ماذا تأكل عند انخفاض الضغط

ماذا تأكل عندما يكون توترك منخفضًا. ينجم انخفاض ضغط الدم عن مجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك الآثار الجانبية للأدوية والحالات المرضية مثل مرض السكري. ما تأكله أيضًا له تأثير ملحوظ على ضغط الدم لديك. يمكن السيطرة على انخفاض ضغط الدم بالعلاج والمراقبة الدقيقة. بالإضافة إلى الأدوية ، يوصي الطبيب دائمًا بالاهتمام بالنظام الغذائي ونمط الحياة للسيطرة على الحالة.

ماذا تأكل عندما يكون لديك ضغط دم منخفض؟

ضغط الدم هو ضغط الدم الذي يتدفق عبر الشرايين. يقاس بالمليمترات من الزئبق. أدنى ضغط دم طبيعي هو 90/60 ملم زئبق. يُطلق على الرقم الأعلى ضغط الدم الانقباضي ، والذي يتم قياسه عندما ينبض القلب. الرقم الثاني يسمى الضغط الانبساطي وهو ضغط الدم بين ضربات القلب.

يعاني الكثير من الأشخاص من انخفاض في ضغط الدم وتشمل الأعراض ؛ إغماء ، تشوش الرؤية ، دوار ، دوار. إذا تُرك دون علاج ، يمكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية ، مما يتسبب في تلف القلب والدماغ على المدى الطويل ، أو حتى الموت. لذلك يجب معالجته من خلال الأدوية والنظام الغذائي ، فمثلاً الأطعمة الغنية بالحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب 12 مفيدة.

إقرأ أيضاً: تجربتي في خفض ضغط الدم

أسباب انخفاض ضغط الدم:

يمكن أن يتسبب عدد من الأشياء في انخفاض ضغط الدم. يمكن أن يتسبب بعض الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم في انخفاض ضغط الدم عن طريق الخطأ أثناء علاج حالتهم. لأن الأدوية والوجبات الغذائية التي تهدف إلى علاج ارتفاع ضغط الدم يمكن أن تسبب في بعض الأحيان انخفاض ضغط الدم كأثر جانبي. يمكن أن يحدث انخفاض ضغط الدم أيضًا بسبب:

• الوقوف لفترات طويلة
• جفاف
• مرض الغدة الدرقية
• نزيف داخلي

غالبًا ما يُعالج انخفاض ضغط الدم بتغييرات في النظام الغذائي.

إقرأ أيضاً: أتينو لعلاج إرتفاع ضغط الدم .. الإستطبابات والتحذيرات وموانع الإستعمال

من هو المعرض لخطر انخفاض ضغط الدم؟

يمكن أن يحدث انخفاض ضغط الدم لأي شخص في أي عمر. ومع ذلك ، هناك عدة عوامل قد تزيد من فرصة الإصابة به:

• الأدوية الشائعة لحالات مثل مرض السكري ومرض باركنسون.
• مدرات البول التي تقلل مستويات الملح في الجسم.
• يعاني بعض كبار السن من انخفاض ضغط الدم بعد الأكل ، وهي حالة ينخفض ​​فيها ضغط الدم فجأة بعد حوالي ساعة أو ساعتين من تناول الطعام.

إقرأ أيضاً: Concor 5 Plus لعلاج إرتفاع ضغط الدم

ماذا تأكل عندما ينخفض ​​الضغط؟

يلعب نقص التغذية دورًا كبيرًا في حالات انخفاض ضغط الدم. قد يؤدي عدم الحصول على ما يكفي من الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب 12 إلى منع جسمك من تكوين الكمية المناسبة من خلايا الدم. هذا يسبب فقر الدم وانخفاض ضغط الدم. إليك مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي تساعد في علاج انخفاض ضغط الدم:

• ماء

الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية لانخفاض ضغط الدم. في الواقع ، تؤدي مستويات المياه غير الكافية إلى انخفاض حجم الدم. هذا الانخفاض يؤدي إلى انخفاض مستويات ضغط الدم. ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بشرب حوالي 8 أكواب من الماء يوميًا.

• قهوة

الكافيين الموجود في القهوة منبه. هذا يعني أنه قد يرفع معدل ضربات القلب ومستويات ضغط الدم. قد يكون شرب القهوة مفيدًا في علاج قصير الأمد ، لكنه ليس حلاً دائمًا.

• لحم كبد البقر

يعتبر الكبد البقري من أفضل مصادر فيتامين ب 12. تحتوي حصة 100 جرام من الكبد على كمية عالية بشكل لا يصدق من فيتامين ب 12. انخفاض مستويات فيتامين ب 12 يؤدي إلى فقر الدم وانخفاض ضغط الدم.

• بيضة

تحتوي بيضة واحدة على كميات عالية من حمض الفوليك. حمض الفوليك مساعد مهم في رفع مستويات ضغط الدم المنخفضة.

• لحم أحمر

اللحوم الحمراء هي واحدة من أكثر مصادر الحديد المتاحة على نطاق واسع ، وهو ضروري لرفع مستويات ضغط الدم. يحتوي لحم البقر على أعلى محتوى من الحديد ستجده في الطعام. على الرغم من أن بعض الأطباء يوصون بتجنب اللحوم الحمراء ، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم قد يستفيدون بالفعل من إضافة المزيد منها إلى نظامهم الغذائي.

هناك العديد من الأطعمة الأخرى التي تساعد على زيادة مستويات الملح وفيتامين ب 12 وحمض الفوليك والحديد. وتشمل هذه:

• زيتون
• جبنه
• بروكلي
• نبات الهليون
• عدس
• حمص
• دجاج
• سمكة

إقرأ أيضاً: أعراض الضغط المنخفض والصداع

مخاطر انخفاض ضغط الدم:

• رؤية ضبابية
• صداع الراس
• خفقان القلب
• غثيان
• موت. ضغط الدم الذي يستمر في الانخفاض هو حالة طبية طارئة. يؤدي الانخفاض الشديد في ضغط الدم إلى منع الأعضاء الحيوية من تلقي الأكسجين ويمكن أن يؤدي إلى الوفاة. العلامات التي يجب مراقبتها هي التنفس السريع ، والجلد الأزرق ، والنبض السريع.

إقرأ أيضاً: أعراض الضغط المنخفض والصداع

:

مصدر