تقلص عضلات البطن أثناء الولادة القيصرية
يعد شد البطن أثناء الولادة القيصرية أحد الأشياء الأولى التي يجب مراعاتها بمجرد إجراء ولادة قيصرية ، أو إذا كنت تخططين لإجراء ولادة قيصرية.
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه من الضروري أن يذكرك الطاقم الطبي الذي سيشرف على الولادة القيصرية بنصائح مهمة لك ، مثل التوصية بالتمارين التي تناسبك ، أو على الأقل طريقة الحركة والمشي قبل الولادة.
لذلك ، دون أن تطيل وقتك في تقديم هذا الموضوع ، إذا كنت ستحصل بالفعل على قسم C أو كان لديك بالفعل قسم C ، فيجب أن تعلم أن هذا الموضوع قد كتب من أجلك فقط ، لأنه سيشرح أفضل الطرق لشد عضلات بطنك أثناء وبعد الولادة القيصرية.
أسباب تضخم البطن بعد الولادة القيصرية
أسباب تضخم البطن بعد الولادة القيصرية
قبل البحث عن طرق لشد عضلات البطن أثناء الولادة القيصرية ، من الضروري تحديد الأسباب التي تتسبب في ترهل منطقة البطن بشكل مفرط بعد الولادة القيصرية.
لذلك وجدنا أن هناك 4 أسباب فقط لكبر حجم البطن بعد العملية القيصرية وهي كالتالي:
- انتفاخ شديد في المعدة أثناء الحمل.
- ضعف عضلات جدار البطن ، وخاصة العضلات الأمامية.
- أثناء الولادة القيصرية ، يزيد حجم الرحم عن المعتاد ، مما يضغط على منطقة البطن ويؤدي إلى انخفاضها.
- أحد الأسباب الرئيسية لوجود بطن كبير بعد الولادة القيصرية هو توسع عضلات البطن أثناء الولادة القيصرية.
شد عضلات بطنك أثناء الولادة القيصرية (تمرين فقط)!
تقلص في البطن أثناء الولادة القيصرية (تمرين فقط)
في بداية موضوعنا ، يجب أن نخبرك بحقيقة واحدة حتى نتفق عليها جميعًا ، وهي أن طرق شد عضلات البطن أثناء الولادة القيصرية يتم إجراؤها أيضًا بالتمارين المناسبة!
نعم أعزائي المتابعين لا تعتقدوا أن عملية شد البطن هي الحل الوحيد المناسب لك ، ولكن هناك أيضًا تمارين لتقوية البطن والأرداف ، والتي ستكون مفيدة جدًا لك أثناء أو بعد عملية قيصرية.
في نفس الوقت هناك تمارين غير مناسبة لك على الإطلاق ، لذلك سنكتشف أن أفضل تمارين لتقوية عضلات البطن أثناء الولادة القيصرية هما اثنان فقط ، ثم نتبع الفقرتين التاليتين معنا بعناية فائقة.
1. تمارين قاع الحوض لتقوية عضلات البطن أثناء الولادة القيصرية
تمارين قاع الحوض لتقوية عضلات البطن أثناء الولادة القيصرية
النوع الأول من التمارين المناسبة للسيدات اللاتي خضعن لعملية قيصرية هو تمارين الحوض ، لكن لماذا؟
- تعمل تمارين قاع الحوض على تقوية العضلات التي تساهم بشكل مباشر في دعم الرحم والأمعاء.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى تمارين قاع الحوض ، فهي تقضي على مشاكل تسرب البول التي تعاني منها الكثير من النساء قبل الولادة بعملية قيصرية.
- لا ينصح الخبراء أيضًا بممارسة قاع الحوض بعد الولادة القيصرية مباشرةً.
- بدلاً من ذلك ، تحتاج إلى الاسترخاء أولاً وفقًا لما نصحه طبيبك ، خاصة بعد إزالة القسطرة.
- إذا كنت قد خضعت بالفعل لعملية قيصرية في هذه الأيام ، فإننا نوصي بتمارين قاع الحوض بعد 6 إلى 8 أسابيع من الولادة القيصرية.
2. شد البطن بالصور القيصرية (تمارين البطن)
شد البطن مع صور القسم c
ثاني تمرين مناسب لك سيكون تمارين البطن ، لأننا سنجد أن تمارين البطن من أقوى التمارين التي تعمل على تقوية البطن بشكل عام ، وليس فقط للحوامل:
- تمارين البطن تقوي عضلات البطن وتحمي العمود الفقري وتستعيد وضعية الظهر المستقيمة.
- في الظهيرة أستلقي على الأرض.
- ثني الركبتين ويمكنك أيضًا جعلهما مستقيمين تمامًا.
- ضع كلتا يديك خلف منطقة الرأس.
- استخدم كلتا يديك لدفع الصدر والبطن لأعلى.
- بمجرد أن يتخذ جسمك زاوية منفرجة أو قائمة ، عد إلى الوضع الطبيعي مرة أخرى.
- نوصي بإجراء هذا التمرين 10 مرات على الأقل في اليوم.
تجربتي مع شد البطن بعملية قيصرية
تجربتي مع شد البطن بعملية قيصرية
إليك إحدى التجارب التي ستخبرك الآن إحدى النساء اللواتي عانين من الترهل الشديد بعد الولادة الثالثة:
- تزوجت عندما كان عمري حوالي 22 سنة.
- أنا الآن أم لثلاثة أطفال ، لكن بعد الولادة القيصرية لابني الثالث ، لاحظت شيئًا غريبًا.
- حيث لاحظت ترهلاً شديدًا في منطقة البطن ، لكنه لم يختف كما حدث مع الولادة الأولى والثانية.
- بعد حوالي ثلاثة أشهر بدأت الدهون في السيطرة على هذا الترهلات وتوقف جسدي عن التحسن على الإطلاق كما كان من قبل.
- وبعد عدة مشاورات توصلت إلى نتيجة مفادها أن هناك خيارين هما (تمارين البطن أو البطن).
- كثير من الناس أوصوا بشد البطن ، لكن الطبيب نصحني بالتمارين لأنها طبيعية ، حتى لو لم يكن تأثيرها إلا بعد فترة طويلة.
- لهذا السبب تمسكت بالفعل بتمارين البطن مثل (تمارين إزالة البطن في أسبوع وتمارين تصغير أسفل البطن والوركين).
متى يمكن إجراء عملية شد البطن بعد الولادة القيصرية؟
سؤال مهم جدا يجب أن يخطر ببالك ، متى يمكن شد البطن بعد الولادة القيصرية؟ ستكتشف الإجابة من خلال النقاط التالية:
- 40 يوم بعد تاريخ الولادة القيصرية.
- أو بعد الولادة القيصرية يلتئم الجرح تمامًا.
- أو بعد فترة تتراوح بين (4 إلى 6 أسابيع) بعد الولادة القيصرية.
- بعد الحالات ، تجدر الإشارة أيضًا إلى أنه بالنسبة لعملية شد البطن بعد الولادة القيصرية مباشرة ، عليك الانتظار لمدة 6 أشهر على الأقل.
الآثار الضارة لعملية شد البطن أثناء الولادة القيصرية
إن أضرار عملية شد البطن القيصرية عديدة ويصعب حصرها في فقرة واحدة ، فما هو المطلوب منك الآن ؟!
- كل ما هو مطلوب هو استشارة الطبيب الذي يراقب صحتك قبل أي عملية جراحية في البطن ، أو حتى قبل القيام بتمارين البطن أثناء الولادة القيصرية أو حتى بعد العملية القيصرية.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه من أجل تجنب الإضرار بشد البطن أثناء الولادة القيصرية ، لا تتبع نصيحة أحدهم دون استشارة الطبيب ، لأنه في بعض الحالات تكون بعض التمارين مناسبة والبعض الآخر غير مناسب لها. ممارسة على الإطلاق.
الآن وقد أكملنا موضوعنا التوضيحي (طرق من الألف إلى الياء لشد عضلات البطن في القسم C) ، يمكنك أيضًا الاتصال بنا عبر التعليقات لأي استفسارات أخرى. اختتام الموضوع
رابط الموضوع
متى وكيف تمارس الرياضة بعد الولادة القيصرية العلامات العلاج الإشعاعي للأضرار التي تصيب المرأة الحامل أعراض نقص فيتامين ب 12 لدى المرأة الحامل الأكل الصحي للحامل القرفصاء للحامل قرفصاء لمدة ثمانية أشهر الحامل تمارين القلب للحامل تمارين القلب للحامل ناجيل طريقة السمك للنساء الحوامل شد البطن بعد الولادة القيصرية فوائد التين الشوكي للحوامل فوائد الكاكاو للحوامل فوائد الكيوي للحوامل فوائد بذور الكرفس للحوامل فوائد الجوز للحوامل فوائد فيتامين هـ للحوامل ماذا هو الأكل الصحي للمرأة الحامل