الشاي الأخضر هو نوع من الشاي نتناوله عادة كالشاي الأحمر ، ولكنه لا يتخمر كالشاي الأحمر ، كما أنه أقل في نسبة الأكسدة ، مما يجعله أكثر حفظًا في عناصره المكونة ، ومن أبرزها الدول المنتجة للشاي الاخضر هي اليابان لذلك يطلق عليها (الشاي الياباني) وكذلك الصين وفيتنام.
فوائد الشاي الأخضر
الشاي الأخضر هو أساس الشاي وقد تمت زراعته منذ القدم في (الصين – اليابان – فيتنام).
قامت بعض الدراسات العلمية والتجارب الطبية الحديثة بإجراء أبحاث علمية لمعرفة فوائد الشاي الأخضر.
وفضلا عن اكتشاف اضراره بالجسم لذلك ايها الاصدقاء الاعزاء سنناقش اليوم من خلال مجلتكم المفضلة مقالتيا عن فوائد الشاي الاخضر للتنحيف واضراره فتابعونا.
فوائد الشاي الأخضر لانقاص الوزن
ومن الجدير بالذكر أن كل سيدة جميلة ترغب في قوام رشيق وشكل مثالي.
وكذلك البحث عن أهم المشروبات التي تساعدها على إنقاص الوزن والتنحيف بشكل صحي وسليم.
اذن سيدتي سوف اقدم لكم اهم فوائد الشاي الاخضر للتنحيف وهي كالتالي:
- يساعد في خفض نسبة السكر في الدم مما يقلل نسبة الدهون في الجسم.
- الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين التي تحرق الدهون وتفتيتها.
- شرب الشاي باستمرار خلال اليوم مرتين أو ثلاث مرات يساعد على حرق 100 سعرة حرارية في الجسم.
- يحسن عمل الكبد ، مما يجعله يتخلص بشكل فعال من السموم ، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن وفقدان الوزن.
- بينما يعمل استخدام الشاي الأخضر والزنجبيل معًا على إنقاص الوزن والتخسيس بشكل أسرع وأكثر.
- شرب الشاي الأخضر مع التمارين الرياضية يساعد على التخلص من دهون البطن (الكرش) المزعجة لكثير من الناس.
- يعتبر الإمساك من أسباب زيادة الوزن ، لذلك يساعد الشاي الأخضر في حماية الجسم من الإمساك والتخلص منه.
- لا يقتصر دور وفوائد الشاي الأخضر على التخسيس وفقدان الوزن فحسب ، بل له دور فعال في حماية الأسنان من التسوس والالتهابات.
- كما أنه يقي الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية ، ويحافظ على صحة الإنسان من مرض السكري ، ويحسن الهضم ، ويعمل على حماية الجسم من التسمم الغذائي.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: فوائد الكمون على معدة فارغة للتخسيس وإنقاص الوزن
الآثار الجانبية للشاي الأخضر
للشاي الأخضر فوائد عديدة ومتنوعة ، ولكن هل الشاي الأخضر ضار بالجسم؟
بالطبع نعم ، فقد أثبتت بعض الدراسات والتجارب العلمية الحديثة أن الإفراط في تناول الشاي الأخضر يسبب بعض المشاكل والأضرار ، من أهمها:
- الشاي الأخضر يعيق امتصاص الجسم للحديد ، لذلك ينصح مرضى فقر الدم وحالات فقر الدم بالانتباه عند تناوله ، وفصله عن الوجبات الغنية بالحديد.
- وعند الاستمرار في تناوله ، يجب تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد ، مثل (السبانخ – البنجر – التفاح) وغيرها من الفواكه والخضروات.
- الشاي الأخضر يمنع امتصاص الكالسيوم في الجسم ، ويسبب هشاشة العظام لدى بعض النساء المسنات وسن اليأس.
- قد يؤدي الاستهلاك المفرط للشاي الأخضر إلى زيادة فرص الضغط في منطقة العين لمرضى الجلوكوما.
- ومن أضراره أيضًا أنه يتفاعل مع الأدوية والعقاقير ، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من الأدوية أثناء شرب الشاي حتى لا يؤثر على مفعول الدواء.
- يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين التي تؤدي إلى تصلب الشرايين ومشاكل في عضلة القلب عند تناولها بكميات زائدة.
- ينصح النساء الحوامل بعدم شرب الشاي الأخضر كثيراً خلال النهار ، ويفضل عدم تناوله إطلاقاً أثناء الحمل والرضاعة.
- لأنها قد تسبب الإجهاض وتصل إلى الطفل عن طريق حليب الأم وتؤثر سلبًا على الطفل لاحتوائها على مادة الكافيين.
- تجنب تناوله لمرضى القولون العصبي ، لأنه قد يسبب الإسهال والآثار السلبية لهم عند تناول كميات كبيرة من الشاي.
- يزيد من معدل ارتفاع ضغط الدم لمرضى الضغط.
شاهدي أيضاً: فوائد شرب الماء الساخن على معدة فارغة لإنقاص الوزن
في الختام ، كل شيء في الحياة له فائدة ، ولكن الإفراط في الإفراط والمبالغة يؤدي إلى بعض المشاكل والآثار السلبية ، لذلك يجب أن تشرب الشاي الأخضر باعتدال ، دون الإفراط في ذلك حتى تحصل على المنفعة وتترك الضرر. من الدهون والسمنة.