كيف يمكن تخفيف آلام الضلع أثناء الحمل ، والتي تصيب معظم النساء الحوامل ، خاصة خلال الأشهر الأخيرة من الحمل ، حيث أن هناك عددًا من العوامل التي تساعد في زيادة آلام الضلع ، ويمكن أن يكون ألم الضلع عبئًا إضافيًا على المرأة الحامل بالإضافة إلى صعوبات أخرى خلال الأشهر الأخيرة من الحمل ، ومن خلال المقال التالي الذي سيقدمه أحد مواقع المحتوى ، سنتحدث عن آلام الضلع عند المرأة الحامل وكيفية تخفيفها.
ألم الضلع أثناء الحمل
ألم الضلع أثناء الحمل أمر شائع وطبيعي ، خاصة خلال الأشهر الأخيرة من الحمل عندما يزداد حجم الجنين ويضغط على الضلوع في الصدر أو بسبب ركلات الجنين وحركته المستمرة. مساحة كافية لحرية الجنين ، كما يمكن للمرأة أن تشعر بألم في ضلوعها في المراحل الأولى من الحمل ، حيث يحدث الألم بسبب شد عضلات الصدر وتمددها لتتناسب مع حجم الجنين ، وفي في بعض الحالات قد يكون ألم الضلع بسبب مشكلة صحية تواجهها المرأة أثناء الحمل.[1]
كيفية تسكين آلام الضلع أثناء الحمل
في بعض الحالات يكون ألم الضلع أمرًا لا مفر منه بسبب زيادة الضغط الناتج عن كبر حجم الجنين ، أو بسبب حركات رأسه وأطرافه ، ومن الطرق التي يمكن اتباعها لتخفيف آلام الضلع:[1]
- الاستحمام بالماء الدافئ يساعد على استرخاء العضلات وتسكين الألم والضيق.
- تناولي بعض الأدوية لتسكين الآلام والتي تعتبر أدوية آمنة أثناء الحمل.
- قم ببعض التمارين المعتدلة والخفيفة التي يمكن أن تخفف من آلام الضلع.
- علاج المشكلة الصحية المسببة للألم: إذا كان سبب هذا الألم هو التهاب المسالك البولية أثناء الحمل فمن المهم معالجته بالطرق الطبية والأدوية مثل المضادات الحيوية ، وإذا كان سبب ألم الضلع هو حصوات المرارة فلا يمكن العلاج إلا يتم إجراؤه عن طريق الجراحة بعد الولادة ، ولكن يمكن أن يخفف الألم بتجنب الأطعمة الدهنية.
- التمدد أثناء الحمل مهم جدا لتلافي الألم بسبب ضغط الجنين على الضلوع ، بالإضافة إلى تمارين الحمل الخاصة التي تؤديها الكرة والتي تساهم في زيادة مرونة عضلات الصدر.
- ضعي كمادة دافئة على الضلوع عند درجة حرارة مناسبة للجسم.
- قم بتغيير الوضع باستمرار ، وقم بالتمدد والجلوس في وضع شبه مستقيم لإفساح المجال لتمتد الأضلاع. كما يفضل الوقوف عند الشعور بالتعب.
- النوم في وضع مريح ، مثل وضع الوسائد بين القدمين أو رفع الظهر قليلًا أثناء النوم ، مما يساهم في تخفيف آلام الضلع وتسكين حرقة المعدة المرتبطة بإطالة الحمل.
- تجنب الملابس الضيقة التي يمكن أن تضغط بشدة على الضلوع وتسبب ضيق التنفس.
- ممارسة تمارين اليوجا التي تساعد على استرخاء جميع عضلات الجسم ومفاصل الجسم ، والتي يمكن أن تساعد أيضًا في تخفيف آلام أسفل الظهر.
كريم Skinoren للنساء الحوامل
أسباب آلام الضلع أثناء الحمل
هناك عدد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى ألم الضلع أثناء الحمل ، منها:[2]
- التغيرات الهيكلية: تتغير بنية العضلات والأضلاع في منطقة الصدر نتيجة نمو الجنين ، وقد تؤدي بعض الحركات المفاجئة أو الأوضاع الخاطئة إلى زيادة الألم.
- حصوات المرارة: زيادة هرمون الاستروجين أثناء الحمل وبطء إفراغ العصارة الهضمية من القنوات الصفراوية تساهم في تكوين حصوات المرارة التي تسبب الألم في المنطقة تحت الضلوع وتعتقد النساء أنه ألم في الضلوع.
- ارتخاء عضلات المعدة: والذي ينتج عن زيادة إفراز هرمونات الاسترخاء التي تسبب ارتخاء جميع عضلات الجسم بما في ذلك عضلات المعدة والمريء مما يسبب حرقة في المعدة ويمتد الألم إلى الضلوع ، بالإضافة إلى عضلات الحوض لتتوسع بشكل كافٍ لتوسيع الجنين.
- بعض الأمراض الخطيرة: مثل أمراض ومشاكل الكبد ، أو تسمم الحمل ، الذي يصاحبه أعراض خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم ، أو زيادة كمية البروتينات في الدم ، بالإضافة إلى أمراض الكبد الأخرى التي يمكن التنبؤ بها. من خلال ألم شديد تحت الضلوع.
- الهرمونات: وخاصة هرمون الاستروجين والبروجسترون اللذان لهما تأثير مهم على الجسم وتمدده وقد يتسببان في زيادة الألم في منطقة الضلوع.
- زيادة الوزن: يمكن أن يؤدي تورم الجسم وزيادة واكتساب المزيد من الدهون الموجودة في منطقة الصدر إلى زيادة الضغط على الضلوع والشعور بالألم.
- وضع الجنين: يمكن أن يتسبب وضع رأس الجنين تحت الضلوع ، أو وضع الساقين تحت القفص الصدري ، في زيادة الضغط على الضلوع.
- ركلات الجنين: خاصة خلال الأشهر الأخيرة من الحمل ، تصبح ركلات الجنين أقوى بسبب قوة عضلاته ونموها.
هل السعال مضر للمرأة الحامل؟
الوقاية من آلام الضلع أثناء الحمل
على الرغم من أن جسم الأنثى لديه القدرة الكافية على التوسع والنمو مع زيادة حجم الجنين ، إلا أن هذا قد يسبب للمرأة بعض الإزعاج والألم. أهم الخطوات التي يمكن اتخاذها للوقاية من آلام الضلع المصاحبة للحمل:[3]
- حافظ على زيادة الوزن بشكل صحي أثناء الحمل.
- تدريب الجسم على الجلوس في وضع صحي ومريح.
- تناول أطعمة صحية خالية من الدهون تحمي من زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
- تناول الأطعمة الصحية مثل الخضار والفواكه التي تقي المرأة من مشاكل الجهاز الهضمي مثل تراكم الغازات والانتفاخ والإمساك.
- تمارين الجسم والمفاصل لتمارين الحمل لزيادة القوة والقدرة على التمدد.
- ارتداء حمالة صدر مريحة لرفع وزن الصدر عن الضلوع.
- استخدام حزام البطن الواقي أثناء الحمل.
- تغيير وضعيات الجلوس باستمرار ، خاصة إذا تطلب العمل الجلوس لفترات طويلة.
أعراض ضيق التنفس أثناء الحمل
ضيق التنفس شائع جدًا أثناء الحمل ، وتعاني منه معظم النساء ، ويمكن أن يكون ألم الضلع أحد أسبابه ، ومن أهم أعراض ضيق التنفس أثناء الحمل:[3]
- عدم القدرة أثناء التنفس الطبيعي على الحصول على ما يكفي من الهواء ، مما يجعل التنفس بعمق أمرًا ضروريًا ، مما يؤدي إلى بذل مزيد من الجهد على المرأة الحامل.
- ألم في الصدر أو الحلق وشعور بضيق في الأنابيب التنفسية.
- الشعور بعدم الراحة أو عدم الحصول على ما يكفي من الأكسجين.
ما هي أسباب ضيق التنفس للحامل وما هي الحالات التي تتطلب زيارة الطبيب؟
متى يحدث ألم الضلع وضيق التنفس أثناء الحمل؟
يمكن أن يحدث ضيق التنفس أثناء أي مرحلة من مراحل الحمل وله عدة أسباب ، حيث يمكن أن يحدث أثناء:[3]
- الثلث الأول من الحمل: التغيرات الهرمونية هي أساس الشعور بضيق التنفس ، بالإضافة إلى الشعور بالإرهاق وعدم القدرة على امتصاص ما يكفي من الهواء.
- الفصل الثاني: يحدث ضيق في التنفس خلال الثلث الثاني من الحمل بسبب تمدد أعضاء الجسم ، مثل تمدد الشرايين ، وتضخم الرئتين ، وتضخم منطقة الحوض وتوسعها.
- الفصل الثالث: يحدث ضيق التنفس هنا بسبب كبر حجم الجنين وضغطه على الحجاب الحاجز ورفع الرئتين لأعلى مما يسبب صعوبة في التنفس ويمكن أن تتحسن الأعراض مع اقتراب الولادة مع نزول الجنين أسفل الحوض.
متى تقلق بشأن ألم الضلع أثناء الحمل
عندما تشعر المرأة الحامل بألم في الضلوع أو بضيق في التنفس ، يجب عليها تغيير الوضع ، وغالبًا ما يختفي الألم مع تغيير الوضع ، ولكن يجب على المرأة الحامل الاتصال بالطبيب مباشرة إذا شعرت بأي من الأعراض التالية:[3]
- إذا كان السعال مصحوبًا بضيق في التنفس.
- إذا كان الألم في الضلوع يتزايد ولا يزول بتغيير الوضع.
- إذا كان الألم في الضلوع يسبب للمرأة الحامل مشاكل وصعوبة أثناء الكلام والتنفس.
- الشعور بنبض قلبها يزداد.
- ألم في الضلع مصحوب بألم في الصدر.
- تعاني النساء الحوامل من نوبات إغماء وفقدان للوعي.
- يرتبط ألم الضلع بارتفاع درجة حرارة الجسم.
- لديك تورم مع ضيق في التنفس.
- صوت صفير أثناء التنفس.
- تغيير ألوان الأصابع والأطراف والشفاه وتحويلها إلى اللون الأزرق.
صداع في الحمل ونوع الجنين
في ختام المقال تم التعرف على كيفية تخفيف آلام الضلع أثناء الحمل ، ووجد أن هناك مجموعة من الخطوات والنصائح التي يمكن اتباعها لتخفيف آلام العضلات للحامل ، ومن أهم أسبابها تم تحديد آلام العضلات ، وطرق الوقاية منها ، بالإضافة إلى علامات الخطر المصاحبة للألم. ضلوع.