من خلال المقال المقال التالي نأتي لكم بمجموعة من عبارات عن نظافة الاسنان ، والتي تعتبر من أهم الطرق الإرشادية لنشر الوعي بنظافة الأسنان والحفاظ عليها، والتي يمكن استخدامها داخل المدارس، والمرافق والمؤسسات المختلفة التي تحتاج إلى توسع مجال ثقافة تنظيف الأسنان والحفاظ عليها، وذلك لقيمة الأسنان فهي من أثمن وأغلى ما يمتلك الإنسان، والكثير من الأشخاص لا يمتلكن الوعي الكافي للحفاظ عليها، ومن خلال العبارات تصل المعلومات بشكل أكبر وأسرع، وتساعد في نشرر الوعي في العديد من الأماكن المختلفة، وإليكم مجموعة من العبارات والإرشادات التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة الفم والأسنان، وذلك من خلال موقع الالميدان نيوز.
عبارات عن نظافة الاسنان
- ينبغي على الجميع تنظيف أسنانهم ثلاث مرات في اليوم بعد تناول كل وجبه، من أجل الحفاظ على صحة الفم والأسنان.
- ينبغي استخدام خيط الطعام لتنظيف الأسنان بعد تناول الوجبات.
- عليك زيارة طبيب الأسنان كل سته أشهر على الأقل من أجل الاطمئنان على صحة أسنانك، ومن أجل إزالة طبقات الجير المتراكمة على الأسنان والتي تتسبب في تأكلها وتعرضها للتسوس.
- إذا لم تقم بغسل أسنانك يوميًا ستتعرض لتراكم طبقات من الجير وتكتلها على أسنانك وبالتالي تصبح أسنانك مركزًا لنمو البكتيريا التي تؤدي إلى تسوس الأسنان، والتي تتسبب في روائح الفم الكريهة.
- عند تناول الطعام تتحول السكريات الموجود في الطعام غلى أحماض، تعرض الأسنان للتسوس، وتأكل طبقة المينا والتي تتسبب في هشاشة الأسنان وتكسرها.
- البكتريا الموجودة داخل الفم تؤدي إلى الإصابة بالتهابات حادة، وتصيب اللثة بأمراض عديدة، لذلك يجب تنظيف الفم والأسنان بشكل دائم ومستمر.
- من الأفضل استخدام فرشاه أسنان ناعمة، تجنبًا لحدوث جروح في اللثة، ويجب اختيار الفرشاة بالشكل الملائم للفم لتصل إلى جميع أجزاء الأسنان بسهولة.
- عليك استخدام فرشاة الأسنان بالطريقة الصحيحة، وذلك عن طريق جعلها بزاوية بسيطة أثناء الغسيل، وتحريكها للأمام والخلف بلطف شديد.
- يجب ألا تقل مدة استخدام الفرشاة عن 60 دقيقة في كل مرة، ينبغي تنظيف اللسان بالفرشاة أيضًا للقضاء على البكتيريا المتراكمة.
- يجب تجنب تناول المأكولات والمشروبات التي تضر بالأسنان مثل الكحوليات، والمشروبات الغازية.
- عليك الابتعاد عن التدخين نهائيًا، ويجب الذهاب إلى الطبيب بصفة دورية، لاكتشاف المشكلة من البداية.
- عليك أن تعلم أن الأسنان من أفضل النعم التي من الله تعالى بها علينا في حياتنا، فعلينا الحفاظ على تلك النعم وعدم فعل ما يعرضها للضرر.
- عليك تناول الأطعمة الصحية، حيث يؤثر نوع الغذاء بشكل ملحوظ على صحة أسنانك، الابتعاد عن تناول المثلجات، والمشروبات شديدة السخونة.
- يجب تناول الوجبات التي تحتوي على نسب كبيرة من الكالسيوم، مثل البيض واللبن ومشتقاته وذلك لأن الأسنان تتكون من الكالسيوم وتوفير ذلك الغذاء يدعمها ويجعلها أقوى واقل عرضة للكسر.
- يمكن استخدام المحلول لتنظيف الفم من البكتريا الناتجة من ترسب الطعام في الفم، ويمكن استبداله بخل التفاح لتطهير الفم، وذلك من خلال المضمضة السريعة بالخل المخفف بالماء حيث يساعد في تنظيف الأسنان وتبيضها ويحافظ عليها من التسوس.
يمكنك قراءة المقالات التالية:
هل تعلم عن نظافة الأسنان للإذاعة المدرسة.
هل تعلم عن نظافة الأسنان.