مفهوم الاستعداد البدني ، حيث أن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن الإعداد البدني هو شرط أساسي ومكون رئيسي للنجاح ، وتأتي خطوة التحضير البدني عندما تبدأ في ممارسة الرياضة ، حيث أن لها أهمية قصوى تفيدك وتجعلك. أنت تضمن النتيجة أو الهدف الذي تسعى إليه عند ممارسة الرياضة.
يعمل على رفع مستواك البدني لأداء الأداء الرياضي على أكمل وجه ، كما أنه يعمل على تطوير المهارات النفسية والجسدية للفرد ، ويعمل أيضًا على حمايتك من مخاطر تمزق العضلات ، وفيما يلي سنناقش المزيد من المعلومات حول مفهوم التحضير البدني.
مفهوم التحضير البدني
يعرف الإعداد البدني بأنه إعداد الجسم والعضلات لممارسة الرياضة بالطريقة الصحيحة والمثلى ، وهو برنامج يتضمن تمارين بسيطة للمبتدئين. أيضًا ، لكل فرد برنامج إعداد بدني خاص به ، ومدربك هو من يحدد لك هذا البرنامج ، بناءً على ما يناسبك ، فهو من يحدده. يعمل برنامج الإعداد البدني على رفع قدرات الجسم البدنية والعضلية والنفسية ، وممارسة التمارين الهوائية ، والاستفادة القصوى من تلك الرياضة. كلما زادت كفاءتك وقدرتك الجسدية ، زاد أدائك ومهاراتك الرياضية بشكل صحيح ، وكلما زادت الإيجابية ستعود إلى جسمك وصحتك ، وكذلك تستفيد قدر الإمكان من الرياضة. بالإضافة إلى تحقيق هدفك المنشود في وقت قصير جدًا. يعتمد الإعداد البدني على خطوتين متكاملتين ، أي أن كل خطوة تكمل الأخرى ، وهي الخطوة الأولى ، وهي النظرية التي يحدد فيها المدرب التدريبات الخاصة التي تناسب كل لاعب. الخطوة الثانية هي التطبيق العملي من جانب اللاعب. بعد بدء برنامج الإعداد البدني ، ننتقل تلقائيًا إلى الخطوة الثانية وهي الحالة البدنية ، وهي قياس لمعرفة المدى الذي وصلت إليه الحالة البدنية للاعب بعد بدء التحضير البدني. والجدير بالذكر أن الحالة الجسدية تنقسم إلى ثلاث درجات ، الأولى هي الحالة الجسدية الممتازة. الدرجة الثانية هي الحالة الجسدية المرتفعة ، والدرجة الثالثة والأخيرة هي الحالة الجسدية المتوسطة.
أنواع التحضير البدني
والجدير بالذكر أن هناك نوعين من التحضير البدني نذكرهما لكم في السطور التالية:
التحضير البدني العام
هو الذي هدفه الأساسي هو إعداد الجسم لممارسة الرياضة بشكل عام ، والهدف منه انتظام واستمرار التمرين ، لذلك يحتاج الجسم إلى تمارين للمبتدئين أولاً في شكل برنامج عام للإعداد البدني.
تحضير بدني خاص
وهي تعد الجسم لتلقي التدريبات في نطاق لعبة رياضية خاصة ، مثل التحضير البدني للسباحة ، والإعداد البدني للكونغ فو وغيرها.
أهمية الاستعداد البدني
رفع الكفاءة الوظيفية للفرد عن طريق رفع اللياقة البدنية. زيادة قوة أعضاء الجسم الداخلية التي تؤدي وظائفها على أكمل وجه. انتظام وأخذ المعلومات الصحية لتحقيق التوازن في الجسم. الحصول على قوام رشيق يتناسب مع طول الفرد وصحته. التفكير المنطقي أكثر ، وكذلك اكتساب خبرة الآخرين مما يزيد من نضج الشخص والتعامل معه بحكمة أكثر من ذي قبل. تطوير المهارات الفردية والصفات الشخصية ، وتعزيز الثقة بالنفس ، وكذلك اتخاذ قرار بشأن المخاطر في الوقت المناسب. وكذلك التفكير بإيجابية ، وتجنب الأحاديث السلبية ، وتجنب التعامل مع العنف ، وتجنب الإدمان. الصحة النفسية للفرد ، والتخلص من التوتر والتوتر والقلق ، وتجنب الانفعال والعصبية. إعداد الشخص للتعامل بجدية ومنطقية في ظل أصعب الظروف والمشكلات. المحافظة على استقرار الجسم ولياقته ، والوطن المثالي الذي تم اقتناؤه. التخلص من السيلوليت وخاصة للفتيات والعمل على شد ترهلات الجسم. الإعداد الكامل للأفراد الذين هم على وشك أداء الخدمة الوطنية والعسكرية ، وكذلك من هم على وشك الالتحاق بالكلية الحربية وكلية الشرطة وغيرها.
وبذلك نصل إلى خاتمة ونهاية مقالتنا اليوم والتي ناقشنا فيها معكم أحد أهم الموضوعات في مجال الرياضة بشكل عام وهو مفهوم الإعداد البدني.