كيف أتخلص من مرض الجزر المعدي المريئي؟
كيف تخلصت من مرض الارتجاع المعدي المريئي الذي جلب الأمل والألم لربنا يومًا ما سيجد المريض نهاية آلامه وألمه. سنحاول في هذا المقال تقديم طرق فعالة للتخلص من الألم والأعراض غير المرغوب فيها ، وكذلك العيش في حالة طبيعية والاستمتاع بالطعام ، وسنعرف كيف يمكنني زيادة الإجابات للتخلص من ارتجاع المريء عبر الموقع. .
كيف تتخلصين من مرض الجزر المعدي المريئي؟
قبل أن نقرر كيفية التخلص من ارتجاع المريء ، يجب أن نعرف أساسًا ما هو ارتجاع المريء؟ ما سبب ظهور أعراضه؟
مرض الارتجاع المعدي المريئي هو اندفاع للسائل الحمضي الذي تفرزه المعدة من خلال أنبوب رفيع (يسمى المريء) يصل بين المعدة والبلعوم. سيؤدي هذا حتما إلى تقليل فعالية وقدرة الصمام على العمل بسلاسة وفعالية. ربما سألت أحد معارفك أو صديقك ، كيف تغلبت على الارتجاع المعدي المريئي؟ بالطبع هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتخلص من هذه الأعراض أو على الأقل تقليلها. ميزة هذه الخطوات أنها سهلة ويمكن تطبيقها بدون جهد أو تكلفة. فيما يلي نجيب على أسئلتك العاجلة ، كيف تخلصت من ارتجاع المريء ، والتفاصيل كالتالي:
اضبط كمية الطعام
أول هذه النصائح أو الخطوات هو أن يقوم المريض بتعديل كمية الطعام بحيث لا تتجاوز الحد المسموح به لزيادة العصارة المعدية أو تصبح المعدة ممتلئة جدًا وتزيد من حرقة المعدة.
تقليل الدهون
يمكن أن تسبب كمية الدهون الزائدة في الطعام حرقة المعدة ومرض الجزر المعدي المريئي. من الضروري تنويع الأطعمة بين البروتين والفيتامينات ، واستهلاك نسب صحية بنسب صغيرة ، لأن تناول 20 جرامًا من الدهون سيزيد من شدة الارتجاع ، والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ستؤدي إلى نفس النتيجة ، لأن تلك الوجبة تحتوي على 500 سعرات حراريه. قد يجعل الطعام الأمور أسوأ.
وجبة مقسمة
يمكنك تناول كمية صغيرة من الطعام في الوجبة ، ولكن يمكنك أيضًا زيادة عدد الوجبات ، مما يعني تناول عدد أقل من الوجبات وعدم نسيان حصتك من الطعام الصحي.
ممنوع التدخين
يعتبر التدخين من أسوأ الإجراءات والمتابعة ، حيث يساهم في حدوث مرض الارتجاع المعدي المريئي وزيادة حموضة المعدة ، ونستخدم التدخين لتحفيز زيادة اللعاب ، وتصبح رائحة الفم كريهة للغاية ، ناهيك عن التدخين والعديد من الأمراض الخطيرة التي يرتبط حدوثها بالسرطان والتخثر الوريدي والشرياني بشكل خاص. تحدث إلى طبيبك حول خطوات التخلص من هذه العادة السيئة وإيجاد طرق لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين. هناك العديد من الطرق للحصول على أفضل النتائج ، ولكن يجب أن تكون مثابرًا وتوقف عن المماطلة.
زيادة الوزن
هناك معيار لكل شيء ، إذا تم تجاوز الحد فسوف يؤدي إلى نتائج سلبية ، وإذا تم تجاوز الحد فسوف يتسبب في زيادة وزن الشخص ويسبب مشاكل لا حصر لها. هناك أسباب عديدة أهمها التغيير في إفراز الهرمونات في الجسم ، وزيادة الضغط وإفراز الهرمونات في المعدة ، مما يؤدي إلى مشاكل وأعراض ارتجاع المريء.
جودة الطعام
عندما سألت مريضة سابقة كيف تغلبت على ارتجاع المريء؟ هناك العديد من الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم الحموضة ، وتختلف درجتها وشدتها من شخص لآخر ، والمريض هو الوحيد الذي يمكن أن يتأكد من ذلك ، لذا راقب بعناية رد فعل جسمك ومعدتك ، وتوقع أن يكون الطعام الصحيح سيزيد المرض ، ولكن هناك بعض القواسم المشتركة. يتفق الكثير منا على وجود أنواع أكثر شيوعًا من المرتجعات:
- تضيف الأطعمة الدهنية الكثير من الدهون عند الطهي.
- اقلي الطعام بالكثير من الزيت.
- اللحوم الدهنية سواء كانت حيوانية أو طيرية ، ناهيك عن كونها قطعة داعمة نقية تجذب بعض الناس.
- الدهون والزيوت المهدرجة.
- مجموعة متنوعة من الحمضيات لأغراض مختلفة سواء كانت مطبوخة أو معصورة مثل الليمون والبرتقال والبرتقال.
- الأطعمة التي تحتوي على الخل.
- الفاصوليا البيضاء تشبه الفاصوليا.
عشاء متأخر
إذا ذهبت إلى الفراش حوالي الساعة 11 أو 10 مساءً ، فتوقف عن تناول الطعام بعد الساعة 7 مساءً ، يجب أن تكون الوجبة الأخيرة في هذا الوقت. يجب أن تشمل الوجبة أيضًا طعامًا صحيًا. من الأفضل الانتباه إلى الخضار والفواكه والقليل من منتجات الألبان الخالية من الدهون أو الخالية من الدهون. كذلك ، تجنب الأطعمة الغنية بالدهون ، على الأقل أثناء هذه الوجبة ، ولا يجب أن تأكل تحت أي ظرف من الظروف قبل الذهاب إلى الفراش ، لأن هذه العملية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحالة وتسبب مشاكل خطيرة في المريء ، بما في ذلك الارتجاع وحرقة المعدة.
مرض الجزر المعدي المريئي الامتناع عن ممارسة الجنس
هناك قائمة طويلة من المشروبات التي يمكن أن تزيد من حرقة المعدة ، مثل:
- تضغط الفقاعات على عضلات المريء ، مما يؤدي إلى طرد السائل المحترق من المشروبات الغازية.
- العصائر الحامضة مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت.
- المشروبات المحتوية على الكافيين التي يمكن أن تزيد من حموضة المعدة تشمل القهوة والشاي والشوكولاتة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الارتجاع المعدي المريئي
أشهر مشروب لمرض الجزر المعدي المريئي
يعتبر الطب البديل وعلوم الأعشاب رائعين حقًا في علاج العديد من الأمراض ، خاصةً لأولئك الذين يعانون من أمراض أعضاء أخرى أو أمراض مزمنة تتعارض مع خيارات العلاج الوقائي والأدوية التي قد يكون لها آثار جانبية. أكبر ميزة للأدوية العشبية هي أنها يمكن أن تعالج وتغذي في نفس الوقت ، ولكن لها أيضًا فعالية كبيرة في علاج الأعراض وتسكينها ، ناهيك عن سعرها المعتدل وتوافرها وإمكانية الوصول إليها. نقدم لكم أدناه أشهر المشروبات العشبية لتقليل حرقة المعدة ومرض الجزر المعدي المريئي:
- يمكنك مضغ قطعة من الزنجبيل أو صنع شاي الزنجبيل أو يمكنك استخدام مسحوق.
- في بعض الأحيان يمكن أن يزيد الحليب من ارتجاع المريء لبعض الأشخاص ، يمكنك تجربة الأنواع الأكثر شيوعًا من الحليب النباتي ، وخاصة حليب اللوز وحليب جوز الهند وحليب الصويا وحليب الكاجو.
- يمكن استخدام عصير الصبار لتغذية الصبار ، لاحتوائه على مجموعة متنوعة من المعادن والفيتامينات ، وله قدرة كبيرة على تقليل حرق أحماض المعدة ، وعلاج التهابات المعدة والمريء ، وتخفيف حرقة المعدة. من بينها ، ينعكس إيجابًا في تخفيف أعراض وعلاج ارتجاع المريء.
- بالإضافة إلى قدرته على هضم الطعام وتقليل الغثيان والقيء ، فإن شاي البابونج فعال جدًا في هضم الطعام وتقليل آثار ارتجاع المريء.
- يعتبر عرق السوس أيضًا فعالًا جدًا في علاج أمراض المعدة والتهاب المريء.
- اشرب العصائر والمشروبات التي تخفف من حرقة المعدة ، مثل جوز الهند والشمندر والبطيخ والجزر وعصير الكمثرى.
اقرأ أيضًا: علاج الارتجاع المعدي المريئي في المنزل
أعراض وعلامات مرض الجزر المعدي المريئي
يصاحب عملية إرخاء عضلات المريء مجموعة متنوعة من الأعراض التي تسبب الألم وعدم الراحة للمريض ، وتتنوع شدة المرض من ضعيف إلى قوي حسب حالة المريض ، وفيما يلي أهم الأعراض :
- السعال الشديد
- أشعر بكتلة في حلقي.
- تغيرات في حاسة التذوق الفموي وإدراك الذوق السيئ.
- ألم شديد في الجزء العلوي من البطن وخاصة في الجزء العلوي من البطن.
- يعاني المريض من التهاب في الحلق.
اقرأ أيضًا: هل يمكن أن يتسبب مرض الجزر المعدي المريئي في الوفاة؟ ربما تعرف الآن إجابة المريض ، كيف تتخلص من ارتجاع المريء. تحتاج فقط إلى تجنب كل ما يقال واتخاذ خطوات قوية للتغلب على هذا المرض. كما ستساعدك الخطوات السابقة في التخلص من التأثيرات المزعجة الأخرى المصاحبة لها ، ولمعرفة المزيد عنها يمكنك ترك تعليق في أسفل المقال وسنتصل بك على الفور.