يعتبر أول استخدام آمن لخل التفاح من خلال إضافة نسب بسيطة ، وذلك بسبب التركيز القوي للمادة الحمضية بالداخل وشدة فعاليتها وتأثيرها.
يستخدم خل التفاح على المعدة ، وخاصة ضد الحموضة الناتجة عن (ارتجاع الحمض) عن طريق تخفيفه بالماء.
- عن طريق إضافة ملعقة صغيرة أو كمية كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء ، يمكنك إضافة ملعقة من العسل الأبيض أو دبس التمر وشربه قبل أو بعد الوجبات لتخفيف الأعراض.
- يهدف تخفيف خل التفاح بالماء إلى تقليل نسبة الأحماض وشدة تأثيرها وتأثيرها القوي وتجنب الأضرار التي تسببها لطبقة مينا الأسنان.
- يوصى بشرب المحلول بقشة لحماية الأسنان من خل التفاح وتجنب ملامسة الأسنان.
هناك العديد من الطرق والطرق لاستخدام خل التفاح على المعدة ، وتستهدف مشاكل الجهاز الهضمي بأكمله وليس المعدة فقط ، مثل:
- انتفاخ؛
- عسر الهضم: عسر الهضم.
يمكن إضافة خل التفاح بكميات أو نسب بسيطة جدًا أثناء تحضير العديد من أنواع الأطعمة والمشروبات بطريقة صحية ومفيدة ، مع الأخذ في الاعتبار أنك لا تتناول وجبة دسمة.
- تحضير المشروبات الساخنة بعدة طرق مختلفة باتباع الخطوات التالية:
- أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى الماء المغلي.
- أضف ملعقة صغيرة من عصير الليمون لزيادة فوائد الجهاز الهضمي.
- أضف كمية معقولة من العسل الأبيض الغني بالعناصر المفيدة جدًا للجهاز الهضمي.
- عند تحضير المشروب ، يمكنك أيضًا إضافة بعض المكونات الأخرى ، مثل القرنفل أو النعناع أو الشاي الأخضر أو بعض المكونات الأخرى التي تحمي الجهاز الهضمي وتزيد من دفاعات الجسم.
- تحضير المشروبات الباردة
- بإضافة خل التفاح أو العسل الأبيض أو دبس التمر إلى بعض الفاكهة مع الثلج في الخلاط:
- أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح وكمية صغيرة من الماء إليها.
- 00 جرام من التوت البري.
- 00 جرام من شرائح التفاح
- موز.
- أضف إلى سلطة الخضار
- أضيفي ملعقة من خل التفاح مع كمية متساوية من زيت الزيتون إلى سلطة الخضار واخلطيها جيدًا ، ويمكن إضافة كمية صغيرة من بذور السمسم إلى هذه المكونات.
- تحضير الخيار
- بإضافة الكمية المناسبة ، يمكنك تحضير مخلل الخيار والبنجر والليمون والزيتون والخضروات الأخرى.
يساعد شرب خل التفاح الممزوج بالماء على تخفيف أعراض الارتجاع الحمضي.
- حتى الآن ، لا يوجد دليل علمي على أن خل التفاح آمن للاستخدام ، ولكنه طريقة وقائية طبيعية شائعة لمثل هذه الحالات.
- مضاد حيوي
- يحارب خل التفاح البكتيريا والفطريات الموجودة في المعدة أو الأمعاء ، أو التي قد يكون لها أعراض على الجلد.
- يخفف التعب والإرهاق
- عن طريق إضافة القليل من خل التفاح إلى الوجبات والسلطات أو إلى كوب من الماء الساخن خلال النهار.
- صحة الفم والأسنان
- خل التفاح فعال جدًا في قتل البكتيريا والجراثيم التي تنمو في الفم واللثة والأسنان ، كما أنه يخلصك من رائحة الفم الكريهة بإضافة نسبة صغيرة جدًا إلى غسول الصباح.
- الوقاية من احتقان الحلق
- تساعد المكونات الموجودة في خل التفاح على الحماية من التهاب الحلق والجيوب الأنفية ، ويوصى بشطف خل التفاح.
- دعم صحة القلب
- من الفوائد المذهلة لخل التفاح أنه يحسن صحة القلب ، ويحميه من الأمراض والنوبات القلبية ، ويمنع انسداد الشرايين من خلال فعاليته في تكسير الدهون الثلاثية التي تهدد صحة القلب والأوعية الدموية. .
- فقدان الوزن وفقدان الوزن
- من فوائد خل التفاح فعاليته في حرق الدهون المتراكمة في جميع أنحاء جسم الإنسان ، ويقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم ، كما أنه يطهر الكبد من السموم.
- أكد عدد من مستخدمي خل التفاح أنه ناجح حقًا وله تأثير قوي في تخفيف الأعراض وأحيانًا على العكس من ذلك وفي بعض الحالات الأخرى يزيد من شدتها.
- يجب توخي الحذر والحذر الشديدين في جميع المرضى الذين يعانون من حرقة المعدة المتوسطة إلى الشديدة.
- يوصى بعدم الإفراط في استخدام خل التفاح إذا لم يؤثر على تحسن الحالة واستشارة أقرب طبيب مختص.
خلصت الأبحاث العلمية إلى أنه تم التحقيق في فعالية الخل في علاج ومقاومة جراثيم المعدة ، وقد لوحظ أن استخدام الخل المخفف يمكن أن يساعد في علاج ومقاومة هيليكوباكتر بيلوري – H. Pylori ، الاسم الأكثر شيوعًا لبكتيريا المعدة.
- يحتوي الخل على حمض الخليك في تركيبته.
- وهو نوع من الأحماض يمكن أن يخلق بيئة داخل المعدة للحماية من التنفس واستقلاب الطاقة لجراثيم المعدة ، مما قد يؤدي إلى شلل الجراثيم.
- يمكن أن يكون تناول نسبة صغيرة من الخل فعالًا جدًا في تقليل شدة الأعراض التي تسببها بكتيريا المعدة.
- ويرجع ذلك إلى قوة وسرعة تأثير الخل على البكتيريا ، حيث لا يترك الخل مجالًا للبكتيريا للانتقال إلى مكان آخر أو لتتطور البكتيريا إلى سلالة جديدة تقاوم الخل.
بالإضافة إلى قدرة الخل على التأثير بشكل مباشر على جراثيم المعدة ، يمكن أن يساعد خل التفاح المخفف في تحسين صحة المعدة والأمعاء والقولون. يمكن أن يساعد أيضًا:
- يخفف أحماض المعدة الزائدة ويثبت مستويات الأحماض التي تتشكل.
- تحسن كبير في الهضم ومقاومة عسر الهضم وحماية الجهاز الهضمي والقولون من أي مشاكل.
- الخل هو بروبيوتيك طبيعي يقوي دفاعات الجسم المناعية ويحسن الصحة العامة للأمعاء والقولون.
- يحسن قدرة الأمعاء على امتصاص فوائد الغذاء من العناصر الغذائية المختلفة.
من بين أهم الأضرار التي يمكن أن تحدث عند تناول خل التفاح بكميات زائدة أو بدون تخفيف:
- تآكل طبقة المينا اللازمة لحماية الأسنان.
- تلف أنسجة المريء خاصة عند شرب الخل دون تخفيفه بإحدى الطرق المناسبة.
- الغثيان والقيء ، يمكن أن يكون طعم الخل مزعجًا لكثير من الناس ، مما قد يحفز نوعًا معينًا من اضطرابات الجهاز الهضمي ، وبعض الأضرار ، واضطرابات القولون والجهاز الهضمي بأكمله من الإفراط في تناول خل التفاح.
- انخفاض مستوى البوتاسيوم في الجسم ، لذلك لا ينصح باستخدام خل التفاح في حالات نقص (نقص بوتاسيوم الدم).
- هناك بعض التفاعلات السلبية عند تناول خل التفاح مع أنواع معينة من الأدوية ، مثل:
- الأنسولين.
- مدرات البول.
يمكن تجنب الآثار الجانبية المحتملة لخل التفاح من خلال:
- خفف الخل واشربه بالماء الدافئ قبل استخدامه ، لأنه يمكن أن يقلل من التأثير الضار المحتمل لخل التفاح على الأسنان وأنسجة الحلق.
- يجب تجنب جميع أنواع (الخل المقطر) أو استخدامها أو إضافتها إلى الأطعمة والمشروبات.
- يجب الامتناع عن تناول جميع أنواع الخل بالليل أو قبل النوم وبعد الاستيقاظ مباشرة ، وتأكد من تناوله فقط في الصباح وبعد الوجبات.
- يجب استشارة الطبيب قبل استخدام خل التفاح على معدتك ، خاصة إذا كنت تتناول أي نوع من الأدوية لعلاج معدتك أو أي مشكلة صحية أخرى.