كيف ابعد الزكام بسرعة ؟ ، الزكام يعد أشهر الأمراض الفيروسية التي تصيب ملايين من الأشخاص حول العالم لصورة دائمة، وعادة ما تستمر أعراض الزكام في الجسم ما بين أسبوع إلى عشرة أيام عدا الزكام الحاد قد يستمر في بعض الأوقات إلى ثلاثة أسابيع، وقد اثبتت الدراسات والأبحاث ألا يوجد علاج شافي وفعال للتخلص من الزكام ونزلات البرد حتى الآن، لكن يوجد عدد من الطرق التي تقلل من أعراض الزكام والتي من الممكن أن تقضي عليه خلال أيام وسوف نتعرف على هذه الطرق من خلال هذا المقال على الميدان نيوز.
أعراض الزكام :
يوجد عدد من الأعراض التي تدل على إصابة الشخص بالزكام ومن بين هذه الأعراض ما يلي:
- الإصابة بالرشح وسيلان الأنف.
- ألم شديد في الحلق مع التهاب اللوزتين.
- صداع مستمر في الرأس.
- بحة في الصوت مع ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
- الإصابة بإجهاد عام وتعب وإرهاق شديد.
- سعال.
- دموع وحرقة في العين.
كيف ابعد الزكام بسرعة ؟
يوجد الكثير من الطرق التي تساعدك في الوقاية من الزكام ومن ضمن هذه الطرق ما يلي:
- يجب أن تبتعد عن الأماكن المزدحمة حيث أن الزكام يعد مرض فيروسي شائع ويصيب الكثير من الأشخاص وينتقل بشدة في الزحام.
- يجب الحرص على النظافة الشخصية مع الحرص على تغطية الأنف والعين اثناء العطس أو السعال.
- يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي حيث أنها تساعد بصورة كبيرة في رفع مناعة الجسم ومهاجمة الامراض الفيروسية.
- يجب أن تحرص على البعد عن التدخين وكذلك عن الأماكن التي يتواجد فيها المدخنين.
- يجب الحرص على تهوية المنزل بصورة مستمرة مع الحرص على تهوية المفروشات في الشمس حتى يتم التخلص من البكتيريا والفيروسيات.
كيفية علاج الزكام بصورة سريعة:
يوجد الكثير من الطرق والتي يمكن من خلالها التخلص من الزكام بصورة سريعة ومن ضمن هذه الطرق ما يلي:
- أخذ قسط كافي من الراحة خاصة إذا كان مصاحب للزكام ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم حيث أن الراحة علاج فعال للبرد.
- إذا كنت تعاني من انسداد الأنف يمكنك أن تقوم باستنشاق بخار الماء الساخن المضاف إليه بضع قطرات من زيت الزنجبيل حيث أنه يعمل على فتح الانف ويساعد في التخفيف من الاحتقان.
- يمكنك أن تقوم باستخدام قطرات الأنف والتي تساعد في التخلص من الاحتقان ولكن يجب التنويه أن مدة صلاحية هذه القطرة ثلاث أيام فقط بعد فتحها.
- تناول الأدوية المسكنة وتناول المضادات الحيوية حيث انها تساهم في التخلص من أعراض البرد والانفلونزا.
- يجب تناول قدر كبير من السوائل الساخنة ويفضل أن يتم تحليتها بعسل النحل من أجل العمل على رفع المناعة ويساعد في التخلص من الزكام.
- تناول منقوع الزعتر المغلي حيث أنه يساعد في التخلص من الزكام ويمكنك أن تقوم بغلي كوب من الماء ووضع نبات الزعتر الأخضر فيه ويترك لمدة خمس دقائق ويتم تناوله بصورة ساخنة ويفضل قبل النوم.
كيفية التخلص من الزكام عن طريق المشروبات الصحية:
يوجد مجموعة من المشروبات تساعدك في التخلص من الزكام والسعال بصورة سريعة ومن ضمن هذه المشروبات ما يلي:
- تناول عصير الليمون الساخن المحلى بعسل النحل.
- يمكنك تناول الشاي المغلي المضاف إليه قطرات من الليمون ولكن يجب أن يترك الشاي يبرد لمدة خمس دقائق قبل إضافة قطرات الليمون إليه من أجل الاستفادة منه.
- يمكنك علاج السعال والتهاب الحلق عن طريق تناول كوب من الحليب المضاف إليه الفلفل الأسود والبيض.
- يمكنك تناول عصير البرتقال وعصير العنب وكذلك يمكنك أن تقوم بتناول عصير البابايا.
- شرب حساء الدجاج والتي اثبتت الدراسات والأبحاث أن له قدرة كبيرة على علاج احتقان الأنف والتخفيف من أعراض الاحتقان ويساعد في التخلص من الزكام خاصة إذا تم إضافة قطرات من عصير الليمون إليه.
- الاستنشاق بالماء ويتم ذلك عن طريق إدخال الماء إلى الأنف وبعد ذلك يتم تنظيف الأنف وتعد هذه الطريقة فعالة جدًا وقد تم الحصول عليها من الطب النبوي.
- أما إذا كنت تعاني من التهاب الحلق الشديد يمكنك أن تقوم بغسل الفم والمضمضة بالماء المضاف إليه الملح وذلك عن طريق إذابة نصف ملعقة من الملح في كوب من الماء الدافئ ويتم تكرار هذه الوصفة 3 مرات في اليوم ولكن تجنب ابتلاع الملح.
- استنشاق البصل وقد تكون هذه الطريقة غريبة بعض الشيء ولكنها فعالة جدًا ويمكنك أن تقوم بذلك عن طريق تقطيع بصلة وإضافة القليل من زيت الكافور إليها ووضعها بجانبك على السرير اثناء الليل وسوف تشعر بتحسن كبير بعد ذلك.