كيف أتعامل مع الزوج المتنمر؟

ظهر مصطلح “التنمر” في المقدمة في السنوات الأخيرة كمصطلح للسلوك المسيء. نسمع باستمرار قصصًا عن التنمر على التلفزيون وعلى مواقع التواصل الاجتماعي ويقوم أطفالنا في المدرسة بحملات “لا تنمر” لزيادة الوعي بين الأطفال لمعالجة المشكلة ويمكنك أيضًا وضع خطة استمر في تثقيفه وبالطبع بعد ذلك سيكون سعيدًا ويتأكد من أن طفلك يعرف كيف يتعامل مع المتنمر ، ولكن ماذا لو لم يكن ابنك هو من يتعرض للتنمر؟ ماذا لو كنت الشخص الذي يتم التنمر عليه؟ ماذا ستفعل إذا كان الشخص الأقرب إليك متنمرًا وكنت متزوجًا من شخص متنمر؟ سيكون الوضع بالتأكيد حساسًا للغاية ، ونظراً لأهمية وحساسية هذا الأمر ، سنتحدث اليوم عن كيفية التعامل مع الزوج المتنمر ، وسنجيب أيضًا على السؤال: هل يمكن تغيير شخصية الزوج؟ واصل القراءة.

كيف تتعاملين مع الزوج المستبد؟

يتخذ التنمر أشكالًا عديدة ، ولكنه في النهاية يتمحور حول التقليل من شأن الآخرين والسخرية منهم. إذا تعرضتِ لهذا السلوك التعسفي من زوجك ، اتبعي هذه الخطوات للتعامل جيدًا مع المشكلة للوصول إلى حل:

1. توقف عن تقديم الأعذار له. في كل مرة تقول لنفسك ، “ليس الأمر بهذا السوء” “ليس الأمر كذلك دائمًا” وما إلى ذلك ، هذا بالضبط ما يجعل المتنمر يبرر سلوكه السيئ من خلال تذكير ضحيته بأوقات سعيدة أخرى ، على الرغم من أن زوجك يتنمر مجرد جزء. الوقت الذي تستحقه أن تكون سعيدًا طوال الوقت ويستحق أطفالك دائمًا حياة أسرية أفضل.
2. كن حازما:لدى المتنمر طريقة لاستهداف أولئك الذين ليس لديهم حدود واضحة في أفعالهم ، لذا استخدم لغة حازمة مباشرة لتعيين الحدود بإخبارهم بوضوح ما الذي يزعجك ، وإذا استمر المتنمر ، فكن حازمًا وأخبره ، “إذا كنت استمر بهذه الطريقة ، سأفعل … وإذا لم يمتثلوا ، فافعلوا ذلك بالفعل “.
3. لا تكن عدواني حافظي على هدوئك ولا تصرخين أو تهديدي الخمول أو تستجيبي لزوجك بطرق تعسفية ، لأن هذا لن يؤدي إلا إلى تصعيد الموقف وخلق حلقة لا نهاية لها من الإساءة بينكما. إذا لم تتعاملي معها بطريقة صحية ومعقولة كيف تتوقعين رد فعل زوجك؟ بدلًا من ذلك ، تحدث معه بهدوء عما يزعجك ، مع كونك محددًا وحاسمًا.
4. اكتب كل شيء: اكتب كل المرات التي تعرضت فيها للتنمر ، وما فعله زوجك أو قاله ، وكيف كان رد فعلك تجاهه ، وكيف شعرت في ذلك الوقت. يمكن أن تكون أداة واضحة لمساعدتك على إعادة التفكير فيما حدث ، بالإضافة إلى أن تكون محددًا وواضحًا بشأن الأدلة عند التحدث إلى زوجتك.

بعد معرفة كيفية التعامل مع التنمر من زوجك ، اكتشف ما إذا كان زوجك يمكنه بالفعل تغيير سلوكه؟

هل يمكن تغيير شخصية الزوج؟

بالطبع ، ما زلت تسمعين أنه لا يمكنك تغيير زوجك وأنه لا يمكنك تغييره وعليك تقبيله بأخطائه ، ولكن في حين أنه من الصحيح أنه لا يمكنك تغيير شخصية وسلوك شخص ما لا تريد التغيير ، فهناك طرق لكيفية التأثير عليه وإقناعه وتشجيعه على تغيير شخصيته ، والتي ستكتشفها في السطور التالية ، وهذه الخطوات لن تساعدك على التغيير فحسب ، بل تجلب لك أيضًا أقرب إلى نفسك:

• افهم الدافع وراء سلوكه: عادة ما يكون هناك شيء أعمق وراء هذا السلوك يؤدي إلى هذا السلوك مرارًا وتكرارًا. على سبيل المثال ، إذا كان زوجك متوترًا ، فاسأليه عما إذا كان ضغط العمل هو السبب؟ وذلك حسب كل سلوك.
• ضع الحدود: إن قبول السلوك المسيء من الطرف الآخر ليس دائمًا أفضل شيء يمكنك القيام به لمواصلة العلاقة لأنه بمرور الوقت تتفاقم المشكلة تمامًا في عقلك ثم تجاه زوجتك ما تقبله وما لا تقبله.
• قبل أن تقدم له النصيحة ، تحدث معه: لا تعمل النصائح العامة بشكل جيد عندما يتعلق الأمر بتغيير سلوك شخص آخر لعدد من الأسباب ، بما في ذلك أنه غالبًا ما يأتي من خلال الأحكام أو النقد ، مما يؤدي بالشخص الآخر إلى زيادة سلوكه الحالي لأنه يشعر أن الطرف الآخر لا يفعل ذلك. تفهمهم ، ولكن بمجرد أن تتحدث معه بهدوء عن المشكلة. سيجعل تقديم الاقتراحات من الصعب عليه مقاومة طريقة النصيحة هذه ، وإعادة صياغة كلماته ستجعله يشعر بأنه مسموع.
• اشرح له كيف يمكنه التغيير: أظهري لزوجك عمليًا كيف يمكنه فعل الأشياء بشكل مختلف. على سبيل المثال ، قل ، “انظر ، يمكنك البدء في فعل” بدلاً من “لماذا لا تتوقف؟”
• غير نفسك أيضًا: لا يوجد شيء يجعل شخصًا آخر أكثر استعدادًا للتغيير من رؤية الشخص الآخر يغير بعض السمات أيضًا. أنت لا تريد أن تفعل ذلك بنفسك.

تعرفين معنا عزيزتي كيف تتعاملين مع الزوج المتنمر وما هي إمكانية تغيير شخصية زوجك ، تذكري أنك لا تستطيعين تغيير سلوك شخص ما دون أن تكوني مقتنعة ولكن لا يزال بإمكانكِ مساعدته بالطرق التي تعرفتين عليها و تذكر أيضًا أنه لا يمكنك التحكم في سلوك زوجك ، لكن يمكنك التحكم في ما تستطيع

لقراءة المزيد من المقالات حول القضايا الزوجية ، قم بزيارة قسم الخلافات الزوجية في Medanps.com.