجنس ، وينصح العديد من الأطباء بضرورة تناول 15 مجم يوميًا من هذه الحبوب ، ولكن بعد استشارة الطبيب المختص ، حيث أن كمية الزنك الكبيرة في يؤثر الجسم على المريض سلبًا وبالتالي خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة ، يمكن للبالغين الحصول على 40 ملليجرام من الزنك يوميًا ، بينما يحصل الأطفال على حوالي 6 ملليجرام فقط.
تجربتي مع الزنك لزيادة الطول
اهتم الكثير من الناس باستخدام حبوب الزنك أو الأطعمة الغذائية التي تحتوي على الزنك من أجل زيادة الطول في فترة زمنية قصيرة ، وظهرت آراء هؤلاء الأشخاص في ما يلي:
- أكدت فتاة أنها كانت تعاني من قصر القامة المفرط ، ولكن بعد أن التزمت بتناول حبوب الزنك يوميًا وبعد أن نصحها طبيبها ، حصلت على نتيجة ملحوظة بعد شهر واحد فقط.
- ذكرت امرأة أخرى أنها أعطت الزنك لطفلها من خلال المكملات الغذائية ، بعد أن أخبرها الطبيب أن طفلها قصير القامة بالنسبة لطولها الطبيعي ، وبعد فترة وجيزة أخبرها الطبيب أن طفلها أصبح بطول طبيعي وكان هناك لا حاجة للقلق بشأن ذلك.
- أكد شاب كان يعاني من الضيق أن تناوله المستمر لأقراص الزنك وبعض التمارين ساعدتها على التخلص من الدهون الزائدة وزيادة طوله في أسرع وقت ممكن.
شاهدي أيضاً: أقوى الفيتامينات لتقوية عضلات العين
في نهاية هذا المقال أوضحنا إجابة السؤال: هل يزيد الزنك من الطول ، وقد أوضحنا الآثار الجانبية الناتجة عن الإفراط في تناول الأطعمة أو الحبوب التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك.