رجيم عسل النحل لفقد الوزن , لا يخفى على أحد أن هذا الموضوع من الموضوعات الحيوية التي تشغل بال كل أفراد المجتمع، وفي هذا الموضوع سأحاول أن أتناول جميع النقاط والجوانب بشكل واضح وتفصيلي.
آليات حمية العسل
- إن تناول العسل الأبيض مع كوب من الماء الدافئ يحفز الجسم على حرق الدهون ويمد الجسم بالطاقة والحيوية.
طرق استخدام العسل الأبيض لفقدان الوزن
- العسل والماء الدافئ على معدة فارغة: يساعد على إنقاص الوزن ويحفز الجسم على حرق الدهون طوال اليوم.
- العسل بالليمون: تناول كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون وملعقة من العسل الأبيض يساعد على إنقاص الوزن وتنشيط الجسم.
- العسل مع القرفة: للعسل والقرفة تأثير فعال على الجسم في إنقاص الوزن والتفاعل مع بعضهما البعض لحرق الدهون المتراكمة في البطن والأرداف. خذي كوب ماء دافئ ، أضيفي ملعقة قرفة وملعقة عسل مرتين في الصباح قبل الإفطار ومرة قبل النوم.
- العسل من الأطعمة التي تشفي الجسم وتقلل الشهية. إضافة ملعقة من العسل مع كوب من الحليب الخالي من الدسم يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن المهمة ويساعدك على إنقاص الوزن.
لنجاح رجيم العسل يجب اتباع النصائح التالية:
- يجب أن تتجنب تمامًا تناول الأطعمة المقلية التي تحتوي على سعرات حرارية.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- يساعد شرب 8 أكواب من الماء على مدار اليوم على التخلص من السموم من الجسم.
- استبدل السكر بالعسل في جميع المشروبات.
- لا ينبغي الإفراط في تناول عسل النحل حتى لا يأتي بنتائج عكسية ويسبب زيادة في الوزن ، حيث تحتوي ملعقة من السكر على 70 سعرة حرارية ، رغم أن ملعقة من العسل الأبيض تحتوي على 90 سعرة حرارية.
- يجب تجنب الأطعمة السريعة والمقلية.
- الإكثار من تناول الخضار والفواكه والحبوب الكاملة ، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية ، مما يعطي الشعور بالسبعة ويسهل عملية الهضم.
- استبدل الخبز الأبيض بالخبز البني.
- تجنب تناول النشويات والسكريات.
- تجنب تناول الأرز والمعكرونة واستبدالها بالأرز البني.
- يجب تناول قطعة من البروتين طوال اليوم حتى لا يفقد الجسم كتلة العضلات.
نظام حمية العسل
اليوم الأول
الوجبة: تناول كوب من الحليب منزوع الدسم مع ملعقة عسل وفاكهة (توت أو تفاح أو كمثرى أو برتقال).
الغداء: تناول علبة تونة في محلول مائي جيد التصفية مع قطعة خبز أسمر وقطعة خس.
العشاء: تناول قطعة من اللحم المشوي مع ملعقتين من الكسكس.
اليوم الثاني
الإفطار: تناول وجبة من قريش مع خيار وكوب من الماء الدافئ مع ملعقة عسل وعصير ليمون.
الغداء: تناول طبق سلطة مع قطع جبن فيتا منزوعة الدسم مع قطعة توست وعسل.
العشاء: تناول 2 بيض مسلوق مع الخيار.
اليوم الثالث
الفطور: تناول كوب ماء دافئ مع ملعقة عسل وبيضة مسلوقة وخيار.
الغداء: تناول طبق خضار سوتيه أو مشوي.
العشاء: تناول طبق مع قطعة دجاج مشوية منزوعة الجلد.
اليوم الرابع
الفطور: تناول علبة حليب خالي الدسم مع ملعقة عسل وفراولة.
الغداء: تناول طبق سلطة مع ذرة صفراء و 3 شرائح جبن موزاريلا.
العشاء: تناول 2 بيض مسلوق مع الخبز الأسمر والخيار.
اليوم الخامس
الإفطار: شرب كوب من الماء الدافئ مع ملعقة عسل وعصير ليمون مع الجبن والخبز الأسمر.
الغداء: تناول طبق حساء الخضار مع ربع دجاجة مشوية بدون جلد.
العشاء: تناول الزبادي الخالي من الدسم مع عصير الليمون.
ما تم كتابته وعرضه من أفكار في هذا الموضوع، رجيم عسل النحل لفقد الوزن , يوضح مدى أهميته على كل فرد في المجتمع، وما يمثله من نقطة تحول عظيمة.