هنا مقال اليوم ، كم عدد السعرات الحرارية في الخيار. ينتمي الخيار إلى جنس الخيار ، وهو نبات بستاني متسلق ، ويمكن أن يكون الخيار من أشكال غير عادية أخرى ، لكنها لا تزرع عادة. في العديد من الأطعمة ، يتم استخدامه أيضًا في العديد من الوصفات المفيدة للشعر والبشرة. نشأ الخيار وزُرع لأول مرة في جنوب شرق آسيا. لديها العديد من الأنواع المختلفة ، بما في ذلك خيار Kiori الياباني ، والخيار الإيراني اليميني ، والخيار الإنجليزي ، وخيار البحر الأبيض المتوسط. دعونا نتعرف على عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها البرونز.
كم عدد السعرات الحرارية في الخيار؟
تحتوي مائة جرام من الخيار على خمسة عشر سعرًا حراريًا ، كما تحتوي على عناصر غذائية مهمة ، بما في ذلك الصوديوم والبوتاسيوم والدهون والسكريات والألياف الغذائية والسكر والبروتين وفيتامين أ والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد وفيتامين ج وإنزيم الإيبسين والماء. وحمض الكافيين.
فوائد الخيار
له فوائد عديدة منها:
إنه مدر للبول. يساعد في تخفيف التوتر والقلق. ينظم ضغط الدم. يستخدم في وصفات الحميات لأنه يعطي الشعور بالشبع. يعالج العديد من مشاكل العظام ، بما في ذلك النقرس والتهاب المفاصل وأمراض العظام الأخرى. يقلل من حدوث الإمساك. يساعد على التخلص من مشاكل المعدة. يساعد على التخلص من الحصى في الكلى. يتم استخدامه كمرطب للبشرة وهو مدرج في العديد من الوصفات. يساعد البشرة على التخلص من البقع الداكنة والكلف والنمش.
كان هذا هو عدد السعرات الحرارية في الخيار. نأمل أن تستفيدوا منه أثناء الحميات الغذائية ، لأنه من أفضل الأشياء التي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ، بالإضافة إلى كونه مفيدًا جدًا لمعظم أجهزة الجسم.