سيبدأ بعد أيام قليلة وما زلنا نشهد برد الشتاء برائحة الشتاء ، فالطقس خلال هذه الأيام ليس معتدلاً فنحن نعاني من تقلبات شديدة في الطقس ، وأحياناً تشرق الشمس وتغرب أحياناً ، ويبدأ هطول الأمطار ، مما يعرضنا للبرد والانفلونزا ونتجنب الاصابة بمثل هذه الامراض قدر الامكان لانه اذا تجاوز تأثيره الطبيعي سنصاب بفيروس كورونا لذلك يجب تقوية مناعتنا من خلال تحضير عصير يحتوي على فيتامينات تقوية المناعة والتي نجت من الإصابة بفيروس كورونا. هناك عدة أنواع من العصائر التي تعمل على رفع معدل المناعة في الجسم والتي سنذكرها الآن.
عصير فراولة و مانجو
يجمع هذا العصير بين نوعين من الفيتامينات وهما فيتامين ج و هـ ، وهما من أهم الفيتامينات التي ترفع مناعة الجسم ، بالإضافة إلى أهم أنواع الحمض وهو حمض الفوليك ، وهو ليس من مضادات الأكسدة والمعادن.
مكونات عصير الفراولة والمانجو
- كمية الفراولة.
- كمية المانجو.
- يمكن استبداله بالماء أو بالحليب.
- السكر.
- الثلج.
طريقة تحضير عصير الفراولة والمانجو
- توضع الفراولة في الخلاط بعد تقطيعها.
- كما تضاف المانجو إلى الفراولة بعد تقشيرها والتخلص من البذور الموجودة فيها.
- يضاف الماء إلى الفراولة والمانجو وكذلك السكر.
- كل هذه المحتويات مضغوطة جيدًا معًا.
- يجب إزالة الشوائب الموجودة في العصير عن طريق ترشيحها.
- يُسكب العصير في الأكواب وتوضع فيه قطع من الثلج ليؤكل بارداً.
عصير برتقال وجريب فروت
يحتوي عصير البرتقال والجريب فروت على فيتامين سي بكمية كافية جدًا تساعد على رفع مناعة الجسم بشكل غير طبيعي. كما أنه يحتوي على حمض الفوليك والزنك ، كل هذه العناصر التي تساعد في بناء القوة داخل الجسم التي تعمل على محاربة الأمراض بأنواعها.