فوائد الزنك للشعر وأهم مصادرة الطبيعية , لا يخفى عن أحد أهمية هذا الموضوع في حياتنا اليومية، والدور الرئيسي الذي يلعبه في تشكيل واقع مجتمعاتنا,ولهذا فإنه إيماناً مني بهذا الموضوع وأهميته، سأترك قلمي يكتب، معبراً عن الأفكار التي تدور في عقلي ومخيلتي تجاه هذا الموضوع.
تعرف على أهم فوائد الزنك للشعر وأين يوجد في الغذاء ، حيث أن الزنك من المعادن المهمة التي لا يمكن الاستغناء عنها في جسم الإنسان ، حيث يوجد العديد من وظائف وفوائد الزنك لجسم الإنسان في بشكل عام ، وللشعر بشكل خاص ، حيث يعمل الزنك على الحصول على شعر ناعم وقوي وجذاب ، حيث أنه يزيد من سرعة نموه ، ويقلل من احتمالية المعاناة من العديد من المشاكل ، لذلك ينصح بالمحافظة على المعدل الطبيعي للزنك. المستوى في الجسم ، لأن انخفاضه أو زيادته عن المعدل الطبيعي يسبب العديد من المشاكل الصحية في جسم الإنسان بشكل عام ، والشعر بشكل خاص ، وهناك العديد من المصادر الغنية بالزنك سواء كانت طبيعية أو من خلال الأدوية ، لكنها يُنصح بعدم تناول أي أدوية إلا بعد استشارة الطبيب المعالج أولاً ، وإجراء كافة التحليلات لمعرفة مستوى الزنك في الجسم ، ولهذا نعرض لكم في هذا المقال أهم الفوائد الناتجة عن الزنك للحبوب. ص وحمايته من كافة المشاكل ، وسيتم التطرق إلى أهم المصادر الطبيعية للزنك ، للحصول على شعر قوي وجذاب.
أولاً: فوائد الزنك للشعر:
وجود الزنك بكميات معتدلة في الجسم ، يساعد في الحصول على شعر قوي وجذاب ولامع ، ويساعد على حماية الشعر من كافة مشاكله المزعجة ، ومن أهم الفوائد الناتجة عن وجود الزنك بنسبة طبيعية في الإنسان. الجسم كالتالي:
- يحمي الزنك فروة الرأس من أي التهابات جلدية ، كما أنه يساعد في حماية فروة الرأس من القشرة التي تسبب التهابات فروة الرأس.
- يعمل الزنك على الحصول على شعر قوي ، وبالتالي حمايته من التساقط ، حيث يعمل على تقوية بصيلات الشعر من الجذور ، وبالتالي ينموها بقوة من الجذور ، وتجنب تساقطها.
- يساعد الزنك على النمو السريع للشعر ، وبالتالي الحصول على شعر كثيف ، والتخلص من مشكلة ضعف نمو الشعر.
- يساعد الزنك على نمو الشعر بسرعة ، كما أنه يعمل على حماية الشعر من الجفاف وبالتالي الحصول على شعر ناعم.
- يمنع الزنك تكسر الشعر ويساعد على تأخير ظهور الشعر الأبيض.
ثانياً: أهم المصادر الطبيعية للزنك:
هناك العديد من المصادر الطبيعية للزنك ، وهي أفضل بكثير من تناول الأدوية ، وينصح بعدم تناول أي أدوية دون استشارة الطبيب ، ومن أهم هذه المصادر الطبيعية للزنك ما يلي:
-
اللحوم والدواجن بأنواعها:
يوجد الزنك بنسبة جيدة في منتجات اللحوم بأنواعها ، وجميع أنواع الطيور ، لذا ينصح بتناول كمية معتدلة منه ، للحصول على النسبة الطبيعية التي يحتاجها الجسم من الزنك ، وبالتالي الحفاظ على الشعر ، تجنب كل مشاكله.
-
سمك و مأكولات بحرية:
تعتبر الأسماك بكافة أشكالها وأنواعها وكذلك المأكولات البحرية مثل: الجمبري ، السلطعون وغيرها ، من المصادر الطبيعية الرئيسية للزنك ، لذلك ينصح بتناول الأسماك أو المأكولات البحرية على الأقل مرتين أسبوعياً ، وذلك بالترتيب. لتلافي مشكلة نقص الزنك في الجسم ، وللمحافظة على صحة وجمال الشعر.
-
الحبوب بجميع أشكالها:
كما يتوافر الزنك في الحبوب بجميع أشكالها وأحجامها ، لذلك يجب تناول الحبوب بكميات معتدلة طوال الأسبوع ، للحصول على المستوى الطبيعي للزنك في الجسم.
-
منتجات الألبان:
تعتبر منتجات الألبان بجميع أشكالها من المصادر الغنية بالزنك ، ومنتجات الألبان هي: الزبادي ، والحليب ، والزبادي ،…. إلخ ، ولهذا يوصى بتناول كميات مناسبة من الألبان بشكل يومي ، للحصول على شعر طبيعي وقوي وخالٍ من مشاكله المزعجة.
-
البقوليات والمكسرات:
البقوليات والمكسرات من المصادر الطبيعية الغنية بالزنك ، مثل: الفاصوليا البيضاء ، اللوبيا ، العدس ، الكاجو ، اللوز ، الجوز ، … إلخ ، لذلك ينصح بتخصيص حصة مناسبة من البقوليات والمكسرات أسبوعياً. ، للحصول على الزنك طبيعيا وبكميات معتدلة وبالتالي تجنب حدوث تساقط الشعر ، لشعر جذاب وقوي ولامع وأنيق.
في نهاية مقالنا فوائد الزنك للشعر وأهم مصادرة الطبيعية , قدر ذكرنا لكم الخلاصة بإن هذا الموضوع الذي تم عرضه في الأعلى، من أهم الموضوعات وأكثرها نفعًا، حيث أنني لم أكتب في مثل هذه الموضوعات المفيدة والشيقة من قبل، وأتمنى أن أكون قدمت بعض النفع لكم.