مقاومة الأنسولين في الرقبة هي إحدى العلامات التي يجب أن تحذر منها وتحذرك من زيارة الطبيب. تابعنا في المقال التالي لمعرفة مخاطره.
مقاومة الأنسولين في الرقبة
عندما يبدأ جسمك في تجاهل الإشارات من هرمون الأنسولين لمعالجة الجلوكوز في الدم ، تكون لديك مقاومة للأنسولين.
من أكثر العلامات شيوعًا لمقاومة الأنسولين هي الرقبة ويمكن أن يؤدي ذلك إلى ارتفاع شديد في مستويات السكر في الدم (الجلوكوز) وبمرور الوقت الإصابة بمقدمات السكري (وفي النهاية داء السكري من النوع 2).
يمكن أن تزيد مقاومة الأنسولين أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من الحالات ، ولهذا يوصي الأطباء بتشخيصها وعلاجها في أسرع وقت ممكن.
ضع في اعتبارك أن أكثر أعراض مقاومة الأنسولين شيوعًا هي عدم وجود أعراض على الإطلاق. يمكنك تطويره بدون أي علامات خارجية واضحة.
ومع ذلك ، هناك ثماني علامات محتملة لمقاومة الأنسولين.
علامات مقاومة الأنسولين
السمنة في منطقة البطن تعتبر السمنة ، وخاصة الدهون الزائدة في البطن وحول الأعضاء ، سببًا رئيسيًا لمقاومة الأنسولين ، وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (NIDDK).
لدهون البطن أو دهون الخصر تأثير سلبي على التمثيل الغذائي لديك أكثر من الدهون التي تتراكم في مناطق أخرى من الجسم.
تزيد دهون البطن من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ومقاومة الأنسولين وأمراض القلب. بالنسبة للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، فإن فقدان خمسة إلى سبعة بالمائة فقط من وزنك الأولي يمكن أن يساعد في تقليل فرصتك في الإصابة بهذه الحالة.
أعراض مقاومة الأنسولين
لا يدرك معظم الناس أن لديهم مقاومة الأنسولين حتى يتم إجراء فحص الدم. يعاني كل شخص من ارتفاع مستويات السكر في الدم من وقت لآخر.
ومع ذلك ، عندما يكون مستوى السكر لديك مرتفعًا باستمرار ، ستلاحظ أنك تشعر بالعطش أكثر من المعتاد ، وتتبول أكثر ، وتشعر بالتعب ، وتشوش الرؤية ، وتخدر قاع قدميك.
ما الذي يسبب مقاومة الأنسولين؟
تعتبر السمنة (زيادة الوزن بشكل كبير ودهون البطن) ونمط الحياة غير المستقر والنظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات الأسباب الرئيسية لمقاومة الأنسولين.
تصاب بعض النساء بمقاومة الأنسولين أثناء الحمل. وهذا ما يسمى سكري الحمل. ترتبط بعض الأمراض بمقاومة الأنسولين.
وتشمل هذه أمراض القلب ومرض الكبد الدهني غير الكحولي ومتلازمة تكيس المبايض. قد يوصي طبيبك بإجراء الاختبار في سن أصغر إذا كانت لديك عوامل الخطر التالية:
- لديك أسلوب حياة مستقر أو غير نشط
- لديك مستوى منخفض من HDL (كوليسترول جيد) أو مستوى مرتفع من الدهون الثلاثية
- لديك والد أو شقيق مصاب بداء السكري
- لديك ارتفاع في ضغط الدم (140/90 ملم زئبق أو أعلى)
- لديك أعراض مقدمات السكري
- تم تشخيص إصابتك بسكري الحمل (حالة مؤقتة تسبب مرض السكري فقط أثناء الحمل)
كيفية منع مقاومة الأنسولين
إذا كنت مصابًا بمقدمات السكري ، فقد تتمكن من منع تطور الحالة إلى مرض السكري من خلال هذه السلوكيات المعززة للصحة:
- قم بتضمين التمرين كجزء من روتينك اليومي ، ويفضل 30 دقيقة على الأقل 5 أيام في الأسبوع.
- حاول أن تأكل نظامًا غذائيًا غنيًا بالعناصر الغذائية ومتوازن قدر الإمكان.
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، ففكر في إنقاص الوزن – فحتى فقدان 7 في المائة فقط من وزن جسمك يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
- يعد اتخاذ خيارات نمط الحياة المعززة للصحة أفضل طريقة للمساعدة في الوصول بمستويات الجلوكوز في الدم إلى النطاق المطلوب.