التجربة الأولى: أخبرتنا صاحبة هذه التجربة أنها عانت كثيرًا من مشكلة الترهل وتراكم الدهون في منطقة الزند وبحثت كثيرًا للتخلص منها بطرق طبيعية ومارست بالفعل تمارين للتخلص منها وخلال شهر. من التمارين اليومية ، بما في ذلك التصفيق الحاد ، قامت بتخسيس عظم الزند 00 مرة في اليوم. تمكن الشخص من تقوية منطقة الذراع والتخلص تدريجياً من الترهل والدهون.
التجربة الثانية: قالت صاحبة التجربة الثانية إنها لجأت إلى الأعشاب والوصفات الطبيعية لتقوية منطقة الزند وإزالة الدهون ، وقمت بالكثير من الأبحاث حول علاجات الطب البديل وأفضل كريمات تقليل الدهون الموضعية ، وكانت في الواقع قادرة على ذلك. اصنع الكريم في المنزل واستخدمه باستمرار ، ولاحظت بداية فقدان الوزن في الكتل ، لكن مع الممارسة يكون للتمرين نتائج أفضل في وقت قصير.
التجربة الثالثة: تكتب لنا صاحبة هذه التجربة عبر الموقع الإلكتروني عن تجربتها في التخلص من الترهل وشد ذراعيها وتقول إنها عانت من السمنة واتباع نظام غذائي لفترة من الوقت واستطاعت إنقاص الوزن ولكن ما زالت تعاني من منطقة كتف وذراع. جعلتها تشعر بالحزن والضيق ، لذلك لجأت إلى الأساليب التي حققت نتائج مرضية ، خاصة عند ممارسة بعض التمارين مثل القرفصاء ورفع الأثقال بإشراف وتوجيه من مدرب مختص لتحديد الوزن المناسب لي بحيث يكون هناك لا توجد آثار جانبية غير مرغوب فيها.
ذكرت هذه المرأة تجربتها في التخسيس وشد مرفقيها بعد الجراحة وأضافت أنها عانت من زيادة الوزن الشديد ولجأت إلى ممارسة الرياضة وأخذت بعض الوصفات الطبيعية ، لكنها لم تستطع الوصول إلى الحل المناسب وما زالت مشكلة الترهل تزعجها ، لذلك قررت أن تقابل أخصائيًا نصحني بإجراء عملية شفط دهون عظم الزند.
أجريت عملية جراحية وشعرت بالتعب الشديد ولا أستطيع العيش بشكل طبيعي ، لكن الأمر لم يستغرق وقتًا طويلاً ، أسبوعًا واحدًا فقط ، وتمكنت من التخلص من الألم ، باستثناء شد منطقة الذراعين والفخذ والتخلص من التراخي كان يزعجني لفترة طويلة.
بعد التعرف على تجربتي في إنقاص الوزن ، دعنا نتعرف على أفضل التمارين التي تساعدك على إنقاص الوزن بسرعة ، بما في ذلك:
- يعتبر رفع الأثقال من أفضل أنواع التمارين التي تساعد على تقوية الدهون المتراكمة في منطقة الذراع وشد الجلد المترهل. يمكنك ممارستها بسهولة ، ولكن من الأفضل أن تمارسها تحت إشراف مدرب متخصص. تحديد ما هو مناسب لك. فيما يلي الخطوات:
- الوقوف مع الركبتين معًا ومتصلًا بالأمام ، ثم يتم حمل الأوزان الخاصة بكلتا يديه.
- يجب أن تمد ذراعيك لأسفل مع انحناء خفيف ، ثم ارفع الأوزان لأعلى إلى صدرك قدر الإمكان ، ثم أعدها إلى الموضع الأول مرة أخرى.
- يجب تكرار الحركة لمدة 5 دقائق أو 5 مرات في ثلاث مجموعات وهكذا.
- لأداء هذا التمرين ، استلقي على بطنك بيديك وأصابع قدميك.
- نضع أيدينا تحت منطقة الصدر بحيث تكون كلتا اليدين في مواجهة بعضهما البعض ، ثم نتكئ على أيدينا للعمل على رفع الجسم لأعلى مستوى ممكن بالإضافة إلى فتح الكتفين مرة أخرى.
- بعد ذلك ، يتم استعادة الوضع الأساسي ويتم تكرار التمرين من 0 إلى 5 مرات في خمس مجموعات ، ويمكنك أيضًا اللجوء إلى أداء تمارين الضغط بشكل منتظم.
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تسعى لشد الجلد المترهل والمساعدة في حرق الدهون المتراكمة في منطقة الذراع ، لكن عليك أن تعلم أن التوقف عن تناول الدهون والوجبات السريعة هو الخيار الأول لفقدان الوزن ، وإليك أفضل الوصفات الطبيعية :
مكونات:
- بياض بيضة واحدة.
- ملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
طريقة التحضير:
- يخفق بياض البيض جيدا ويضاف الزنجبيل المبشور وخل التفاح ويخلط جيدا حتى تحصل على خليط متجانس بدون كتل.
- ضع هذا الخليط على ذراعيك.
- كرر وضع هذا الخليط على منطقة الذراعين في كل مرة يجف ، اتركه لمدة ساعة على الأقل ثم دلكه بحركة دائرية.
- للحصول على أفضل النتائج ، يجب تطبيق هذه الوصفة مرتين على الأقل في الأسبوع.
مكونات
- ملعقة من النشا
- ملعقة زيت زيتون وملعقة عسل.
- ملعقة صغيرة من النخالة.
طريقة التحضير:
- بالإضافة إلى العسل والنخالة نقوم بخلط النشا وزيت الزيتون حتى نحصل على خليط متماسك يشبه الكريمة.
- يوضع هذا الخليط على منطقة الفخذ لمدة ساعتين على الأقل ثم يلف بمادة نايلون لاصقة ، وتكرر الوصفة ثلاث مرات أسبوعياً.
مكونات
- ثلاث ملاعق كبيرة من الكركم + كوب ماء.
- يتم خلط هذه العناصر معًا ، ثم يتم تدليك هذا الخليط على المناطق التي تحتوي على رخاوة ، ويتكرر الأمر في كل مرة يجف ، ثم نلفه بالسيلون لمدة ساعة ، وتكرر الوصفة مرتين في الأسبوع.