هذا ما سيحدث لك إذا توقفت عن تناول القهوة لمدة أسبوعين

هذا ما سيحدث لك إذا توقفت عن تناول القهوة لمدة أسبوعين , الجميع يعلم جيدًا أن هذا الموضوع الذي من المقرر أن أكتب فيه الآن، هو موضوع مفيد وجذاب للجميع، حيث أن يتناول إجابات الكثير من التساؤلات التي ترددت مؤخرًا على ألسنة البعض، وتناولتها وسائل الإعلام كافة.

بقلم – هند خليفة

تعتبر القهوة من المشروبات الساخنة التي يفضل الكثير من الناس تناولها بشكل يومي ، وقد يشربونها أكثر من مرة خلال اليوم.

لكن ماذا يحدث لك إذا توقفت عن شرب القهوة لمدة أسبوعين؟ هذا ما نشرحه من خلال ما نشره الموقع الصحي.

مشكلة إدمان الكافيين

ليس هناك شك في أن الكافيين له الكثير من الفوائد الرائعة ، بالنسبة للمبتدئين ، فهو وقود الدماغ ويقال إنه يساعد في خفض نسبة السكر في الدم.

كان النوم ضحية أخرى لإدمان الكافيين ، حيث أنه يبقى 5 ساعات في جسم الإنسان ، وتناوله في المساء يسبب مشكلة في روتين النوم ، بالإضافة إلى مشكلة أخرى تسببها القهوة وهي تسبب السمنة في محيط الخصر.

– تجنب الكافيين

يوصى دائمًا بتقليل الكافيين ببطء بدلًا من تناوله دفعة واحدة ، وعندما تتوقف عن شرب القهوة تمامًا يومًا ما ، في اليوم الأول ، يصاب الشخص بصداع ويشعر بالتعب.

-تحسينات

يحتاج كل شخص إلى زيادة الطاقة من مصدر أكثر تغذية ، لذا انتقل إلى عصائر الفاكهة في الصباح. الفواكه مليئة بالسكريات التي تعطي الطاقة مثل الفركتوز التي تؤدي وظيفة أفضل بكثير في إيقاظك من الكافيين.

ماذا يحدث عند الإقلاع عن الكافيين

لا يوجد انخفاض في مستوى السكر في الدم:

عندما تتوقف عن شرب القهوة ، لا تعاني من انخفاض السكر ، وتصبح شهيتك للطعام جيدة ، حيث يمكن أن يكون للكافيين تأثير كبير على مستويات السكر في الدم.

تجنب الصداع النصفي:

الكافيين مضيق للأوعية بالإضافة إلى موسع للأوعية ، لذلك ليس من الواضح كيف يؤثر على الصداع النصفي ، لكن الكافيين غالبًا ما يؤدي إلى تفاقم الصداع النصفي. عندما تتوقف عن تناول الكافيين ، يمكن أن يوقف هذا النوع من الصداع.

يمكنك النوم بشكل أفضل:

على الرغم من أنك ستشعر بالتعب لأن جسمك يتكيف مع نقص المنشطات التي اعتاد عليها ، على المدى الطويل ، يمكنك الحصول على نوم أفضل بمجرد أن تبدأ في العيش بأسلوب حياة خالٍ من الكافيين ، خاصةً إذا كنت معتادًا على تناول القهوة في فترة ما بعد الظهر أو في المساء ، وجدت دراسة. نشرت مجلة طب النوم السريرية أن تناول الكافيين حتى قبل 6 ساعات من موعد النوم يمكن أن يعطل دورة نوم الشخص في تلك الليلة.

يمكنك أن تشعر بالهدوء:

نظرًا لأن الكافيين منبه ، فإنه يرفع بشكل طبيعي مستويات الأدرينالين وهرمونات التوتر في جسمك ، لذا فإن الإقلاع عن الكافيين سيقلل من شعورك بالتوتر والقلق.

وفي نهاية الموضوع هذا ما سيحدث لك إذا توقفت عن تناول القهوة لمدة أسبوعين , أتمنى من الله تعالى أن أكون قد استطعت توضيح كافة الجوانب التي تتعلق بهذا الموضوع، وأن أكون قدمت معلومات مفيدة وقيمة.