علاجات منزلية لعلاج تورم القدمين خلال الحمل

متى يحدث تورم الساق أثناء الحمل؟

يحدث تورم في الساقين عند المرأة الحامل في أي شهر من الحمل ، ولكن في معظم النساء الحوامل ، يحدث غالبًا في بداية الشهر الخامس من الحمل.

كما يحتمل أن يزداد الخطر في آخر فترة من الحمل ، لأنه أثناء الحمل لا يقتصر التورم على الساقين ، ولكن من الممكن أن يحدث تورم في الوجه واليدين والقدمين.

هذا التورم ناتج عن انزعاج المرأة الحامل لأنها لا تستطيع أداء أنشطتها اليومية بسبب شدة التورم الذي تتعرض له.

أسباب تورم الساق أثناء الحمل

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تورم الساقين عند المرأة الحامل ، ولكن لكل مشكلة أسبابها وعلاجها ، وهناك عدة علاجات منزلية لتورم الساقين أثناء الحمل ، لكننا سنتحدث عن الأسباب التي تؤدي إلى تورم الساقين وسنتحدث عنها. نجد أن الجسم أثناء الحمل يفرز كمية من الدم والسوائل الجسم الثاني الذي يتجاوز الجسم في الوضع الطبيعي وهو بدون حمل بنسبة 50٪ وهذا يعتبر نمو الجنين داخل البطن وبالرغم من الزيادة في كمية السؤال في الجسم ، يهدف تركيز البروتين إلى الحفاظ على السوائل الزائدة في الأنسجة وتكون نسبة السوائل 25٪ من وزن المرأة أثناء الحمل والأسباب التي تؤدي إلى ذلك هي:

1. الطقس الحار للنساء الحوامل.

2. الوقوف لفترات طويلة حيث يؤدي إلى تورم القدمين.

3. يجب على المرأة الحامل اتباع نظام غذائي منخفض في البوتاسيوم وعالي الصوديوم.

4. تشرب الكثير من الكافيين.

طرق لتقليل تورم الساق أثناء الحمل

لا يمكننا منع تورم ساق المرأة الحامل بشكل كامل أو مباشر ، ولكن يجب عليها اتباع عدد من الخطوات لتقليل تورم الساق:

1. يجب أن تستريح المرأة الحامل تمامًا مما يساعدها على الاسترخاء ويقلل من حدة التورم.

2. يجب على المرأة الحامل أن تتجنب الوقوف لفترة طويلة حتى لا يزداد التورم.

3. عند الجلوس ، يجب أن ترفع ساقيها أو ترفع قدميها تمامًا ، إلى مستوى أعلى من مستوى قلبها.

4. عندما تذهب إلى النوم يجب أن تنام على جانبها ، خاصة على الجانب الأيسر ، لأن هذا الجانب يعمل على تقليل الضغط على الوريد الأجوف السفلي ، وهو المسؤول عن عودة الدم من أسفل الجسم إلى القلب.

5. يجب شرب الكثير من السوائل وكذلك شرب الكثير من الماء ، ما يصل إلى 10 أكواب من الماء يوميًا لمنع تورم الساق.

6. تناول نظام غذائي منخفض الصوديوم ، وتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز ، واشرب الكافيين.

متى يجب أن تقلق بشأن تورم الساق أثناء الحمل؟

• عادة ، تعاني المرأة الحامل من تورم في جميع أجزاء جسدها أثناء الحمل ، والتورم الذي تعاني منه في أسفل ساقيها أمر طبيعي جدًا خلال هذه الفترة.
• ومن الممكن أيضًا أن تزداد سوءًا أثناء النهار ، خاصة في الأوقات التي تتحرك فيها المرأة كثيرًا ، مما يعرضها لتورم شديد في الساقين أو بعض أجزاء الجسم ، وفي كثير من الحالات تكون هذه علامات على مرض خطير ، مثل تسمم الحمل أو أمراض الكلى ، أو حالات أخرى أقل شيوعًا مثل قصور القلب أو التورم الناجم عن جلطة دموية في الساق.
• في هذه الحالة إذا شعرت المرأة الحامل بإحساس غير طبيعي فعليها زيارة طبيبها ، لأنه في الوضع الطبيعي ينتشر الورم ولا يبقى كما كان.

العلاجات المنزلية للمساعدة في تخفيف تورم القدمين أثناء الحمل

هناك العديد من العلاجات المنزلية للقدم المتورمة أثناء الحمل حيث يكون لها تأثير كبير في تقليل التورم وهذه العلاجات هي:

1. [link targetid=2872]الملح الصخري[/link]: يعتبر ملح صخريأهم استخدامات وفوائد الملح الصخري وآثاره الجانبية المحتملة من العلاجات المنزلية التي تساعد في تخفيف وعلاج تورم الساقعلاج تورم القدمين الذي تتعرض له المرأة الحامل أثناء الحمل ، وبسبب الملح الصخريأهم استخدامات وفوائد الملح الصخري وآثاره الجانبية المحتملة يحتوي على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات التي تساعد على تقليل التورم عن طريق نقع أقدامنا في الماء الذي يحتوي على درجة حرارة لفترة من الوقت ويحتوي على بعض الملح الصخري وتركه لبعض الوقت لأنه سيساعدنا على التخلص من التورم في أقدامنا.

2. رفع الساق: تعتبر عملية رفع الساقين من العلاجات المنزلية لعلاج تورم الساقين أثناء الحمل لأن هذه الطريقة سهلة ولا يوجد جهد فيها كما أنها توفر الشعور بالراحة لأنها تساعد على تحسين الدورة الدموية بين القدمين والقدمين. وبالنسبة للقلب وللحامل للتخلص من تورم الساقين يجب رفع الرجلين لمدة 20 دقيقة على الأقل.

3. يمارس: التمرين هو أحد الطرق للمساعدة في علاج تورم الساقعلاج تورم القدمينالتمرين يساعد في تحريك السوائل من الساقين نحو قلب المرأة الحامل.

4. أكل البطيخ: يعتبر البطيخ من الطرق العلاجية التي تساعد على التخلص من تورم الساقين ، حيث يحتوي البطيخ على 92٪ ماء مما يساعد في احتباس الماء والسوائل ، لذلك فهو من الطرق التي تعالج تورم الساقين بالأعشاب.

5. زيت الجريب فروت العطري: يحتوي هذا النوع من الزيوت على خصائص مدرة للبول وخصائص مضادة للأكسدة وخصائص أخرى مضادة للالتهابات ، مما يساعد على إزالة تورم الساقين الذي تتعرض له المرأة الحامل أثناء الحمل ، لأنها تأخذ قطرتين من هذا الزيت وتضيف القليل من الماء إليها. ووضع قدميها فيه يساعد على إراحة ساقيها المتورمتين.

6. الهندباء: تستخدم هذه العشبة لتقليل تورم الساق الذي تعاني منه المرأة الحامل ، حيث يمكن صنع شاي الهندباء من جذور وأوراق هذه العشبة ، كما يمكن تناولها واستخدامها في السلطات أو على البخار ، ولكن لا ينبغي استخدامها دون استشارة الطبيب لأن هذه العشبة تحتوي على خصائص مدرة للبولاقرأ عن الفوائد المذهلة لزيت الجرجير يساعدها في علاج هذا التورم ويجب أن تتناول 5 أكواب أو أكثر في اليوم.

7. بذور الكزبرةفوائد بذور الكزبرة وأهم استخداماتها العلاجية: تساعد الكزبرة على التخلص من السوائل الزائدة في القدمين حيث أثبتت الدراسات أن بذور الكزبرةأهم الفوائد الصحية لبذور الكزبرة يحتوي على الماء الذي له نشاط مدر للبول ويساعد في انتشار تورم الساق ويمكن استخدامه من قبل النساء الحوامل على شكل بذور كزبرة مسلوقة.أهم الفوائد الصحية لبذور الكزبرة عن طريق غلي 3 ملاعق كبيرة من البذور في القليل من الماء ، أو نقع البذور في ماء دافئ ثم طحنها إلى عجينة ووضعها على التورم.