القيمة الغذائية للقرفة
- يمد مشروب القرفة الجسم بكمية من السعرات الحرارية تعادل 81 سعرة حرارية.
- هذا بالإضافة إلى الكربوهيدرات التي تقدر بـ 8 جرامات.
- بالإضافة إلى كمية دهون لا تزيد عن 1 جرام وبروتين 0.3 جرام وكمية قليلة من الصوديوم.
- كما يحتوي على عدة عناصر من أهمها الكالسيوم والحديد.
فوائد القرفة
- تحتوي القرفة على جميع الخصائص اللازمة لحرق الدهون وعدم تخزينها.
- إنه يحسن القدرات المعرفية والمعرفية للفرد ويلعب أيضًا دورًا مهمًا في تعزيز الذاكرة.
- يقلل من وجع الاسنان ويدعم علاج نزلات البرد والانفلونزا.
- يمنع تكوين الخلايا السرطانية بفضل قدرته على محاربة الجذور الحرة.
- يزيل الالتهابات لأنه نبات غني بالحديد والكالسيوم.
- يدعم عملية التمثيل الغذائي ويسرع عمليات التمثيل الغذائي.
القرفة لمحاربة الدهون
- قبل كل شيء ، يجب أن ندرك أن الدهون المتراكمة تسبب السمنة المفرطة والعديد من المشاكل لجميع أجزاء الجسم.
- بالرغم من أن جسم الإنسان يحتاج إلى نسبة من الدهون كأحد العناصر الغذائية الضرورية لبناء الجسم
- ومع ذلك ، يجب ألا يتجاوز هذا نسبة معينة من وزن الجسم المتناسب.
- حيث يحتاج الرجل إلى نسبة دهون تتراوح من 3 إلى 5٪ من وزن الجسم.
- بينما يتطلب جسم المرأة نسبة أعلى لقدرته على التعامل مع الحمل والتغيرات الهرمونية ، حيث تصل إلى 10٪ كحد أدنى و 16٪ كحد أقصى من وزن الجسم.
- وعند تناول القرفة لحرق الدهون يجب تناولها لمدة أسبوع على الأقل أي ما يعادل مرتين في اليوم ، وأكثر من ذلك لا بد من استشارة طبيب مختص.
- هذا بالإضافة إلى الالتزام بجوانب أخرى للتخلص من الدهون المتراكمة ، مثل تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية وممارسة الرياضة أيضًا.
- لاحظ أن هناك 3 أنواع من نباتات القرفة “صناعية ، أكاسيا ، سيلان” وأفضلها من حيث النتائج هي القرفة السيلانية.
طريقة القرفة لحرق الدهون
عندما نتحدث عن كيفية عمل القرفة على حرق الدهون نتحدث عن العديد من الوصفات ، ولكن سنذكر أبسط الطرق وأكثرها فائدة للجسم بشكل عام ونوضحها على النحو التالي:
اشرب مع القرفة والزنجبيل
مكونات
- كاس من الماء.
- عصا القرفة.
- القليل من الزنجبيل حسب الرغبة ، لكن ليس أكثر من شريحة.
- شريحة ليمون
طريقة الإعداد
اشرب مع القرفة والعسل
مكونات
- ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
- كاس من الماء.
- 2 ملاعق صغيرة من العسل العضوي.
طريقة الإعداد
مشروب ورق الغار والقرفة
مكونات
- كاس من الماء.
- ورقة الغار.
- عود قرفة طازجة.
كيف تستعد
تلف القرفة
لا شك أن الإفراط في تناول أي من العناصر المهمة في الجسم يمكن أن يصاحبه آثار جانبية غير مرغوب فيها ، كما أن الإفراط في تناول القرفة يمكن أن يسبب ما يلي:
- يمكن أن تسبب القرفة تقرحات في الفم لدى بعض الأشخاص كعلامة على رد فعل تحسسي.
- يزيد من خطر تلف الكبد.
- وتشمل بعض الآثار الجانبية التي تشكل خطورة على مرضى السكر لأنها تخفض مستويات السكر في الدم ، الأمر الذي يتطلب مراقبة منتظمة لمستويات السكر.
- بالإضافة إلى تأثيره القوي على مميعات الدم ، والتي يمكن أن تسبب نزيفًا حادًا لدى من يتعاطونه بشغف.