الصمت في العلاقة له تأثير صدى ورنان ، ربما أكثر من شجار ، الصمت نفسه هو شكل من أشكال التواصل الذي يعكس رسالة. صحيح أن لحظات السلام والهدوء في العلاقة ليست مدعاة للقلق ، بل على العكس ، يمكن أن تكون أكثر ما يحتاجه الطرفان. ولكن عندما يكون الصمت تجاه الشخص الآخر محرجًا وبعيدًا وغير مبالٍ ويستمر لفترة طويلة ، فمن الضروري دق ناقوس الخطر والبحث عن حل وكيفية كسر الصمت في العلاقة قبل فوات الأوان والعلاقة تالف. من خلال هذه المقالة الالميدانية ، سنوجهك إلى أفضل طريقة لتحقيق ذلك.
تدمير الصمت في العلاقة
هذه هي الأضرار التي تنجم عن الصمت المطول في العلاقة الزوجية التي يجب أن يكون طرفا العلاقة على علم بها قبل حدوثها:
صدمة عاطفية
- عندما يجد شخص ما نفسه في علاقة بدون اتصال ، يمكن أن تحدث الصدمة العاطفية بشكل طبيعي ، وقد يعاني البعض من الاكتئاب والغضب والإحباط ، بالإضافة إلى مشاعر العزلة والرفض والشعور بالذنب والوحدة واليأس ، وربما حتى مشاعر خيانة. .
- عندما يتم تجاهل حضور شخص ما ومشاعره وما يجب أن يقوله أو يعبر عنه ، مهما كان صغيراً ، فإنه سيشعر بعدم التقدير ، وعدم المحبوب ، وعدم الجدارة بالاهتمام.
ضغط ذهني
- عندما يلجأ أحد الطرفين في علاقة ما أو كلاهما إلى الصمت وتجنب التواصل ، فإن الأمر يشبه لعبة العقل التي تُستخدم كشكل من أشكال التلاعب النفسي والعاطفي الذي يكون له تأثير مدمر على احترام الآخر واحترامه لذاته.
- من المهم معرفة كيفية كسر الصمت في العلاقة لأنه كلما طالت المدة ، زاد مستوى التوتر ، مما يؤدي إلى مزيد من الشعور بالحزن والخسارة والهجران. كلما استمر النبذ لفترة أطول وأكثر حدة ، زادت الآثار النفسية ليس فقط على المشاركين في العلاقة ، ولكن أيضًا على الأطفال.
تضرر الصحة
- غالبًا ما تكون المشكلات النفسية هي السبب الجذري لمشاكل جسدية أخرى ، وفي حالة استمرار الصمت في العلاقة ، ستتأثر الصحة الجسدية ، ويتجسد هذا الضرر في أعراض مثل الصداع والإسهال أو الإمساك وآلام المعدة ، وكذلك الأرق والقلق والتعب.
- يمكن أن تؤدي حالات الإجهاد العاطفي المختلفة إلى مخاطر صحية أكثر خطورة ، مثل اضطرابات الأكل والسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والجلطات الدموية ومشاكل البول والأمعاء وضعف الانتصاب.
التغييرات السلوكية
- يمكن أن يتسبب الصمت في العلاقة في أن يسأل الشخص نفسه عما إذا كان هو السبب وينتقد ويلوم ويسأل نفسه. قد يشعر أنه مصدر إزعاج للطرف الآخر وأن أفعاله ومواقفه هي السبب في ذلك ، ونتيجة لذلك قد يغير شخصيته وكيانه للتصرف على أساس العادة.
- يمكن أن يؤدي إدراك أن المرء يتصرف على عكس شخصيته إلى زيادة الشعور بالذنب وفقدان السيطرة وانعدام الأمن ، مما يساهم في حدوث ضائقة نفسية.
تدمير العلاقة
- قد يتجاهل أحد جوانب العلاقة أو ينأى بنفسه عن الآخر. بغض النظر عن رد فعل الشريك ، يمكن أن يكون هذا السلوك بداية نهاية العلاقة وفشلها ، لأن كل طرف سيشعر أن المشكلة تكمن مع الآخر ، وبدلاً من التواصل مع بعضهم البعض ، ينتظرون أن يعترف الآخر بذلك. إنهم مخطئون ويعتذرون.
- في هذه الحالة ، يهتم كل طرف بأن يكون على حق أكثر من اهتمامه بالعلاقة. أو قد يشعر أحد الشريكين أو كلاهما بالهيمنة في العلاقة من خلال عدم التفاعل مع الآخر ، مما قد يقلل من العلاقة الحميمة والثقة بين كلا الشريكين ويمكن أن يسبب القلق والسلوك العدواني.
كيف يكسر الصمت في العلاقة؟
لنلقِ نظرة على بعض النصائح لكسر الصمت في العلاقة وتجنب الضرر الذي يمكن أن يسببه التباطؤ:
ارسل رسالة
- يمكن أن يكون العالم الرقمي والرسائل أحد الوسائل التي يمكنك استخدامها لإنشاء نوع من الاتصال وتجنب التفاعل وجهًا لوجه ، والفكرة هي ببساطة بدء محادثة تكون فيها حراً وبدون إحراج.
- صحيح أنه قد يكون هناك بعض الإحراج عند رؤية بعضكما البعض ، ولكن يمكنك التخفيف من ذلك باستخدام الفكاهة لكسر الصمت. تذكر أن الدعابة هي دائمًا أداة فعالة لخلق بعض الراحة والألفة.
كلمني
- هناك طريقة أخرى للاعتماد على كسر حاجز الصمت في علاقة ودائما في سياق العالم الرقمي وهي المكالمة الهاتفية ، والتي يمكن أن تتجنب الاتصال المباشر وتساعدك على التعبير عما لا يمكنك قوله أو التعبير عنه بشكل مباشر.
- لا يجوز للطرف الآخر الرد على مكالمتك وفي هذه الحالة قد تلجأ إلى رسالة نصية حتمًا ، ولن يتمكن من تجاهلها.
عذر
- الطريقة المباشرة لكسر الصمت في العلاقة هي الاعتذار. سواء كنت سبب الخلاف أم لا ، فلا حرج في إخبار شخص ما بالأسف على أي دور قد تلعبه والنقطة ونقص التواصل بينكما يدفعك إلى القيام بذلك.
- في مثل هذه الحالات ، من المهم وضع الكبرياء جانبًا لأن الأمر لا يتعلق بمن اعتذر أولاً ، بل يتعلق بإدراك تأثير استمرار الصمت بين الشريكين وأضراره على العلاقة.
دعوة لتناول فنجان قهوة أو عشاء
- من المهم أنه بعد نقاش أو جدال ، أو لأي سبب من أسباب الصمت في العلاقة ، يلجأ كلا طرفي العلاقة إلى تغيير ذلك الجو المشحون باللوم واللوم واستبداله بجو من الحب. وإحياء أواصر التواصل من خلال دعوة لتناول فنجان قهوة أو عشاء.
- يمكن إجراء هذه الدعوة عبر رسالة نصية ، فهي تتطلب شجاعة ووعيًا بضرورة إنقاذ العلاقة من الضرر الذي يمكن أن يسببه الصمت المستمر. سيكون تغيير المشهد مفيدًا إذا كنت تريد بدء محادثة بعد مشاجرة بين العشاق.
سأل المساعد
- وفقًا للخبراء ، فإن ضرر الصمت أكبر بكثير من ضرر الجدال بين الشركاء ، وأحيانًا يساهم هذا الصمت في خلق حاجز وحدود يصعب اختراقها بمرور الوقت لإحياء السلام والحب ، لذلك فهو مهم في في هذه الحالة لطلب المشورة والمساعدة من أشخاص موثوق بهم وجديرين بالثقة كأخصائيي علاج للعلاقات. الأزواج يكسرون هذا الحاجز والركود في العلاقة.
- سيساعد دور المعالج كلا الطرفين في العلاقة على تخفيف مخاوفهم وتشجيعهم على الحديث عن القضايا التي كانوا يتجاهلونها في الظل.
النسيان والتسامح
- أفضل مزيج للصلح الناجح بعد نقاش أو جدال بين الزوجين هو التسامح والنسيان ، أي رد الخلاف وتبادل التسامح بقلب دون أي حقد واستياء ، إذا كنت تحاول التقاط خيوط العلاقة بعد مشاجرة مع شريك حياتك.
- أولا عليك أن تتعلم التسامح والنسيان. فقط من خلال القيام بذلك يمكنك مساعدة بعضكما البعض في التغلب على الاختلافات وتقوية العلاقة.
- كما يصبح من السهل التحدث مع شخص ما بعد أن تسامحه ، وكلمة التسامح بالطبع لا تشمل الشخص الآخر فقط ، بل تشمل أنا أيضًا ، وأغفر لنفسي وتحرره من الشعور بالذنب والذنب.