فوائد بذور الشيا للحامل بذور الشيا أعشاب طبيعية تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لصحة المرأة الحامل والجنين. حول بذور الشيا يهتم الموقع الميدان نيوزي بتسليط الضوء على فوائد بذور الشيا للحوامل ، مع توضيح القيمة الغذائية لهذه العشبة الطبيعية.
فوائد بذور الشيا للحامل
لقد أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية أن بذور الشيا من النباتات الآمنة تمامًا طوال فترة الحمل ، خاصة أنها لا تؤثر على الجنين بشكل سلبي. تتجلى فوائد بذور الشيا للحامل في السطور التالية:[1]
منع الإمساك
تحتوي بذور الشيا على العديد من المكونات والأحماض الطبيعية التي تلعب دورًا مميزًا في القضاء على مشكلة الإمساك التي تعاني منها الكثير من النساء الحوامل ، خاصة في الأشهر الأولى. ويرجع ذلك إلى محتواها العالي من الألياف الغذائية.
منع فقر الدم
تعتبر بذور الشيا من العناصر الطبيعية الرائعة التي تساعد على حماية المرأة الحامل من خطر الإصابة بفقر الدم أو حتى فقر الدم الشديد الذي يسبب الإجهاض في كثير من الأحيان ، وذلك بسبب احتواء بذور الشيا على نسبة عالية من الحديد الطبيعي ، مما يزيد من نسبة الهيموجلوبين في الدم و ثم توزيع الأكسجين بطريقة صحية وطبيعية على أجزاء وأعضاء الجسم المختلفة.
تقوية العظام
تتميز بذور الشيا باحتوائها على نسبة عالية من معدن الكالسيوم الطبيعي ، والذي يلعب دورًا حيويًا في تقوية جميع عظام ومفاصل المرأة الحامل ، بالإضافة إلى قدرتها على تقوية عظام الجنين أثناء وجوده داخل الرحم ، مما يؤدي إلى يساعد على زيادة نموه بالطريقة الطبيعية ، ويساعد الاستخدام المستمر لبذور الشيا في الوقاية من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام والتي تنتج عن العديد من العوامل التي تتعرض لها المرأة طوال أشهر الحمل المختلفة.
انظر أيضًا: تجربتي مع بذور الشيا والمياه
تنظيم مستوى السكر
تعمل بذور الشيا على تحسين مستوى الأنسولين في الدم بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية الطبيعية التي تقلل من امتصاص الكربوهيدرات في أجزاء مختلفة من الجسم وبالتالي تحمي النساء الحوامل من خطر الإصابة بتسمم الحمل الناتج عن ارتفاع نسبة السكر في الدم ، هو ما تتعرض له الكثير من النساء الحوامل خاصة في الأشهر الماضية ، وينصح العديد من الأطباء بضرورة استخدام بذور الشيا أثناء الحمل من أجل حماية الجنين من مخاطر التشوهات الخلقية التي تصيب العديد من الأجنة نتيجة ارتفاع الدم. السكر والأنسولين.
تحسين نمو الجنين
تعتبر بذور الشيا من النباتات الطبيعية التي لها قدرة مميزة على تحسين وظائف المخ لدى الجنين ، وذلك لاحتوائها على مادة أوميغا 3 التي تعزز نمو دماغ الجنين وبالتالي تحميه من تشوهات الدماغ التي يعاني منها الكثيرون. الأطفال يعانون من. تحسين النمو العام لأعضاء الجنين ، وهو من الأمور المميزة التي تحمي الجنين من مخاطر العديد من الأمراض الخطيرة التي قد تتطلب التدخل الطبي فور عملية الولادة.
الحفاظ على وزن مثالي
تحتوي بذور الشيا كما ذكرنا سابقاً على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تزيد من الشعور بالشبع لفترة طويلة من الزمن ، حيث يساهم ذلك في فقدان الوزن الزائد الذي تعاني منه الكثير من النساء خلال أشهر الحمل ، وتجدر الإشارة إلى تزود بذور الشيا جسم المرأة بكميات كافية من البروتين ، مما يساعد على حمايتها من الأمراض الخطيرة التي تنتج عن نقص البروتين الطبيعي في الجسم. لذلك يجب استخدام بذور الشيا بكميات قليلة وتحت إشراف الطبيب المعالج.
إمداد الجسم بالطاقة
تحتوي بذور الشيا على كميات كافية ومناسبة من الكربوهيدرات الطبيعية التي تحتاجها المرأة بكثرة ، خاصة خلال أشهر الحمل ، وهذا يساعد على التخلص من الشعور بالتعب والإرهاق وحتى الخمول الذي تعاني منه جميع النساء الحوامل ، وذلك بسبب القدرة المميزة لبذور الشيا على الإمداد بها. الجسم بالطاقة الطبيعية والحيوية التي يحتاجها والتي من خلالها يشعر بالنشاط البدني والنفسي الدائم المطلوب.
شاهدي أيضاً: هل الزنجبيل مضر للحامل وللجنين
القيمة الغذائية لبذور الشيا
تحتوي بذور الشيا على العديد من العناصر الطبيعية والمعادن التي تجعلها الخيار المفضل لكثير من النساء الحوامل. تتضح القيمة الغذائية لبذور الشيا في ما يلي:[2]
- يحتوي على 20 جرام من البروتين الطبيعي.
- يحتوي على 42 جرام من الكربوهيدرات.
- 31 جرام دهون مشبعة.
- يحتوي على 486 سعرة حرارية.
- يحتوي على 16 مجم من فيتامين سي.
- كما أنه يحتوي على 335 مجم من المغنيسيوم.
- يحتوي على 16 ملغ من الكالسيوم.
- يحتوي على 45 جرام من فيتامين أ.
أنظر أيضا: الأكل ممنوع للحامل في الأشهر الأولى
الآثار الجانبية لبذور الشيا للحوامل
بالرغم من الفوائد والمزايا العديدة التي تنتج عن تناول المرأة الحامل لبذور الشيا الطبيعية ، إلا أن هناك العديد من الآثار الجانبية التي تنتج عن الإفراط في تناولها ، وتتضح هذه الآثار الجانبية فيما يلي:
- اضطرابات الجهاز الهضمي الشديدة والمستمرة ، حيث تشعر المرأة الحامل بالإمساك في بعض الأحيان ، والذي يتحول إلى إسهال شديد قد يتطلب التدخل الطبي حتى لا تصاب المرأة الحامل بالجفاف.
- نزيف حاد وحاد ناتج عن خطر تدفق الدم الذي يصيب العديد من النساء الحوامل.
- اضطراب شديد في مستوى السكر في الدم ، مما يؤدي إلى تسمم الحمل أو الإجهاض ، وقد يحدث هذا بسبب التفاعل بين المواد الموجودة في بذور الشيا والعلاجات الطبية لمرض السكري.
شاهدي أيضاً: من جرب عشبة المدينة وحملت
كيف تأكل بذور الشيا أثناء الحمل
بذور الشيا هي نباتات طبيعية يمكن أن تؤكل بأكثر من طريقة خلال أشهر مختلفة من الحمل. طريقة تناول بذور الشيا هي كما يلي:
- يمكن أن تؤكل نيئة بعد غسلها جيداً حتى تقتل البكتيريا الضارة التي تتجمع عليها بسبب عوامل مناخية مختلفة.
- يمكن تقطيع بذور الشيا ووضعها على سلطة خضراء ثم تناولها للاستفادة من جميع عناصرها الطبيعية.
- يمكنك تقطيع طبق من سلطة فواكه مختلفة ثم وضع كمية قليلة من بذور الشيا عليه ، حيث يعطي طعم رائع وجميل.
شاهدي أيضاً: وصفة سريعة للحمل والنتيجة بعد شهر بإذن الله
وهكذا وفي ختام رحلتنا مع هذا المقال شرحنا لكم فوائد بذور الشيا للحامل ، وشرحنا لكم الآثار الجانبية الخطيرة الناتجة عن الإفراط في تناول هذه العشبة الطبيعية الرائعة.