في هذه المقالة سوف نتعرف على كيفية منع تجاعيد الوجه نظرًا لأن التجاعيد الموجودة على الوجه والجسم تكون طبيعية بشكل عام مع مرور الوقت ومع تقدم العمر ، فقد تظهر عند البعض في سن العشرينات أو الثلاثينيات ، بينما تتأخر ظهور التجاعيد عند البعض الآخر حتى الشيخوخة أو بداية الشيخوخة الطبيعية في أوائل الخمسينيات أو الستينيات. ، ويعتمد ذلك على عدة عوامل ، مثل الاهتمام بالعناية بالبشرة والعادات الصحية والتغذية السليمة ، وأحيانًا تساعد بعض المواد أو نظم العناية بالبشرة في تأخير ظهور التجاعيد ، وظهور التجاعيد على الوجه بالنسبة للبعض ، خاصة النساء سبب الاحراج لذلك من خلال السطور التالية نتعرف على كيفية منع تجاعيد الوجه ، نقدم لوجودكم هذه المقالة من خلال مستودع المعلومات.
هناك أكثر من طريقة لحماية نفسك من الجلد وتجاعيد الوجه. تساعد العناية بالبشرة على تأخير ظهور التجاعيد على الوجه بسبب الشيخوخة أو لأي سبب آخر. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على العناية بالبشرة المثالية وتأخير ظهور التجاعيد:
التقليل من تناول السكر
- يكتشف الطب المزيد من الحقائق والآثار المترتبة على استهلاك السكر على الصحة يومًا بعد يوم ، حيث ثبت أن استهلاك السكريات بكميات أكبر يساهم في إلحاق ضرر كبير بصحة الجسم ، بما في ذلك صحة الجلد.
- تعمل عناصر معينة في الجلوكوز (عناصر الجلوكوز النهائي المتقدم) على تقليل نسبة الكولاجين في الجسم ، ومن المعروف أن الكولاجين من أهم العناصر لصحة الجلد وحمايته من التجاعيد.
- توجد هذه العناصر أيضًا بنسب كبيرة في الأطعمة المقلية والمشوية وبنسب مئوية أقل في الأطعمة المسلوقة والمخبوزة.
- يمكن أن يساعد تقليل السكر والأطعمة المقلية والمشوية في تأخير ظهور تجاعيد الوجه.
زيت جوز الهند
- زيت جوز الهند هو مرطب طبيعي مفيد للبشرة لأنه يملأ المسام في الجلد ويجعل البشرة أكثر نعومة.
- يساعد ترطيب بشرتك باستمرار بمواد طبيعية مفيدة مثل زيت جوز الهند على تأخير ظهور التجاعيد ، حيث أن البشرة الجافة أكثر عرضة للتجاعيد من البشرة العادية.
شاي ميليسا
- يُعرف نبات الميلسيا ، أو بلسم الليمون ، بفوائده الصحية العديدة.
- لقد وجدت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم لشاي بلسم الليمون يساعد في جعل البشرة أكثر نضارة وإشراقًا ويساعد في تأخير ظهور تجاعيد الوجه.
- يساعد شاي المليسة أيضًا في إصلاح الأنسجة التالفة في الجلد ، ويعزز المناعة ، وله عدد من الفوائد الصحية التي تساعد في تأخير ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
تنظيف دائم للوجه
- يساعد غسل وجهك لفترة طويلة قبل النوم بدقيقتين على إزالة الأوساخ وآثار المكياج من وجهك ، مما يساعد على تنظيف بشرتك وتقليل تعرضها للمواد الضارة التي يمكن أن تسبب التجاعيد.
- بالنسبة للنساء ، يمكن أن يتسبب المكياج في تلف الجلد لأنه يحتوي على المزيد من المواد الكيميائية ، لذلك يجب الحرص على إزالة المكياج تمامًا عن طريق غسل الوجه جيدًا قبل النوم.
- يجب أن تتجنبي فرك وجهك بعنف كما يمكنك ترك بعض الماء البارد على وجهك ليجف بشكل طبيعي ويحافظ على ترطيب بشرتك لبعض الوقت.
مضادات الأكسدة
- الجلد هو المنطقة الأكثر تعرضًا للإجهاد التأكسدي في الجسم ، حيث يتعرض لهذا الخطر يوميًا وطبيعيًا ، ولذلك يجب الحرص على الحصول على كمية كافية من مضادات الأكسدة للحفاظ على صحة الجلد.
- تتواجد مضادات الأكسدة بشكل طبيعي في بعض الفواكه والخضروات ، مثل العنب والتوت والسبانخ ، وتساعد في الحفاظ على البشرة صحية للغاية وتأخير ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
الحماية من أشعة الشمس
- يعد استخدام واقي الشمس أحد عناصر الحماية من سرطان الجلد.
- تساعد كريمات الوقاية من الشمس أيضًا في تأخير ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة على الجلد.
- كما أن استخدام هذه الكريمات يساعد على ترطيب البشرة والحفاظ عليها صحية لفترة طويلة.
ابتعد عن التدخين
- يتسبب التدخين في ظهور علامات الشيخوخة بسرعة أكبر وهو ضار بالصحة بشكل عام.
- يساعد الامتناع عن التدخين والمدخنين بشكل أكبر في الحفاظ على صحة الجلد ، حيث أظهرت الدراسات أن التدخين السلبي له تأثير على صحة الجلد ، على الرغم من أنه معتدل مقارنة بالمدخنين ، إلا أنه تأثير موجود ويجب قد تم تحاشيه.
نام على ظهرك
- النوم على جانب واحد من الوجه في مواجهة الوسادة كل يوم يضغط على الجلد ، مما يؤدي على المدى الطويل إلى ظهور التجاعيد.
- أفضل طريقة للنوم دون الإضرار بجلدك هي النوم على ظهرك لأن النوم على ظهرك لا يضغط على وجهك.
تجنب الأشعة فوق البنفسجية
- الأشعة فوق البنفسجية هي أحد الأسباب الرئيسية لتجاعيد الجلد.
- تسقط الأشعة فوق البنفسجية بشكل رئيسي على الوجه والذراعين والرقبة ، فهذه هي أجزاء الجسم الأكثر تعرضًا لأشعة الشمس.
- الملابس التي تغطي الذراعين والرقبة ، مثل الملابس الخفيفة ذات الأكمام الطويلة وقبعة على الرأس ، يمكن ارتداؤها لحماية الوجه.
- يمكن أيضًا استخدام واقيات الشمس لتقليل تلف الجلد من الأشعة فوق البنفسجية.
- تظهر تجاعيد الوجه بشكل طبيعي مع تقدم العمر لأنها علامة على الشيخوخة.
- يمكن أن تظهر التجاعيد نتيجة نقص الكولاجين على المدى الطويل في الجسم ، لأن الكولاجين يساعد في الحفاظ على الجلد وخلاياه منتعشة ويحافظ على مرونتها مما يقلل من ظهور التجاعيد.
- يمكن أن تظهر التجاعيد نتيجة الضغط المستمر على الجلد ، مثل النوم على وجهك كل ليلة ، لذا فإن النوم على ظهرك هو أفضل وضع لمنع تجاعيد الجلد.
- بعض العادات الصحية السيئة كالتدخين يمكن أن تسرع من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة على الوجه مما يضر بصحة الجلد والجسم بشكل عام.
- يمكن أن يؤدي التعرض المستمر للشمس أيضًا إلى ظهور تجاعيد الوجه بشكل أسرع ، حيث تتلف الأشعة فوق البنفسجية خلايا الجلد ، مما يزيد من فرصة ظهور علامات الشيخوخة.
- يعد سوء التغذية أو عدم كفاية الحصول على الفيتامينات والعناصر اللازمة لبشرة صحية أحد الأسباب التي يمكن أن تسرع من ظهور التجاعيد على الجلد.
- النوم بالمكياج عند النساء هو أحد أسباب ظهور تجاعيد الوجه لأن منتجات المكياج تحتوي على مواد كيميائية ضارة بالجلد وتسبب ظهور علامات الشيخوخة بشكل أسرع على البشرة.
يمكن أن تظهر تجاعيد الوجه مبكرًا عند الشباب لعدة أسباب لا علاقة لها بالشيخوخة ، بقدر ما لها علاقة بالممارسات الصحية السيئة أو إهمال العناية بالبشرة. تشمل أسباب ظهور تجاعيد الوجه عند الشباب ما يلي:
- التدخين: كما ذكرنا سابقًا ، يتسبب التدخين في تدهور كبير في صحة الكائن الحي ، والذي ينعكس على الجلد وتظهر علامات الشيخوخة وترهل الجلد وقلة الحيوية والمرونة في وقت مبكر جدًا من الشباب.
- التعرض للشمس إن التعرض اليومي للأشعة فوق البنفسجية ضار جدًا بصحة الجلد ، مما قد يتسبب في ظهور تجاعيد الوجه عند الشباب.
- سوء التغذية: يؤدي نقص الفيتامينات الضارة في الجسم إلى شحوب الوجه وترهل الجلد وأكثر تأثراً بأسباب ظهور التجاعيد. لذلك يجب على الشاب أو الشابة الانتباه إلى نظام غذائي صحي والحصول على كميات كافية من الفيتامينات اللازمة لصحة الجسم والبشرة من خلال الأطعمة الصحية والمكملات الغذائية للعناصر الناقصة.
- قلة النوم: تشير الدراسات إلى أن قلة النوم تسبب الإجهاد في الجسم ، مما يضعف جهاز المناعة ويؤثر على إنتاج الكولاجين ، مما قد يتسبب في ظهور تجاعيد الوجه عند الشباب وأحيانًا في سن المراهقة.
- نقص مياه الشرب: شرب الكمية المناسبة من الماء يوميًا يساعد على ترطيب الجسم والبشرة مما يساعد على الحفاظ على صحتها ، كما أن قلة شرب الماء يسبب جفاف البشرة مما يجعلها أكثر عرضة للتجاعيد حتى في سن مبكرة.
- إدمان المخدرات: يؤدي الإدمان على المخدرات والكحول إلى جفاف الجلد واضطرابات مختلفة في وظائف الجسم مما يضر بصحة الجلد وثباته بشكل عام ويزيد من احتمالية ظهور التجاعيد.
- تبدأ التجاعيد حول العين بالظهور عند النساء في العشرينيات من العمر.
- تبدأ التجاعيد بالانتشار في الوجه وتظهر بشكل أوضح في بداية الشيخوخة في الأربعينيات.
- قد تبدأ التجاعيد بالظهور بشكل ملحوظ عند بعض النساء في أوائل الأربعينيات أو أواخر الخمسينيات وأوائلها.
- يرتبط ظهور التجاعيد عند النساء بالتغيرات في المستويات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث ونسبة الكولاجين في الجسم التي تقل مع تقدم العمر.
- إن العناية بصحة الجلد والعناية اللازمة يمكن أن تساعد في تأخير ظهور التجاعيد قدر الإمكان ، وقد ذكرنا بعض النصائح لتطبيقها في بداية هذا المقال.
هنا تنتهي المقالة كيفية منع تجاعيد الوجه في هذا المقال قدمنا بعض النصائح للوقاية من تجاعيد الوجه وتأخيرها ، حيث ذكرنا أسباب ظهور التجاعيد بشكل عام وفي الشباب بشكل خاص ، كما استعرضنا مراحل ظهور التجاعيد عند النساء ، نتمنى بأننا حققنا أكبر فائدة لك.