فوائد الزبادي للمعدة والقولون ، فالكثير من الناس يعانون من آلام في المعدة ومشاكل في القولون العصبي ، ويتساءل الكثير منهم عن مدى فاعلية الزبادي في تهدئة القولون والمعدة ، وتقليل هذه الآلام.
في هذا السياق سنتعرف معكم في هذا المقال على فوائد الزبادي للمعدة والقولون ، فتابعونا.
فوائد الزبادي للمعدة والقولون
يحتوي الزبادي على العديد من البكتيريا المفيدة التي تساعد على تحسين عملية الهضم ، ومن ثم التخلص من العديد من مشاكل المعدة والأمعاء. فوائد الزبادي للمعدة والقولون كالتالي:
بالنسبة للمعدة ، يعمل الزبادي على تهدئة المعدة ، مما يمنحها الشعور بالراحة والثبات. كما أنه يعزز قدرة المعدة على امتصاص الطعام بشكل جيد. يخفف آلام المعدة وتشنجاتها. تحل بكتيريا الزبادي النافعة مشكلة عسر الهضم التي يعاني منها الكثير ، وتحسن الهضم العام للطعام. يعمل الزبادي كمرطب ، حيث يعمل على ترطيب وتهدئة المعدة الحارقة عند تناول بعض الأطعمة بشكل مفرط. يعزز الزبادي من كفاءة وقدرة المعدة على تحمل بعض الأدوية القاسية عليه. بالنسبة للقولون ، فقد أثبتت الدراسات العلمية التي أجريت على العديد من مرضى القولون العصبي ذلك. قد يفيد الزبادي البعض في تقليل آلام القولون العصبي ، بينما قد يكون له تأثير سلبي على الآخرين. وذلك لأن أسباب متلازمة القولون العصبي تختلف من شخص لآخر ، وبالتالي يختلف العلاج المستخدم أيضًا. لا يمكن تعميم الدواء على جميع مرضى القولون العصبي. في حالة ارتباطه باضطراب في الجهاز الهضمي ، وما ينتج عنه من تهيج في القولون العصبي ، فقد يكون الزبادي مفيدًا في هذه الحالة. يساعد على التخلص من آلام البطن الناتجة عن الانتفاخ والغازات. كما أنه يعمل على تقليل آلام المعدة وعسر الهضم.
فوائد أخرى للزبادي
بعد أن تعرفنا على فوائد الزبادي للمعدة والقولون ، لنتعرف الآن على الفوائد الأخرى للزبادي ، وهي كالتالي:
الزبادي منتج ألبان غني بالمعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى المفيدة للجسم. يمد الجسم بمجموعة متنوعة من الفيتامينات ، مثل فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين هـ وفيتامين ب ، والتي تقوي مناعة الجسم. كما أنه يحتوي على العديد من المعادن ، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم. بالإضافة إلى احتوائه على نسبة من الدهون والكربوهيدرات والبروتينات التي تعمل على إمداد الجسم بالطاقة. بالإضافة إلى احتوائه على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، مما يجعله صحيًا وفعالًا في إنقاص الوزن. كما أنه يعمل على تقوية العظام والأسنان ، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكالسيوم. كما يدخل الزبادي في العديد من ماسكات البشرة الطبيعية التي تعمل على تهدئة وترطيب البشرة من آثار الحروق والتهابات الشمس.
نصائح عامة لمرضى القولون
دعونا الآن نتعرف عليك ببعض النصائح ، للحد من مشاكل القولون العصبي والمحافظة على صحتها ، وهي كالتالي:
يوصى باتباع نظام غذائي صحي ، يعمل على تنظيم كميات وأنواع الوجبات الرئيسية ، على تنظيم عملية الهضم والتخلص من اضطرابات المعدة والأمعاء. كما يوصى بممارسة بعض التمارين بشكل يومي مما يحسن الهضم بشكل فعال. كما أنه يقلل من التوتر والاكتئاب اللذين يسببان تهيج القولون العصبي. يجب الحفاظ على الحالة النفسية والمزاج المستقر ، حيث تؤثر الحالة النفسية للإنسان بشكل مباشر وكبير على المعدة والأمعاء. الأمر الذي يؤدي بدوره إلى ظهور الأعراض وألم القولون العصبي. ينصح الأطباء أيضًا بشرب المزيد من الماء على مدار اليوم ، والحد من المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل الشاي والقهوة ، وكذلك الشوكولاتة والمشروبات الغازية.
في نهاية هذا المقال الذي تعرفنا من خلاله على فوائد الزبادي للمعدة والقولون ، نتمنى أن تكونوا قد استفدتم منه ، وأن نكون قد أجبنا على العديد من التساؤلات حول هذا الموضوع.