كم مدة الإمساك الطبيعي وابرز اعراضه , مما لا شك فيه أن هذا الموضوع من أهم وأفضل الموضوعات التي يمكن أن أتحدث عنها اليوم، حيث أنه موضوع شيق ويتناول نقاط حيوية، تخص كل فرد في المجتمع، وأتمنى من الله عز وجل أن يوفقني في عرض جميع النقاط والعناصر التي تتعلق بهذا الموضوع.
ما هي مدة استمرار الإمساك الطبيعي؟ وهو من الأسئلة الشائعة سواء في آذان الأطباء أو في محركات البحث على الإنترنت ؛ لأن الإمساك يؤثر على أداء الإنسان لمعظم وظائف حياته ، وذلك بسبب الاضطراب المستمر والألم طوال هذه الفترة.
ما هي مدة استمرار الإمساك الطبيعي؟
لا يمكن أن تكون الإجابة على هذا السؤال دقيقة. حيث تعتمد حركة الأمعاء على الكثير من العوامل التي تختلف من شخص لآخر ، ومن الشائع أن القيام بعملية التغوط في أسبوع واحد أقل من ثلاث مرات يشير إلى إمساك طبيعي. ما يبرز هنا هو الأعراض المصاحبة للإمساك وليس المدة المقدرة للمعاناة منه.
الأعراض المصاحبة للإمساك
بعد الإجابة على سؤال ، ما هي مدة استمرار الإمساك الطبيعي؟ من المهم معرفة أن الأعراض المصاحبة للإمساك إما طبيعية وهذا أمر شائع ، ولكن في بعض الأحيان هناك بعض الأعراض التي تدعو للخوف واستشارة أخصائي.
الأعراض الطبيعية للإمساك
هناك بعض الأعراض التي تصيب معظم مرضى الإمساك ، وهي كالتالي:
- جسم البراز الصلب.
- الإحساس بقلة التبرز.
- حاجة المريض لبذل مجهود كبير أثناء التغوط.
- قلة تواتر التغوط.
أعراض خطيرة للإمساك
من المهم استشارة الطبيب أو المختص إذا صاحب الإمساك أحد الأعراض التالية لفترة من الوقت ، على النحو التالي:
- آلام المعدة المستعصية.
- دم في البراز أو نزيف في المستقيم.
- غثيان؛
- وجود انتفاخات في التجويف البطني أو في المعدة.
- آلام أسفل الظهر.
- تغير في حجم وشكل البراز ، خاصةً إذا كان رقيقًا مثل القلم أو رقيقًا مثل الشريط.
- فقدان الوزن دون التخطيط لذلك.
- درجة حرارة عالية.
- صعوبة التخلص من الغازات.
- حاجة المريض إلى إجهاد شديد أثناء عملية التغوط.
أسباب الإصابة بالبواسير عند الرجال والنساء
متى يمكن اعتبار الشخص مصابًا بالإمساك؟
يمكن القول أن المريض يعاني من الإمساك في الحالات التالية:
- ممارسة الرياضة بقوة عند التبرز.
- حركة الأمعاء أقل من ثلاث مرات في الأسبوع لمدة اثني عشر أسبوعًا على الأقل في السنة.
- الجسم الصلب الثابت للبراز.
- شعور بانسداد يدفع المريض لاستخدام إصبعه أثناء التغوط.
- قلة التغوط والشعور بالحاجة لإتمامه دون القدرة على ذلك.
- الأشخاص الذين يتناولون أدوية مسهلة بشكل دائم ودائم بسبب الإمساك أو لأنهم يسعون إلى تنقية أجسادهم لا يمكن اعتبارهم مرضى.
الأسباب الشائعة للإمساك
هناك بعض الأسباب الشائعة المصاحبة للإمساك ، ومن أهمها ما يلي:
- قلة ممارسة الأنشطة البدنية باستمرار ، بالإضافة إلى قلة النشاط داخل نمط حياة الإنسان ، مثل قضاء وقت طويل في الاستلقاء أو الجلوس.
- الامتناع عن شرب كمية كافية من الماء.
- قلة الألياف في النظام الغذائي ، مثل الخضار والفواكه.
- تأخير أو عدم تلبية رغبة الشخص في الذهاب إلى الحمام.
- تغيير الروتين اليومي بشكل مستمر ، مثل تغيير ساعات العمل ، أو أوقات مختلفة للنوم.
- يمكن اعتبار الأطفال الذين يتدربون على استخدام المرحاض أحد أكثر أسباب الإمساك شيوعًا عند الأطفال.
- يمكن اعتبار الحمل وفترة ما بعد الولادة من أهم الفترات التي يمكن أن يحدث فيها الإمساك المزمن.
- وجود بعض الأمراض التي تزيد من فرص الإصابة بالإمساك ، مثل كسل الغدة الدرقية وبعض الأمراض المتعلقة بالأمعاء الغليظة.
علاج البواسير الداخلية بالمنزل
مضاعفات الإمساك
هناك بعض المضاعفات التي يمكن أن تظهر للمريض الذي يعاني من الإمساك لفترة طويلة عند عدم الاهتمام بزيارة الطبيب للاستشارة أو تلقي العلاج ، ومن أهم هذه المضاعفات ما يلي:
- ظهور شق أو تمزق في فتحة الشرج.
- يعاني من البواسير.
- انسداد الأمعاء تمامًا مع البراز.
- جزء من المستقيم يتدلى للخارج عبر فتحة الشرج.
- ارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
كيفية علاج الإمساك
يمكن علاج الإمساك من خلال معالجة المشكلة المسببة له من خلال بعض الأدوية والخيارات العلاجية ، بالإضافة إلى تعديل نمط الحياة الشخصية ، على النحو التالي:
- الحفاظ على نمط حياة صحي: النشاط البدني يحفز حركة الأمعاء. لذلك ، يوصى دائمًا بممارسة الرياضة باستمرار ، سواء كان ذلك يوميًا أو يومًا بعد يوم.
- إضافة تعديلات على النظام الغذائي: عن طريق الحرص على إنشاء نظام غذائي غني بالألياف ، وشرب كمية كافية من الماء ، وتجنب الأطعمة التي تسبب الإمساك مثل منتجات الألبان المختلفة ، والوجبات السريعة ، وغيرها الكثير.
- استخدام الملينات أو المسهلات: يمكن الاستغناء عن بعض أنواع هذه الأدوية دون الحاجة إلى وصفة طبية ، مع العلم أن سوء استخدام هذه الأدوية قد يؤدي إلى تفاقم الحالة بدلاً من علاجها.
- استخدام بعض المكملات الغذائية: يمكن أن تساعد هذه المكملات في تحفيز الهضم داخل القولون ، ولكن يجب عليك أولاً أن تسأل الصيدلي أو الطبيب عن ذلك ، على سبيل المثال ، مكملات البروبيوتيك.
- اللجوء إلى علاج الارتجاع البيولوجي: لإعادة تدريب العضلات الضعيفة التي تتحكم في حركة الأمعاء.
- تمرين الأمعاء: يساعد تكرار حركة الأمعاء كل يوم في نفس الوقت على تنظيم حركة الأمعاء ، بالإضافة إلى التوصية بمحاولة التغوط لمدة ثلاثين دقيقة بعد الإفطار ؛ كما يساعد الطعام القولون على تحريك البراز من أجل التخلص منه.
- الابتعاد عن الإلحاح في أوقات التبرز: العمل على إرخاء العضلات واستخدام مسند للقدمين.
- التدخل الجراحي: في بعض الحالات الصعبة يتم علاج الإمساك أو أحد مضاعفاته مثل تدلي جزء من المستقيم أو انسداد فتحة الشرج عن طريق إجراء إحدى عمليات القولون مثل استئصال جزء من القولون.
علاج البواسير بالفازلين وزيت الزيتون
كيفية منع الإمساك
هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في منع الإمساك ، وهي كالآتي:
- اشرب كمية كافية من السوائل.
- أضف العديد من الأطعمة الغنية بالألياف إلى النظام الغذائي ، مثل: الفواكه والحبوب والخضروات والنخالة.
- حافظ على نشاطك المستمر قدر الإمكان ، ومارس الرياضة بانتظام.
- حاول السيطرة على التوتر.
- تجنب تجاهل الرغبة الشديدة في التبرز.
- الانتباه إلى إتباع الطرق الصحيحة للجلوس على المرحاض عند التبرز ، وكذلك تجنب استخدام الهاتف أو أي أجهزة أخرى أثناء عملية التغوط وذلك لتجنب الإلهاء الذهني.
- تناول كميات قليلة من الأطعمة التي تحتوي على كميات قليلة من الألياف ، مثل: اللحوم ، والمنتجات المصنعة.
- حاول تصميم جدول بمواعيد التغوط ، مع مراعاة قربها من الوجبات.
- الحرص على الابتعاد عن الأدوية التي تزيد من فرص الإصابة بالإمساك أو حتى تقلل منها ، وأهمها مدرات البول ، ومضادات الاكتئاب ، ومسكنات الآلام ، والأدوية التي تعالج ارتفاع ضغط الدم.
إليكم نهاية موضوع اليوم الذي تم فيه جولة تعريفية عن الإمساك ، بالإضافة إلى إجابة سؤال إلى متى يستمر الإمساك الطبيعي؟ بالتفصيل ، التعرف على أبرز أعراض الإمساك والأسباب المؤدية إليه ، وطرق العلاج ، وطرق الوقاية من العدوى.
خاتمة لموضوعنا كم مدة الإمساك الطبيعي وابرز اعراضه ,وفي نهاية الموضوع، أتمنى من الله تعالى أن أكون قد استطعت توضيح كافة الجوانب التي تتعلق بهذا الموضوع، وأن أكون قدمت معلومات مفيدة وقيمة.