فوائد الكركديه في رمضان
نستعرض لكم فوائد الكركديه في رمضان ، فهي من أكثر المشروبات استهلاكاً في ذلك الشهر الفضيل ، لما لها من طعم لذيذ وفوائد عديدة. بعد الإفطار حفاظا على رطوبة جسمه.
يعتبر الكركديه في أصله من أفضل النباتات المضادة للأكسدة ، وبعد شربه تزداد قوة مضادات الأكسدة في مجرى الدم والسبب في ذلك احتوائه على مغذيات نباتية ذات خصائص مضادة للأكسدة ، ونتيجة لشرب الكركديه الجسم يمتصها.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن لمشروب الكركديه فائدة مهمة تتمثل في الفيتامينات التي يحتويها ، بما في ذلك فيتامين هـ وفيتامين ج ، بالإضافة إلى المعادن ، بما في ذلك المغنيسيوم والبوتاسيوم ، ويلعب الكركديه دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القلب من خلال الأنثوسيانين التي يحتوي عليها. ).
أهم فوائد الكركديه في رمضان
إليك أهم الفوائد التي يحصل عليها جسم الإنسان من شرب مشروب الكركديه في رمضان:
- تناول مشروب الكركديه سواء كان ساخنًا أو باردًا يقلل من الشعور بالعطش لدى الصائم ، وفي أوقات غير رمضان ينصح بشربه لمن يمارس الرياضة كبديل لمشروبات الطاقة.
- يساعد الكركديه على تبريد الجسم ويمنحه الترطيب ، وهو مدر للبول ، وبالتالي فهو يساعد الجسم على تخليص الجسم من السوائل الزائدة به.
- يخفض ضغط الدم المرتفع.
- يمنع مشروب الكركديه أكسدة البروتينات الدهنية ، مما يحمي الجسم من ارتفاع ضغط الدم.
- يساهم الكركديه في التخلص من الوزن الزائد ، لاحتوائه على مادة تمنع الجسم من امتصاص الكربوهيدرات في الطعام.
- حمض الأسكوربيك الموجود في الكركديه هو أحد أشكال فيتامين سي المهم للجسم في علاج الأنفلونزا ونزلات البرد.
- يعتبر مشروب الكركديه من أهم المضادات الحيوية الطبيعية التي تساعد في القضاء على الديدان والبكتيريا في الجسم ، مما يجعل الكثيرين يستخدمونه في العلاجات التجميلية مثل تلك التي يسببها الألم في الجهاز التنفسي العلوي كمذيب للمخاط والبلغم من الحلق.
فوائد الكركديه الباردة
من المشروبات اللذيذة التي يحبها الكثير من الناس مشروب الكركديه البارد ، والذي يتم تحضيره بنقع الأرض لعدة ساعات في ماء بارد ، ثم يحفظ في الثلاجة ليؤكل بارداً بعد إضافة السكر. من أهم فوائد الكركديه البارد ما يلي:
- يساهم في تنظيم درجة حرارة الجسم وعلاج ارتفاع درجة الحرارة.
- يستخدم كعلاج فعال في خفض ضغط الدم المرتفع.
- تعزيز هضم الطعام في المعدة ، والقضاء على أي مشاكل قد تصيبه ، حيث أنه يقتل الميكروبات ، وبالتالي يعالج آلام المعدة ، ويزيل التقلصات.
- علاج الكركديه البارد يقلل من السعال والتهاب الحلق.
- المساهمة في تخفيف آلام الالتهابات الروماتيزمية والنقرس.
- حماية الجسم من بعض الأمراض الخطيرة ومنها السرطان.
- التقليل من المستويات المرتفعة للكوليسترول الضار في الدم والذي يؤثر على صحة الشرايين والقلب.
- يساعد على تجديد شباب البشرة والحفاظ على رطوبتها ، ومنع تقرحات الجلد وجفاف الجلد.
فوائد الكركديه لانقاص الوزن
في الحقيقة لا يوجد نوع محدد من المشروبات أو الأطعمة التي يساعد الاعتماد عليها وحدها في إنقاص الوزن ، ولكن لكي تنجح في إنقاص الوزن بطريقة صحية ، من الضروري اتباع نظام غذائي صحي للتنحيف ، مع الحرص على زيادة النشاط البدني ، ولكن هناك بعض المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن بسرعة إذا تم تناولها في إطار نظام غذائي صحي ومناسب.
ومن بين أفضل مشروبات الكركديه تلك ، أظهرت الأبحاث أن استهلاكها في صورة مركزة يساهم في التحكم في الوزن ، مثل ما تم نشره في دراسة (الغذاء والوظيفة) في عام 0 م ، والتي أجريت على بعض مرضى السمنة الذين تتراوح أعمارهم بين من ثمانية عشر إلى خمسة وستين عامًا ، ووجد أن الأشخاص الذين استمروا في تناول الكركديه فقدوا وزنهم ، ونقصوا الدهون في الدم والبطن والجسم بشكل عام ، ونسبة الخصر إلى الورك ، ومؤشر كتلة الجسم.
وأوضح في العام 09 الذي نشر في مجلة Molecules أن هذا يرجع إلى تأثير مشروب الكركديه لاحتوائه على مركبات مهمة ومفيدة تساعد على إنقاص الوزن وتقليل الدهون المتراكمة في الجسم وتمنع تكونها. من الدهون الموجودة فيه (تولد الشحم) ، ومن بين تلك المركبات اللوتولين (لوتولين) ، كيرسيتين ، وغيرها.
لمحة عامة عن الكركديه
ينتمي نبات الكركديه إلى عائلة الملوخية ، وهو موطنه الأصلي في المناطق الاستوائية الدافئة. تضم هذه الفصيلة أكثر من ثلاثمائة نوع من الشجيرات والأشجار والنباتات المعمرة التي تزرع دائمًا بعناية من أجل الوصول إلى اللون والحجم المطلوبين من زهرة الكركديه.
ومن أبرز ما يميز زهرة الكركديه حجمها وبتلاتها الخمسة الملونة ، مما يجعل الكثير من النباتات تنمو في الحدائق للحصول على مناظر جمالية ، وتستخدم في تحضير بعض أنواع الأطعمة إلى جانب تناولها على شكل حارة أو مشروب بارد أو صنع شاي الكركديه.
أما أكواب أزهار الكركديه (كاليكس) فهي تستخدم في صناعة الشاي والهلام والمربيات ، والسبب في ذلك طعمها الحامض ورائحتها الشبيهة برائحة الورد ، ومن أشهر أنواع الكركديه هو النوع المعروف علميا باسم (Hibiscus sabdariffa).
وهذا يؤكد أن أفضل طريقة لتقليل الوزن الزائد والحفاظ على رشاقة الجسم تدريجيًا هي اتباع نظام غذائي منظم ، والبدء في تغيير جذري في النظام الغذائي المتبع ، والحفاظ على النشاط البدني الصحي طوال الحياة ، مع معرفة العوامل المحفزة التي تساعد على الإسراع. من تلك العملية والمحافظة عليها.
مساوئ شرب مشروب الكركديه
على الرغم من الفوائد الهائلة للكركديه ، إلا أن هناك بعض الحالات التي يتم التنبيه فيها ، وهذه الحالات هي:
- الحمل والرضاعة: يمنع تناول مشروب الكركديه للحامل أو المرضع ، لأن هذا المشروب له دور في الدورة الشهرية ، وبالتالي ينتج عنه خطر الإجهاض لدى المرأة الحامل ، وقد نصح الأطباء الأمهات المرضعات بالابتعاد عنه.
- حالات انخفاض نسبة السكر في الدم: يؤدي تناول الكركديه إلى انخفاض مستويات السكر في الدم ، لذا فإن من يعانون من انخفاض نسبة السكر في الدم ، بعد تناول الكركديه ، سيحتاجون إلى المزيد من الأدوية لتعويض النسبة المفقودة من السكر في الجسم.
- مرضى انخفاض ضغط الدم: يخفض مشروب الكركديه من ضغط الدم ، لذلك يجب على من يعانون من انخفاض ضغط الدم تجنب تناوله أو تناوله باعتدال.
- الخضوع للجراحة: ينصح الأطباء بعدم تناول الكركديه قبل الخضوع لعملية جراحية قبل أسبوعين على الأقل من موعد العملية ، حيث قد يكون من الصعب السيطرة على مستويات السكر في الدم أثناء الجراحة وبعدها ، نتيجة لتأثير الكركديه على مستويات السكر في الدم.
هنا ، تعرفنا على فوائد الكركديه في رمضان والتي يبحث عنها الكثيرون ، خاصة مع اقتراب شهر رمضان المبارك. نأمل أن يكون ما ذكرناه في مقالنا قد أفادكم.