كيفية التخلص من العلاقات السامة في حياتنا

علامات العلاقة السامة

من معرفة كيفتخلص من العلاقات السامةلمعرفة ما إذا كانت علاقتك العاطفية مع شريك حياتك سامة أم لا ، فأنت بحاجة إلى معرفة أبرز العلامات التي تفسرها ، بما في ذلك ما يلي:

• إذا لاحظت أن هناك جوانب سلبية أكثر من الإيجابية في علاقتك ، ففي هذه الحالة ، تأكد من أن علاقتك العاطفية مع شريك حياتك سامة وتحتاج إلى إزالتها على الفور.
• إذا نتج عن هذه العلاقة إساءة جسدية أو نفسية ، فكن مطمئنًا أن العلاقة سامة وتشكل درجة عالية من الخطر على حياتك.
• ستجد دائمًا أن الطرف الآخر يلعب دور المضحي ، مما يعني أن الطرف الأول في العلاقات السامة يريد أن يأخذ أكثر مما يعطيه ، وأن الطرف الآخر يجبرك على تقديم تنازلات كثيرة للطرف الآخر ، مما يعني أن تبدأ الطاقة في الانهيار.
• إذا لاحظت أن علاقتك العاطفية مع شريك حياتك تجعلك تشعر بعدم الثقة وأنك فقدت احترامك لذاتك من جانب شريك حياتك ، فإن فهمه هو دائمًا إلقاء اللوم عليه وإلقاء اللوم عليك. في هذه الحالة ، تأكد من أن العلاقة سامة وعليها إنهاءها في أسرع وقت ممكن.
• عادة ما تكون العلاقات السامة مصحوبة ببعض المشاعر السلبية ، وهي مشاعر الغضب والتوتر والاكتئاب والتعب ، خاصة بعد الخلاف مع الطرف الآخر.
• إذا كان الطرف الآخر ينتقدك دائمًا بطريقة فظة وقاسية ، فيكون مصلحته أن تظهر جانبك السلبي ، ولهذا السبب يكون هذا الشخص سامًا لك وعلاقتك به سامة ، وبالتالي عليك أن تستعجل و تخلص من هذه العلاقة التي تؤثر سلبا على حياتك.
• في العلاقات السامة ، يحاول الطرف الآخر إحباطك باستمرار خوفًا من أنك ستصعد وتتجاوزهم. لذلك ، في مثل هذه العلاقات ، ستفتقر دائمًا إلى وسائل الدعم والمساعدة التي ستدفعك إلى النجاح.
• في العلاقات السامة ، دائمًا ما يتم المبالغة في مشاعر الغيرة إلى حد كبير ، حيث يحاول الشريك التحكم في أفعالك ، وهذا لا ينطبق فقط على علاقاتك العاطفية ، ولكن هذه التصرفات تنطبق أيضًا على علاقاتك الاجتماعية ، لأنهم يحاولون تقييد حريتهم. وتحاول جاهدة السيطرة على أفعالهم وعلاقاتهم. الاجتماعية التي تريد إنشاءها مع أفراد آخرين.
• إذا لاحظت أن سلوكك تجاه نفسك أقل إثارة للاهتمام لأنك أقل اهتمامًا بممارسة هواياتك وأنشطتك ، فعند ظهور واحد أو أكثر من الأعراض المذكورة أعلاه ، تأكد وبدون أدنى شك من أن علاقتك سامة ويجب أن تبحث عنها أفضل الطرق للتخلص منه بأسرع وقت ممكن.

طرق التخلص من العلاقات السامة

لا شك أن الدخول في علاقة سامة يمكن أن يهدد مجرى حياتك ويضعها على شفا الخطر إذا لم تتخلص منها ، وعليك أن تدرك أن الأمر لا يتطلب الكثير من الجهد للتخلص منها. خارج هذه العلاقة. منك للتخلص منها ، ولكن في حال تخلصت منها وأكملت رحلتك في هذه الحياة ، فإنها ستعرض حياتك للخطر لأنك قد تتعرض للعديد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك التوتر العصبي ، والدخول في حالة من الاكتئاب. التي تؤثر على علاقاتك الأخرى مع الأشخاص من حولك. سنقدم لك مجموعة من النصائح لمساعدتك في التخلص من العلاقات السامة ، ومن أبرزها:

• بادئ ذي بدء ، قبل أن تتخلص من العلاقات السامة ، عليك أن تكون مدركًا جيدًا لما يؤذيك ، لأن هناك أشخاصًا يتميزون بنشر سمومهم مع شركائهم في الحياة ، والذين يتقنون طريقة التلاعب بالمشاعر ، مما يجعل لقد حيرت ما إذا كان شخصًا سامًا حقًا أم لا ، وبالتالي عليك الاعتماد على العلامات السابقة التي ذكرناها لك في الفقرة السابقة لتقرر ما إذا كان شريك الحياة شخصًا سامًا أم لا.
• يجب أن تكون حازمًا عند التعامل مع شخص سام لأن هناك بعض الأشخاص الذين يتجاهلون إشاراتك ولا يفهمون إحباطك ولن يتركوك بمفردك. يمكن أن تصبح أكثر سمية ، خاصة عندما يدركون أنك تحاول تجنبها وإبعادها عنها ، لذلك عليك أن تكون حازمًا عندما تتحدث.
• عليك أن تضع حدودًا وقيودًا على التعامل مع الأشخاص السامين لأنهم يستغلون نقاط ضعفك لصالحهم ويأخذون تلك النقاط للتسلل إليك وتعطيل حياتك. لذلك إذا قررت تركهم ، فأنت بحاجة إلى إزالتهم من جميع الشبكات الاجتماعية. شبكة لمنع الاتصال بهم ويجب عليك عدم الرد على مكالمتهم الهاتفية.
• لا تستخدم الوسائل اللطيفة مع الأشخاص السامين ولا تستخدم الأساليب القاسية معهم ، لأن هؤلاء الأشخاص يمكنهم استخدام هذه اللحظات الممتعة لإيذائك ونشر الطاقة السلبية بداخلك.
• يجب أن تدرك تمامًا أن إنقاذ هؤلاء الأشخاص من حالة نفسية سيئة بعد التخلص منهم ليس من مسؤوليتك ، تمامًا كما أنه ليس من مسؤوليتك حل مشاكلهم التي هم فيها ، لأن تدخلك الإضافي فيهم سوف يستنزفهم. . الكثير من طاقتك.
• اقض الكثير من وقتك في التسكع مع أشخاص إيجابيين واعمل على بناء علاقات صحية ، وبالتالي قلل الوقت الذي يمكنك أن تقضيه مع هؤلاء الأشخاص السلبيين حتى لا تتمكن من قطع كل علاقاتك السامة.

آثار العلاقة السامة على صحتك العقلية

تعرف على أضرار أن تكون في علاقة سامة من خلال ما يلي:

• مستوى إجهاد مرتفعأظهرت الكثير من الأبحاث أن هناك علاقة وثيقة بين الانخراط في علاقات سامة ومستويات أعلى من التوتر.
• لديك مشاكل في القلب:يكون الشخص الذي يشارك في علاقات سامة أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
• مشاكل عقلية:يمكن أن تؤدي المشاركة في العلاقات السامة إلى فقدان احترام الذات والشعور بعدم الأمان وضعف احترام الذات.
• الشعور بالإرهاق والتعاسة: الأمر الذي يجعلك تضغط على نفسك في بعض الأشياء لتغيير شيء معين ، مما يجعلك تتعرض للعديد من المشاكل الجسدية والعديد من الاضطرابات النفسية.
• كآبةيمكن أن تؤثر علاقتك السامة على صحتك العقلية وتسبب لك الدخول في حالة من الحزن الشديد التي يمكن أن تدفعك إلى التفكير في إنهاء حياتك عن طريق الانتحار.
• الانغلاقيمكن أن تؤثر العلاقات السامة على مجرى حياتك وتتسبب في فقدان الثقة في كل من حولك ، مما يجعلك تفضل حياة العزلة والبعد عن الناس.