فوائد اللوز للشعر لا تقدر بثمن لأنها غنية بالبروتين والمغنيسيوم والألياف وأوميغا 3 وأحماض أوميغا 6 الدهنية وفيتامين E والبوتاسيوم والزنك والكالسيوم.
من أهم فوائد اللوز للشعر تحسين إنتاج الخلايا الجديدة في فروة الرأس وتدفق الدم الصحي لتعزيز نمو الشعر ، مما يساعد بدوره في جعل الشعر قويًا ولامعًا وناعماً عند لمسه.
فوائد اللوز للشعر
بدلاً من إنفاق الكثير من المال والزيارات المتكررة لصالونات التجميل باهظة الثمن ، نقدم لك حلاً سحريًا لتعزيز نمو الشعر الصحي ، وهو أحد أفضل منتجات العناية بالشعر إذا قمت بتضمينه في نظامك الغذائي.
غني بالمغنيسيوم
اللوز ملك المكسرات كما يقال وغني بالفيتامينات والعناصر الغذائية. يوفر كوب من اللوز المحمص الجاف حوالي 45٪ من الكمية اليومية الموصى بها من المنجنيز وفيتامين هـ.
بالإضافة إلى ذلك ، يوفر اللوز ما يقرب من 25٪ من المدخول اليومي الموصى به من المغنيسيوم ، وهو معدن أساسي لبناء أنسجة صحية ، ويرتبط نقص المغنيسيوم في الجسم بتساقط الشعر.
ولكن عند تناول المغنيسيوم والمغذيات الأخرى بشكل صحي ، فإن الجسم لا يساعد فقط في الحفاظ على العمليات البيولوجية المناسبة ، ولكن أيضًا يعزز نمو الشعر والجلد والأظافر بشكل صحي.
مصدر للدهون الصحية
يحتوي اللوز على 4٪ ماء و 22٪ كربوهيدرات و 21٪ بروتين و 50٪ دهون وهذا يعني أنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون لكنها كلها دهون صحية ذات قيمة غذائية عالية.
الدهون في اللوز هي حمض الأوليك وحمض اللينوليك وأحماض أوميغا 6 الدهنية المختلفة وما إلى ذلك وهي مصدر كبير للدهون الجيدة.
بالإضافة إلى الدهون الجيدة ، يحتوي اللوز أيضًا على فيتامينات ب (الريبوفلافين والثيامين والنياسين) والبروتين والألياف والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والفوسفور والزنك والفولات ، وكلها مفيدة لصحة الشعر. يعتبر زيت اللوز المستخرج من اللوز من أشهر التطبيقات الموضعية التي يمكنك استخدامها على شعرك.
منع الشيب المبكر للشعر
في حين أن الشعر الرمادي هو علامة على تقدم العمر ، فإنه بلا شك مصدر قلق في سن الخامسة والعشرين ، على سبيل المثال في ما يسمى بالشيب المبكر ، ووجبة خفيفة يومية من اللوز هي علاج فعال لهذه الحالة.
ينتج الشيب عن تساقط أصباغ الشعر وتراكم بيروكسيد الهيدروجين في بصيلات الشعر ، ويمكن الحفاظ على الإنتاج السليم لبيروكسيد الهيدروجين عن طريق تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.
اللوز من المكونات الفعالة في منع تساقط الشعر لاحتوائه على مادة الكاتلاز وهي مادة مضادة للأكسدة يحتاجها الجسم لمنع الشيب ، كما أنها تحتوي على كمية معتدلة من النحاس التي توفر نفس الفائدة.
زيادة سماكة الشعر
اللوز غني بفيتامين هـ وكذلك أحماض أوميغا 3 و 6 الدهنية الضرورية لصحة الشعر مما يجعله قويًا ولامعًا ويغذي ويخترق بصيلات الشعر مما يعزز نمو الشعر الصحي ويزيد قوته وكثافته.
يحمي فيتامين إي الشعر عن طريق منع الجذور الحرة الضارة من التأثير على الشعر وقوته ، كما يساعد المغنيسيوم المذكور سابقًا في تكوين البروتينات التي تضمن لشعرك نموًا طبيعيًا ودورة تكييف ، مما يعني أنك لن تفقد شعرك. شعر أكثر من اللازم.
اللوز غني بالبيوتين ، والذي يعمل على إصلاح الشعر الهش المعرض للتكسر ، وتحسين الصحة العامة والملمس لشعرك ، والبيوتين هو نوع من فيتامين ب الذي يجب تناوله بشكل مثالي لصحة الشعر والبشرة.
للحصول على شعر قوي وسميك ، جرب تناول اللوز بأشكاله المتعددة واستبدل منتجات الألبان بحليب اللوز لضمان حصولك على معظم العناصر الغذائية.
يحارب تساقط الشعر
اللوز مفيد لتجديد محتوى البروتين في الشعر: كما نعلم جميعًا أن الشعر يتكون من خلايا ميتة ومع نمو الشعر تحت فروة الرأس في بصيلات الشعر ، عندما تتشكل خلايا شعر جديدة ، يتم دفع الخلايا الميتة القديمة لأعلى وبالتالي ينمو الشعر.
يتكون جسم الإنسان بالكامل من البروتين ، وكل البروتين الذي نتناوله ينقسم إلى أحماض أمينية ، يستخدمها الكبد لصنع بروتينات مختلفة ، ويتكون الشعر من بروتين يسمى الكيراتين.
يوجد تحت منطقة فروة الرأس الملايين من بصيلات الشعر التي تنتج الكيراتين من الأحماض الأمينية التي نحصل عليها من الطعام ، وفي هذه الخلايا ينمو الشعر ويتكون الشعر.
هذا هو المكان الذي يعتبر فيه اللوز أحد أغنى مصادر البروتين المتوفرة ، حيث تساعدك أقنعة الشعر التي تعتمد على اللوز ، بالإضافة إلى نظام غذائي باللوز ، في الحصول على ما يكفي من البروتين للحفاظ على مستويات الكيراتين وعلاج أي ضعف أو هشاشة في بصيلات شعرك.
تعزيز الصحة العامة
من أهم الخطوات التي يمكن للفرد اتخاذها للمساعدة في نمو شعر صحي هو اتباع نظام غذائي صحي لا يحتوي على أطعمة غنية بالدهون أو السكر.
بالإضافة إلى التغذية السليمة ، يساعدك اللوز بشكل مباشر في الحفاظ على نظام غذائي صحي يدعم صحتك العامة ، لأن وجبة خفيفة من اللوز لا يمكن مقارنتها ، على سبيل المثال ، بوجبة خفيفة من البطاطس أو كعكة الشوكولاتة. التغذية السليمة ضرورية لنمو الشعر.
فوائد زيت اللوز الحلو للشعر
بالإضافة إلى تناول المكسرات الصحية ، يمكنك أيضًا استخدام زيت اللوز الحلو على شعرك لعلاج وترطيب فعال وغير مكلف ، حيث يحتوي هذا الزيت الأصفر المستخرج من اللوز على كميات كافية من فيتامين هـ ود.
على الرغم من أنه يمكنك تطبيق زيت اللوز الحلو موضعيًا من فروة الرأس إلى أطراف شعرك للتأكد من أن بشرة شعرك تبقى ناعمة ، فإن تناول ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو يوميًا يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في ضمان عدم فقدان أي عناصر غذائية أساسية . في شعرك.
- عندما يتم تدليك فروة الرأس ببضع قطرات من زيت اللوز ، يتغلغل الزيت بلطف في بشرة الشعر ، ويغذي فروة الرأس ، ومن المرجح أن يؤدي استخدامه مرة واحدة في الأسبوع إلى شعر أقوى وأكثر صحة وأكثر لمعانًا.
- يعد استخدام زيت اللوز الحلو على فروة رأسك طريقة مثالية للوقاية من قشرة الرأس وغيرها من المشاكل المتعلقة بفروة الرأس مثل الصدفية والتهاب الجلد الدهني.
- يعتبر زيت اللوز مادة مانعة للتسرب ممتازة ، وعند وضعه على الشعر ، فإن هذا الزيت غير الدهني نسبيًا يحبس الرطوبة ويحافظ على ترطيب الشعر ويحميه من الجفاف ، كما أنه يحتفظ بالفيتامينات الأساسية والأحماض الأمينية والعناصر المغذية الأخرى التي يحتاجها الشعر للبقاء بصحة جيدة. .
- يعتبر زيت اللوز منظف طبيعي للشعر ومثالي لتنظيف الشعر الجاف والتالف والمتطاير ، وبفضل احتوائه على كمية عالية من حمض الأوليك واللينوليك ، فإنه يمكن أن يعيد الحياة الطبيعية للشعر الذي تضرر بسبب الإجهاد أو التلوث أو نمط الحياة.
خلطات اللوز للعناية بالشعر
قناع زيت اللوز الحلو بالموز والعسل
- خذ موزة صغيرة ، 1 ملعقة صغيرة من العسل و 1 ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو.
- اهرسي الموز جيدًا وأضيفي العسل ببطء واخلطي جيدًا حتى تتكون عجينة ناعمة.
- توضع العجينة في الخلاط وتضاف زيت اللوز الحلو وتخلط لمدة 20 إلى 30 ثانية.
- ضعي قناع الشعر مع التركيز على أطراف الشعر واتركيه لمدة 30 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الفاتر.
- يعمل هذا الماسك كبلسم ومرطب طبيعي ويمنح الشعر لمعاناً طبيعياً.
- يمكنك القيام بذلك مرة أو مرتين في الأسبوع قبل غسل شعرك.
قناع اللوز والخروع
- اطحن 10 حبات من اللوز الخام مع إزالة القشرة حتى تحصل على مسحوق ناعم ، كما يمكنك استخدام دقيق اللوز إذا لم تستطع طحنه جيدًا.
- أضيفي 3 ملاعق كبيرة من زيت الخروع إلى مسحوق اللوز وافركيها جيدًا حتى تحصلي على القوام الصحيح.
- قم بتدليك القناع جيدًا في فروة الرأس ، مع التأكد من تغطية جميع بصيلات الشعر من السطح إلى الجذور.
- عن طريق تدليك فروة رأسك بلطف ، ستزيد الدورة الدموية في فروة الرأس وتتخلص من الجلد الجاف والقشرة.
- اتركي هذا القناع لمدة (10-15) دقيقة ثم اغسليه بالشامبو العادي.
- استخدم هذه الطريقة مرة واحدة في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
وجبات خفيفة من اللوز والكمثرى
- خذ 4 كمثرى ، 1 ملعقة كبيرة زبدة لوز ، (1/2) ملعقة صغيرة قرفة ، 2 ملعقة كبيرة عسل أبيض ، 25 جرام لوز محمص مقشر ، 50 جرام جرانولا.
- سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية.
- نقطع الكمثرى بالطول ونضيف نصف زبدة اللوز والقرفة.
- سخني العسل ونصف زبدة اللوز في وعاء كبير ، ثم أضيفي الجرانولا واللوز وخبز العجين المخمر.
- ضعي الكمثرى في وعاء وضعيها في الفرن لمدة 5 دقائق ، ثم ضعي المكسرات في الأعلى واخبزيها لمدة 5 دقائق أخرى.
- هذا الطبق يقدم دافئا.
- بدلاً من الجرانولا ، يمكنك استخدام التوت البري المجفف والفواكه المجففة الأخرى مثل المشمش والتين والجوز والكاجو.
لذلك قمنا بمراجعة فوائد اللوز للشعر ونأمل أن تعجبك المقالة ونرحب بأي اقتراحات أو استفسارات حول هذا الموضوع ونرحب بكم لزيارتنا في أي وقت.
المعلومات الواردة في المقالة تعليمية وليست بأي حال من الأحوال بديلاً عن زيارة الطبيب.
قد تكون أيضا مهتما ب:
الفوائد الجمالية لزيت اللوز المر للشعر والبشرة وكيفية استخدامه
أفضل زيت منعم للشعر .. فوائده وكيفية استخدامه
هناك بعض الأسئلة التي قد تتبادر إلى ذهنك عند الاعتناء بصحتك ، فكل الأسئلة التي تتبادر إلى ذهنك هي بالتأكيد أسئلة مهمة ويجب عليك البحث عن إجابات لها ، بما في ذلك ما هي فوائد جذر الكرفس وبذوره؟ إليك الإجابة وبعض النصائح التي يجب أن تتحسن دائمًا.
اكتشف تطبيقات مجلة الرقة المجانية من هنا 😍