مقاومة الأنسولين من الأمراض التي قد يصاب بها كثير من الناس ، لكن هل يمكن علاج مقاومة الأنسولين بالأكل وهل الصيام يشفي من مقاومة الأنسولين؟ هذا ما سنتعلم عنه فيما يلي .. تابعنا.
علاج مقاومة الأنسولين بالطعام
في البداية تتطلب مقاومة الأنسولين إجراء فحص طبي ، ويتم أخذ عينة دم للتأكد من الإصابة ، وكذلك للتعرف على مستويات السكر في الدم ، وفي حال تأكد الطبيب من المرض ، يوافق الطبيب على بعض الأدوية بالإضافة إلى بعضها. الأطعمة الموجودة في النظام الغذائي اليومي للمريض ، وإليك أفضل الأطعمة للمريض المقاوم للأنسولين:
- الحليب ومنتجات الألبان.
- الخضار الغنية بالألياف.
- الفواكه وخاصة التفاح والموز والخوخ والتوت.
- بالإضافة إلى الحبوب الكاملة.
- والبقوليات.
- والدواجن.
- وأخيرا الأسماك ، وخاصة التونة والسردين والسلمون.
هل الصيام يعالج مقاومة الأنسولين؟
الصيام المتقطع مفيد في بعض حالات مقاومة الأنسولين لأنه يؤثر على مستويات السكر في الدم ، لكن مع هذا لا نوصي باتباع أي نظام غذائي دون الرجوع إلى الطبيب المعالج ؛ بما أن الصيام قد لا يكون مناسبًا لجميع الحالات ، فإن أعراض مقاومة الأنسولين تشمل:
اكتشف المزيد: تجربتي مع مقاومة الأنسولين.
تجربتي مع مقاومة الأنسولين
يذكر أنه بمجرد أن يقر الطبيب بأن المريض يعاني من مقاومة الأنسولين ، فإنه ينصح المريض ببعض النصائح والنصائح وقائمة بالأطعمة والمشروبات الممنوعة والمسموح بها. إليك الأطعمة التي يجب تجنبها عند المعاناة من مقاومة الأنسولين:
- العصائر والمشروبات المحلاة.
- المياه الغازية (بما في ذلك النظام الغذائي).
- شاي مثلج محلي.
- الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة.
- ووجبات سريعة.
- والوجبات السريعة.
- وأخيرًا ، الأطعمة المكررة والمعالجة والمحفوظة.
هل مقاومة الأنسولين مرض مزمن؟
مقاومة الأنسولين ليست مرضًا مزمنًا ، ولكن إذا لم يتم السيطرة عليها ومعالجتها ، فقد تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، حيث ترتفع مستويات السكر في الدم بمرور الوقت ، ومن هنا عليك أن تعرف ما هي تحليلات مقاومة الأنسولين ، وهذا هو ما نعرفه عنها أدناه.
تحليل مقاومة الأنسولين
أخيرًا ، إذا كنت تبحث عن ماهية اختبار مقاومة الأنسولين ، فإننا نذكرك أنه يمكن اكتشافه أو عدم اكتشافه بإجراء 3 اختبارات مختلفة ، وهي كالتالي:
- اختبار الهيموجلوبين A1c: هنا ، يتم الكشف عن مستويات السكر في الدم في غضون شهرين إلى ثلاثة أشهر.
- اختبار تحمل الجلوكوز الفموي: هنا يتم الفحص (الصيام) ثم يتم أخذ محلول السكر ويعاد الفحص مرة أخرى (فاطر).
- اختبار الجلوكوز في بلازما الصيام: هنا يتم قياس سكر الدم بعد الصيام لمدة لا تقل عن 8 ساعات ولا تزيد عن 12 ساعة.
ونلاحظ أن المعلومات الواردة في المقال لا تحل محل ضرورة استشارة طبيب متخصص والخضوع لفحص طبي وفحص دم. لأن حالة المرض تختلف من شخص لآخر حسب العديد من المحددات أهمها: الفئة العمرية والجنس وتاريخ المرض والعامل الوراثي ونتائج فحص الدم.
من هنا تعلمنا كيف نعالج مقاومة الأنسولين عن طريق الأكل وهل الصوم مفيد في هذه الحالة أم لا ، والآن: إذا كنت تبحث عن المزيد