حاول التحدث بهدوء دون الصراخ والتوتر ، وانتظر حتى تهدأ مشاعرك ثم اسأله عما إذا كان يمكنك التحدث معه بشأن ذلك ، وانتظر مرة أخرى.
عبر عن صعوبة الموقف ، لكن لا ترفع صوتك وحاول التحدث بنبرة هادئة غير مهددة.
لا تلومه على خذلانك أو إيذائك. الاتهامات الشخصية تؤذي الزوج. بدلاً من ذلك ، يمكنك التحدث عن الفعل نفسه.
اشرح مشاعرك بموضوعية أكثر دون عاطفة أو تحيز ، حتى يعرف مدى أهمية الأمر بالنسبة لك ويفكر مليًا في الأمر.
اسأل زوجك عن سبب حدوث ذلك وأخبره أنك تعلم أنه يحبك ولا يريد أن يؤذيك ، ولماذا فعل ذلك أو لماذا تشاجرت.
تحدث عن كل ما يحيط بالقتال بطريقة هادئة وناقش ما يجب فعله في المستقبل بشأن الخلافات أو السلوك المماثل وبعد انتهاء المناقشة ، لا بأس في احتضان زوجتك حتى تعود الصداقة والألفة بينكما مرة أخرى.
اغفر لزوجك: نعلم جيدًا أن الأمر ليس سهلاً عليك ، لكن ماذا لو بقي عنيدًا ، ورغم محاولاتك لن تحصل على اعتذار ، ستكون الضحية الأولى أنت دون جدل ، لذا حاولي أن تسامحيه قدر المستطاع. فالمغفرة ستفيدك أولاً وقبل كل شيء.
لا تتخلى عن المحاولة: لا تترددي في إخبار زوجك بما يضايقك حتى يدرك خطأه ويصالحك ، فالتغيير في الشخصية لا يحدث بين عشية وضحاها ، لذا حاولي باستمرار ولكن دون إيذاء زوجك أو توبيخه أو انتقاده. تحدث عن الموقف أو الفعل نفسه.
لا تنتقده ولا تنتقده: إذا أخطأ الزوج فلا تلومه ولا تتعامل معه بشكل سيء ، لأنه سيزداد وهذه الطريقة لا تعمل بشخصية عنيدة ويتحول الزواج إلى ساحة نزاع وتتفكك الأسرة ، لذا حاول أن تهدأ وتحلى بالصبر والتعامل مع الأمر بطريقة طبيعية.
اقبل طريقه في الاعتذار: إذا لم يعتذر زوجك بعد أن أوضحت مدى انزعاجك مما فعله وأن سلوكه يؤذيك – وليس هو – أخبره بهدوء أنه من الأفضل الاعتذار في تلك الحالات ويمكنه محاولة الاعتذار في حالات أخرى. طرق بدلاً من أن تقول ، “أنا آسف” ، وهنا يجب أن تقدر فقط الأفعال التي تشير إلى رغبته في الاعتذار في هذا الوقت.
كن واضحا: لا تغضب وتبقى صامتًا تمامًا وتوقع أنه سيعرف ما يزعجك دون التحدث ، يمكنه أن يستمر ويرى أن الأمور طبيعية وأنك لست غاضبًا ، ولكن يجب شرح أسباب غضبك بالطريقة نفسها. الذي قلناه.
اقبل اعتذاره. إذا اعتذر لك وحاول التصالح حتى بكلمة واحدة ، فتقبل ندمه لأنه يجب أن يعلم أن محاولاته محل تقدير وأن الاعتذار لا ينزع منه شيئًا ، بل يجعل الأمور أفضل بينكما. بدلا من تراكم المشاعر السيئة في الداخل.