المانجوستين فاكهة استوائية تتميز بشكلها الفريد وطعمها الحلو ، بالإضافة إلى كونها شجرة دائمة الخضرة تنمو بكثرة في العديد من مناطق شرق آسيا ، مثل إندونيسيا وماليزيا وسنغافورة وفيتنام وتايلاند وبعض مناطق القارة الأفريقية. إذا لم تكن محظوظًا بما يكفي للتعرف على مانغوستين وفوائده العظيمة من قبل ، فاتبع هذه المقالة.
مما يتكون المانجوستين؟
تتكون هذه الفاكهة من ثلاثة أجزاء رئيسية ، الأول هو القشر الأرجواني الغامق ، والثاني اللب الناعم من الداخل ، أبيض اللون وله طعم لذيذ مقسم مثل البذور ، والبرتقال الثالث هو البذرة وغير صالح للأكل لأنه مذاق مر جدا.
القيمة الغذائية لفاكهة المانجوستين
تظهر الدراسات قيمته الغذائية العالية لأنه غني بنسبة كبيرة من فيتامين أ وفيتامين ج ومجموعة من فيتامينات ب المعقدة مثل ب 6 وحمض الفوليك والثيامين والنياسين وحمض الفوليك والريبوفلافين والمعادن مثل الحديد والكالسيوم والصوديوم والزنك والفوسفور والمنغنيز والبوتاسيوم والمغنيسيوم بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الزانثونات ، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الفيتامينات من العوامل المساعدة التي تساعد الجسم على استقلاب الدهون والبروتينات والكربوهيدرات.
الفوائد الصحية لفاكهة المانجوستين
عُرفت الدول الآسيوية منذ زمن بعيد بالطب التقليدي ، وكانت هذه الفاكهة جزءًا من الطب بالمواد الطبيعية ، وقد عرف العالم فوائدها الصحية منذ القرن الثامن عشر ، فهي ثروة ومصدر غني للعديد من العناصر الغذائية الضرورية لبناء و ينمو الجسم. تُستخدم جميع أجزائه في علاج بعض الاضطرابات والأمراض. وفيما يلي أهم الفوائد الصحية لهذه الفاكهة: –
مضادات الأكسدة
أظهرت الدراسات العلمية التي أجريت على مانغوستين أنه يحتوي على نوع من مركبات البوليفينول التي تحدث بشكل طبيعي والمعروفة باسم الزانثونات.
هذه المواد المضادة للأكسدة لها خصائص تعمل على إصلاح الخلايا التالفة التي تضررت من الجذور الحرة ، وتأخير علامات الشيخوخة ، ومنع التدهور العقلي والجسدي والأمراض التنكسية.
قد تكون مهتمًا بـ: الاحتياجات الغذائية للكالسيوم للبالغين ومدى أهميته لصحة الجسم
سعرات حرارية منخفضة
يحتوي مانغوستين على 63 سعرًا حراريًا لكل مائة جرام وخالي من الكوليسترول ، بالإضافة إلى كونه مصدرًا غنيًا بالألياف ، فإن مائة جرام توفر ما يقرب من 13٪ من الكمية الموصى بها ، والتي يمكن أن تكون ضرورية جدًا للأشخاص الذين يرغبون في التحكم في وزنهم.
غني بفيتامين ج وحمض الفوليك
تعتبر هذه الفاكهة مصدرًا غنيًا بفيتامين سي ، حيث تحتوي 100 جرام على 12٪ من الكمية الموصى بها. يُعرف فيتامين سي بأنه مضاد للأكسدة مضاد للالتهابات ومكافح للإنفلونزا ، بالإضافة إلى أنه مفيد لصحة الجلد والشعر.
أما بالنسبة لحمض الفوليك ، فهو ضروري جدًا للمرأة الحامل ، لأنه يؤثر على نمو الجنين وبنية خلايا الجسم ، كما يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الشعر.
تنشط الدورة الدموية
يساهم مانغوستين في تعزيز خلايا الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم ، كما يحسن الدورة الدموية وتدفق الأكسجين إلى الخلايا في الجسم من خلال تمدد الأوعية الدموية ، مما يساعد على حل بعض المشاكل الصحية مثل تصلب الشرايين والصدر الشديد. الم ، ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، احتقان القلب.
يخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم
تساعد هذه الفاكهة في التحكم في مستوى الدهون الثلاثية لحماية وظائف القلب ، لذلك يوصى باتباع نظام غذائي غني بالمانجوستين لتقليل نسبة الكوليسترول.
تقوية جهاز المناعة
يلعب دورًا رئيسيًا في تعزيز قدرة الجهاز المناعي على محاربة الالتهابات والفطريات بفضل خصائصه المثبطة ضد الجراثيم الضارة.
الوقاية من السرطان
تساعد مضادات الأكسدة المتوفرة في فاكهة المانجوستين في محاربة أورام السرطان ومقاومة الشوارد التي تسبب الصدأ الخلوي الذي يعرض الجسم للعديد من الأمراض الخطيرة.
اضبط مستوى ضغط الدم لديك
تحتوي ثمار هذه الفاكهة على نسب عالية من المعادن مثل البوتاسيوم والنحاس والمنغنيز والمغنيسيوم ، بالإضافة إلى التحكم في معدل ضربات القلب والوقاية من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
محاربة أعراض مرض الزهايمر
فعال في علاج أعراض مرض الزهايمر مثل النسيان وصعوبة التذكر والارتباك والقلق والارتباك.
التقليل من ظهور حب الشباب
يمتلك مانغوستين خصائص مضادة للبكتيريا ويعمل على التخلص من البكتيريا التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء التي تضر بمظهر الجلد.
المحافظة على صحة اللثة والأسنان
يعمل مانغوستين كعلاج لأمراض اللثة حيث يستخدم في إنتاج مستحضرات اللثة.
الحد من أعراض ما قبل الحيض
هذه الفاكهة مثالية جدًا للتخفيف من أعراض ما قبل الحيض مثل الدوخة وتقلب المزاج وارتفاع ضغط الدم ، كما أنها تستهلك لتنظيم الدورة الشهرية.
تخلص من الاضطرابات المعوية
تستخدم أوراق المانجوستين لعلاج اضطرابات المسالك البولية والإسهال وأعراض الزحار.
يحافظ على بشرة شابة
كما ذكرنا سابقًا ، تعتبر هذه الفاكهة مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تحمي البشرة من ظهور التجاعيد المبكرة والخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة ، مثل فيتامين سي وفيتامين أ ومضادات الاكسدة المتوفرة في الشاي الأخضر ، ثم تساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين والحفاظ على نضارة البشرة.
يزيد من طاقة الجسم
تزيد هذه الفاكهة من الشعور بالنضارة والنشاط طوال اليوم ، حيث توفر جرعة كبيرة من الطاقة.
مصدر المواد الطبيعية مانغوستين
نظرًا لأن هذه فاكهة مليئة بالمواد المعززة للصحة التي تم استخدامها في إنتاج المكملات الغذائية ، فقد اخترنا لك المنتج التالي: –
- مكمل غذائي غني بالزانثونات ومضادات الأكسدة.
- يزيد من قدرة جهاز المناعة.
- إنه مصنوع من مانغوستين المزروع في أدغال جنوب شرق آسيا.
- هذا المنتج مناسب للنباتيين وهو مضاد للحساسية لأنه لا يحتوي على (الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض والخميرة والألوان الاصطناعية والنكهات والعطور والسكر والملح والنشا وفول الصويا والذرة والمواد الحافظة).
كيف تستعمل
الجرعة الموصى بها هي تناول قرص واحد خلال النهار.
الاحتياطات اللازمة للأستخدام
- إذا كنت حاملاً ، أو تخططين للحمل ، أو مرضعة ، أو تتناولين أي وصفات أو أدوية طبيعية ، فاستشيري طبيبك قبل تناول هذه الأقراص.
- يجب تخزين هذا المنتج في مكان بارد وجاف بعيدًا عن متناول الأطفال.
- لا تستخدمه إذا كان غطاء الأمان ممزقًا أو مفقودًا.
مكونات
صمغ السليلوز المعدل ، ثاني أكسيد السيليكون الغروي ، حامض دهني ، فوسفات هيدروجين الكالسيوم.
مصدر المواد الطبيعية سعر مانغوستين
هذا المنتج متوفر في المملكة العربية السعودية بسعر 45.51 ريال سعودي لكل عبوة تحتوي على 60 قرصًا ، لشراء Source Naturals Mangosteen والدفع عند الاستلام انقر هنا.
ملاحظة: قد يحتوي هذا المحتوى على بعض المعلومات الطبية. استشر الطبيب المناسب قبل الاعتماد عليه من أجل سلامتك.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: ملف شامل عن فوائد ومضار Biodal أو فيتامين D3 بأفضل الأنواع وبأسعار.
او فوائد حبوب الشعر والبشرة والاظافر من شركة Nature’s Bounty الامريكية وافضل انواعها بالاسعار
😍 اكتشف تطبيقات المجلات النحيفة المجانية هنا 😍