أقل مشكلة أو الشعور بألم في العظام تجعلنا نشعر بالخوف وفي بعض الحالات الشعور بالألم قد يؤثر على أداء الوظائف اليومية، ويتم استخدام حب الرشاد للعظام بسبب فوائده الكثيرة، ولكن هل تعرف ما هو حب الرشاد؟ وما هي فوائده؟ وهل له أضرار؟ وما هي طريقة استخدامه؟، كل هذه التساؤلات ستجد إجاباتها في هذه المقال على موقع الميدان نيوز .
نبات حب الرشاد :
- هو نبات حولي عشبي يصل طوله إلى 50 سم، وهو من فصيلة الصليبية والموطن الأصلي له جنوب غرب أسيا، ويمكن زراعته في أي مكان وفي أي نوع من التربة حيث يناسب أنواع التربة جميعها والطقس، ويشبه طعمه الجرجير كما أن رائحته نفاذه وتقوم بإنتاج بذور ويكون لونها بين اللون البني والأحمر، وتم استخدامه لعلاج العديد من الأمراض كما يستخدم في عمل السلطة وطبخه مع الخضروات الأخرى .
العناصر الغذائية في حب الرشاد :
يحتوي نبات حب الرشاد على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم حيث يحتوي على :-
- الفيتامينات “A, B6, G, K” .
- النحاس .
- البوتاسيوم .
- الفولات .
- الكالسيوم .
- السكريات .
- الحديد.
- الصوديوم.
- المغنيسيوم.
- الثيامين .
- الماء .
- الدهون .
- بيتا كاروتين .
- البوتاسيوم .
- الرابيوفلافين .
- الألياف الغذائية.
- المنغنيز.
- الكربوهيدرات.
- الفسفور.
- الطاقة.
فوائد حب الرشاد للعظام :
1- مصدر فيتامين C :-
- حيث يساعد في حماية ووقاية المفاصل والعظام من الالتهابات، كما يحتوي كل 100 غرام من حب الرشاد على 70 ملي غرام من فيتامين C .
2- تقليل ألام المفاصل والتخلص منها :-
- حيث يساعد الرشاد على حماية المفاصل من الالتهابات مما يساعد في التخلص من ألام المفاصل عن طريق استخدام الطريقة الصحيحة له .
3- مد الجسم بالمغنيسيوم :-
- حيث يسبب حدوث نقص في المغنيسيوم بالجسم في ضعف العظام وإصابتها بالهشاشة، وعند استخدام حب الرشاد فهذا يساعد في تقوية العظام وعدم إصابتها بالهشاشة .
4- التئام كسور العظام بسرعة :-
- حيث يحتوي حب الرشاد على العناصر التي تعمل على تسريع التئام كسور العظام سواء لدى الكبار أو الصغار وتعتبر هذه العناصر من المكملات الغذائية، ومن هذه العناصر الحديد والبروتينات .
5- مد الجسم بالكالسيوم :
- يعمل الكالسيوم على حماية العظام وزيادة كثافته وتقويته، ويحتوي كل 100 غرام من نبات حب الرشاد على أكثر من 80 ملي غرام من عنصر الكالسيوم، فإن الكالسيوم الموجود بحب الرشاد يقوم بتعويض الكالسيوم في حالة حدوث نقص به في الجسم .
6- الوقاية من الإصابة بسرطان العظام :-
- يحتوي حب الرشاد على العناصر التي تساعد في مقاومة خلايا السرطان وتوقفها ومنع تطورها، كما يعمل على حماية ووقاية العظام من الإصابة به، ومن هذه العناصر الأحماض الدهنية والجلوكوزينولات والستيرولات والفيتو كيميكال، والوقاية من الإصابة بالسرطان بمختلف أنواعه مثل سرطان الأمعاء والثدي .
7- الحماية من الإصابة بهشاشة العظام :-
- حيث يكون احتمال الإصابة بمرض هشاشة العظام عند التقدم في السن، واستخدام حب الرشاد يساعد على مد العظام بالعناصر التي تم فقدانها بسبب هشاشة العظام، كما يعمل على ترميم العظام وتقويتها وعلاجها .
فائده حب الرشاد الصحية :
يوجد العديد من الفوائد لحب الرشاد غير فوائده للعظام، ومن هذه الفوائد الأتي :-
1- خفض ضغط الدم :-
- حيث يمكن أن يساعد حب الرشاد في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم .
2- منع النزيف :-
- حيث في بعض البلاد يقوموا باستخدام حب الرشاد لوقف النزيف الذي يحدث بعد الولادة .
3- مضاد للالتهاب ومخفف للآلام :-
- حيث تحتوي بذور حب الرشاد وأوراقه على خواص تعمل كمضاد للالتهابات، واستخدام بذوره المطحونة مع عصير الليمون يساعد في تقليل الألم والالتهابات التي تكون مصاحبة للروماتيزم .
4- مضاد للأكسدة :-
- يعمل حب الرشاد كمضاد للأكسدة مما يساعد في حماية الكبد من أضرار ومخاطر عمليات الأكسدة التي تكون ناتجة عن الجذور الحرة.
5- علاج بعض الأمراض :-
حيث يستخدم في علاج العديد من الأمراض ومنها :-
- حالات الإمساك .
- علاج السعال .
- مدر للبول .
- علاج مشاكل الكبد .
- علاج البواسير .
6- مضاد للميكروبات :-
- حيث يحتوي على عناصر تمنحه تأثير مضاد للميكروبات مثل أشباه القلويات والفلافونويد والستيرول والكثير من العناصر الأخرى .
7- تقليل أعراض نوبات الربو :-
- حيث يساعد حب الرشاد في تقليل أعراض النوبات وشدتها التي يعاني منها مريض الربو .
8- يتم استخدامه كمنشط جنسي .
كيفية استخدام حب الرشاد :
لاستخدام حب الرشاد لعلاج العظام يوجد الكثير من الطرق ومنها :-
1- حب الرشاد والماء :-
- قم بغلي كوب من الماء .
- ثم ضع ملعقة صغيرة من طحين حب الرشاد في كوب الماء الدافيء .
- يتم تناوله في الصباح على الريق .
- يجب عدم تناول أي شيء حتى مرور ثلاثون دقيقة من تناول حب الرشاد .
- للحصول على نتائج أسرع والفوائد يجب تكرار ذلك .
2- زيت حب الرشاد :-
- قبل البدء باستخدام زيت حب الرشاد قم بتجربته على منطقة من الجلد للتأكد من إنه لا يسبب لك حساسية .
- قم بوضع نسبة قليلة من الزيت في إناء وتخفيفه بالماء .
- ثم قم بأخذ كمية من الخليط وقم بالتدليك بلطف على منطقة العظام المصابة .
3- زيت حب الرشاد والماء :-
- يجب أن يكون زيت حب الرشاد أصلي وطازج وخالي من أي مكونات أخرى .
- قم بوضع ما يتراوح من قطرتين إلى ثلاثة قطرات في كوب من الماء الدافيء .
- خلط المكونات جيداً .
- يتم تناول الوصفة في الصباح على الريق .
- يجب عدم تناول أي شيء حتى الماء إلا بعد مرور مدة تتراوح من ثلاثون دقيقة إلى ستون دقيقة .
الآثار الجانبية وأضرار حب الرشاد :
على الرغم من الفوائد الكثيرة التي تنتج عن حب الرشاد إلا إنه يوجد بعض الأضرار، فهو سلاح ذو حدين فعند تناوله بكميات كبيرة فإنه يسبب في حدوث أضرار، ومنها ما يلي :-
1- حدوث انخفاض بمستوى البوتاسيوم :-
- حيث قد يسبب في إخراج البوتاسيوم من الجسم مما نتج عنه حدوث انخفاض بمستواه، لذلك ينصح الأشخاص الذين يكونوا عرضة لحدوث لديهم نقص بالبوتاسيوم أن يستخدموه بحذر وطبقاً للمعلومات والكميات التي سيتم تحديدها لهم .
2- تهيج الأمعاء :-
- حيث قد يتسبب استخدامه بكثرة وبكميات كبيرة في حدوث تهيج بالأمعاء .
3- عدم قدرة السيطرة على مستوى السكر خلال الجراحة :-
- حيث قد تسبب في فقدان الجسم السيطرة على مستوى السكر بالدم خلال إجراء عملية جراحية وبعد القيام بها، لذلك يجب عدم تناوله قبل مدة تترواح من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من القيام بالجراحة .
4- يؤثر على مستوى السكر بالدم :-
- حيث قد يؤثر على مستوى السكر بالدم مما يسبب في انخفاضه لدى مرضى السكري، لذا يجب عند تناوله القيام بمراقبة مستوى السكر والالتزام بالكميات التي يقولها الطبيب، ويجب على مرضى السكري عدم تناول شيء بدون إخبار الطبيب .
5- يؤثر على مستوى ضغط الدم :-
- حيث من المحتمل أن يسبب في حدوث انخفاض بمستوى ضغط الدم، مما يؤدي إلى عدم قدرة الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم من السيطرة عليه .
الأشخاص الذين يجب عدم استخدام حب الرشاد :
يوجد بعض الأشخاص الذين لا يجب أن يقوموا باستخدام حب الرشاد، وهم كالأتي :-
- مرضى السكري .
- النساء الحوامل وخاصةً الشهور الأولى من الحمل .
- الأشخاص الذين يعانون من انخفاض بضغط الدم .
ملاحظة :
- يجب عدم تناول حب الرشاد بكميات كبيرة .
- الالتزام بالمقادير التي تم ذكرها وعدم وضع أكثر منها .
- في حالة الشعور بشيء ما بسبب حب الرشاد يجب توقفه وإذا كنت تعاني من حساسية ما يجب أن تقوم باستشارة الطبيب الخاص بك أولاً قبل أن تستخدمه .
- يجب إتباع نظام غذائي صحي بجانب حب الرشاد .