نُقدم إليك عزيزي القارئ عبر مقالنا اليوم من الميدان نيوز عبارات عن الغذاء ، فكل إنسان لابد وأن يعرف ما هي الأطعمة المفيدة والصحية المناسبة له، وما هي الأغذية الغير ملاءمة لصحته، ومن المهم الابتعاد عنها، فهناك أنواع من الأكلات مليئة بالسعرات الحرارية ونسبة الدهون بها عالية، فلابد من تجنبها أو تناول القليل منها.
ومن المهم أن نتبع نظام غذائي صحي، ويكون به فائدة عظيمة للجسم؛ حتى يتمتع بالقوة، ولا يتعرض جسد الفرد لأي نوع من الأمراض ومنها البدانة، وعدم القدرة على التحرك، وارتفاع الكوليسترول، وغيره.
لذا تابع معنا أبرز العبارات المُعبرة عن الغذاء الصحي، فربما تستعيين بها لنشرها على مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة ومن بينها الفيس بوك، تويتر، أنستجرام، وغيرهم؛ حتى تقوم بتوعية الأشخاص من حولك سواء الكبار أو الصغار، فقط عليك مُتابعتنا.
عبارات عن الغذاء
- اختار دائماً الوجبات المتوازنة في الكميات، ولا تأكل كميات كبيرة من السكريات والحلويات؛ حتى لا تصاب بالأمراض.
- الأشخاص الذين لديهم نظام غذائي سليم يتمتعون بصحة أكثر من الذين يتناولون الأكلات الدسمة، والمليئة بالدهون.
- من الضروري أن تأكل كميات قليلة من الأطعمة المليئة بالأملاح، والدهون حتى لا تُصاب بأمراض الجهاز الهضمي.
- اهتم بتناول العناصر الغذائية المختلفة والمتنوعة المليئة بالبروتين، الفيتامينات، الكالسيوم، المياه، الدهون، والأملاح المعدنية؛ حتى تنعم بصحة جيدة.
- الاهتمام بنظافة الطعام تُساعد في الحفاظ على صحتك.
- عليك أن تتناول الطعام المُفيد لجسمك، ولا تتناول أي أطعمة ضارة بالجسم، ولا تعود عليه بفائدة.
- أنت وحدك مسؤول عن صحتك فلابد من الحفاظ عليها.
- الجسم صحته في قلة تناول الأطعمة.
- قد تُسبب أطعمة الباعة الجائلين في حدوث تسمم لك فعليك الابتعاد عنها وتجنبها.
- يُساعد تناول البروتينات في بناء ونمو الجسم بشكل صحيح.
- احرص على تناول الأطعمة التي بها كربوهيدرات لكي تمد جسمك بالطاقة اللازمة للحركة وممارسة الأنشطة على مدار اليوم.
- تناول الخضراوات المتنوعة لكي تمد الجسم بالفيتامينات، والمياه اللازمة.
- الطعام الصحي، وممارسة الرياضة يُساعدك في الحصول على حياة أفضل.
- على الإنسان أن يأكل ويشرب، ولكن بدون إسراف.
- الغذاء هو الوقود الذي يُحركنا، ويُساعد في نمو الأنسجة والعضلات داخل الجسم.
- لابد من تقسيم الوجبات إلى ثلاثة وهم الفطار، الغداء، العشاء، ومن الضروري أن تتناول الخضار والفاكهة على مدار اليوم مع الإكثار من شرب المياه.
- عليك أن تُحافظ على وجبة الفطور حتى تضبط وزنك، وتُحافظ على توازنك طوال اليوم.
- ليس هناك أطعمة رديئة وسيئة عندما تشعر بالجوع.
عبارات عن الغذاء الصحي للطفل
- لابد من إعطاء الطفل الوجبات الصحية اللازمة حتى ينمو جسمه بشكل صحي سليم.
- لا تعطي طفلك طعام زائد عن جسمه؛ حتى لا تتسببِ في ضرر لصحته.
- لابد من منح الطفل الخضار والفاكهة بكميات كبيرة على مدار اليوم، مع الابتعاد عن الحلويات قدر الإمكان.
- من الضروري شرب الطفل لكمية وفيرة من المياه حتى لا يُصاب بالجفاف.
- يُفضل تناول الطفل للحبوب الكاملة المليئة بالألياف والعناصر الغذائية الهامة، مع تجنبه الأطعمة الدسمة التي تُسبب السمنة المفرطة، خاصةً إذا كان عمره صغير.
مقولات عن الغذاء
- الصحة تاج على رؤؤس الأصحاء.
- طالما يوجد طعام في فمك، فقد حللت كافة الأمور في الوقت الحالي. – فرانز كافكا
- العقل السليم في الجسم السليم.
- قد تكتشف على المدى البعيد أن الطعام المُعلب سلاحاً أكثر فتكاً من الرشاش. أورويل.
- نم مبكرًا واستيقظ مبكرًا، ثم تناول الأكل الصحي، يجعل من الشخص غني وصحته جيدة، وأيضًا حكيم. بنجامين فرانكلين.
- لا يوجد حب مخلص أكثر من حب الطعام. برنارد شو
- الطعام جزء هام من الحمية المتوازنة. فران ليبوويتز
- نحن لا نعيش لنأكل، بل لنعرف ما هو إحساس تناول الطعام، أنطوان تشيخوف.
- ثلاث خصال تقسي القلب:كثرة الأكل، وكثرة النوم، وكثرة الكلام. الفضل بن عياض.