تجربتي مع الإلهاء
كان إلهائي سيئًا للغاية لأنه اعتبر تجربة صعبة أثرت سلباً على قدرتي على أداء المهام الضرورية بشكل صحيح. أنت تجربتي إلهاء.
تجربتي في الإلهاء
باستثناء بعض اضطرابات النوم ، غالبًا ما يتشتت انتباهي وأقوم بالعديد من المهام التي يجب القيام بها بدقة. لا أتذكر ما أفعله أو لا أركز على ما أفعله. يضع هذا ضغوطًا كبيرة علي مما يؤدي إلى العديد من المشكلات في عملي.
اقترحت أختي أن أراجع طبيباً ، وعندما فحصني الطبيب طلب مني إجراء بعض التحاليل الطبية ، ومن أجل معرفة سبب هذا التشتت ، وبعد تحليل النتائج وجدت أنني أعاني من فيتامين نقص فيتامين ب 12 ، مما جعل من الصعب على الدماغ الحصول على الأكسجين ، وهذا جعلني مشتتًا وفرطًا في النشاط. وصف لي الطبيب بعض الأدوية ، وقررت البحث عن سبب وأعراض وعلاج الإلهاء ، فبدأت تجربتي ورحلتي العلاجية ، ومن خلال ما يلي سنتفهم كل ما يتعلق بالإلهاء. اقرأ أيضًا: علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
ما هو الهاء وما نوعه؟
وهو اضطراب في النمو العصبي ، ويصعب على المصابين به التعامل معه بشكل طبيعي ومتوازن ، لأنه مفرط النشاط وغافل عند أداء المهام ، وفي بعض الحالات قد يكون الشخص المصاب متسرعًا وعدوانيًا وسريع الانفعال. . ينقسم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى 3 أنواع حسب شدة الأعراض التي تظهر على المريض ، وهذه الأنواع هي كالتالي:
- الأول أن المريض يجد صعوبة في تنظيم المهام ، ولا يلتفت إلى التفاصيل ، ولا يستطيع التركيز عند التحدث إليه أو القيام بشيء ما.
- يمكن أن يكون الأشخاص من النوع الثاني مملين للغاية عند التحدث إلى الآخرين ، ولكن عندما يتحدث ، فإنه يتحدث دائمًا بسرعة ودون توقف ، ويحب التحدث دون توقف ، ومن الصعب البقاء في مكان واحد لفترة من الوقت ، وهو كذلك. مندفع جدا.
- الفئة الثالثة تجمع بين الفئتين الأولى والثانية ، وتظهر جميع الأعراض لدى المريض في نفس الوقت.
أسباب الإلهاء
من خلال تجربتي في الإلهاء ، اكتشفت العديد من الأسباب التي تساعد الأفراد في حل هذه المشكلة ، والتي تتضح من الجوانب التالية:
- تلف في الدماغ؛
- المخدرات والتدخين أثناء الحمل.
- شرب الكحول أثناء الحمل.
- انخفاض الوزن عند الولادة.
- تنخفض كمية الأكسجين في الدم.
- الشعور بالتوتر والاكتئاب.
- استنفاد عصبي
- حزن دائم.
- الشعور بالبرد بسبب ارتفاع درجة الحرارة.
- تناول بعض الأطعمة الدسمة.
- لا أريد أن أتذكر.
- الكسل وعدم ممارسة الرياضة.
- فكر في أشياء غير مهمة.
- ستؤدي زيادة الضوضاء والاضطراب إلى زيادة الإلهاء.
- الجفاف وعدم كفاية كمية الماء.
- حافظ على حياتك اليومية.
- لا تأكل طعامًا صحيًا.
- بسبب التسمم المزمن.
- في حالة تضخم اللوزتين.
حقائق عن الأشخاص الذين لا ينتبهون
بناءً على تجربتي مع المشتتات ، أوضحت أن بعض الأشخاص قد لا يعرفون شيئًا عن المشتتات. نقدم لك ما يلي:
- قد يعتقد والدا الشخص المشتت أنه شخص غير ذكي ، على عكس أقرانه الآخرين ، ولكن بمجرد أن يتلقى علاجًا إلهاءًا ، ستدرك أسرته أنه ذكي أو أذكى من الآخرين. معهم.
- يمكن للوالدين استخدام العلاج السلوكي لجميع الأطفال دون استثناء.
- تختلف الآثار الجانبية للأدوية من طفل لآخر.
- لا يزيل العلاج السلوكي هذه العقبة ، لكنه يمكن أن يقلل من السلوك غير اللائق.
- يساعد العلاج السلوكي المرضى على التحكم في انتباههم وسرعة رد الفعل والتصميم على إكمال المهام بدقة وإيجابية.
- غالبًا ما يؤثر التأخير في العلاج على النمو الاجتماعي والنفسي للمرضى ، وخاصة الأطفال.
- شجع الأطفال المشتتين على الاندماج مع الآخرين.
اقرأ أيضًا: اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
أعراض الإلهاء
من خلال تجربتي في الإلهاء ، عانيت من بعض الأعراض التي استمرت قبل ذهابي إلى الطبيب ، وأبرزها:
- الكثير من أحلام اليقظة.
- الأشياء المفقودة والمفقودة.
- النسيان المفرط.
- خذ مخاطر غير ضرورية.
- مهملة في بعض الأحيان.
- تحدث بكلمات كبيرة.
- تشنجات
- صعوبة الاختلاط بالآخرين.
- تخطي العديد من العقبات أثناء إكمال المهام.
- أجيب بقلق.
- عنيفة وعدوانية بشكل غير عادي
- الطاقة والنشاط المفرط.
- صعوبة في الإدراك.
- من الصعب أن تفعل ما يجب على المصاب أن يفعله.
- ضعف القدرة على إدارة الوقت.
متى يجب الاستشارة الطبية للإلهاء؟
في تجربتي في عدم الانتباه ، ارتكبت خطأً فادحًا. عندما شعرت بالضيق لمدة شهر ، ذهبت إلى الطبيب ، ولكن بمجرد أن انزعج تركيزي ، اضطررت إلى الذهاب إلى الطبيب بسبب هذا الإلهاء. في العادة ، عندما أشعر بأي أعراض ، يجب أن أتصل بطبيبي على الفور.
مضاعفات الإلهاء
من تجربتي في الإلهاء ، أفهم أن حياة الشخص المصاب يمكن أن تصبح صعبة. يرتبط اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالشروط التالية:
- تريد الانتحار.
- صعوبة التعلم
- مشاكل مالية.
- قضايا قانونية.
- صورة ذاتية مزدوجة
- ضعف الصحة العقلية والجسدية.
- علاقة غير مستقرة.
- مدمن على الكحول أو المخدرات الأخرى.
علاج الإلهاء
عندما ذهبت إلى الطبيب أثناء تجربتي في الإلهاء ، تعلمت كيفية علاج الإلهاء ، لأن البحث العلمي وجد بعض الطرق ، وسنعرضها أدناه:
- يعتبر العلاج السلوكي ودعم الوالدين خطوات مهمة للغاية في عملية العلاج.
- اختر مركزًا تعليميًا مناسبًا بحيث يمكن تدريب الضحية على التعامل العادي والتغلب على المشكلات.
- تناول مضادات الاكتئاب في بعض الحالات. في بعض الأحيان ، سيصف طبيبك بعض مضادات الاكتئاب لتقليل القلق والتوتر وزيادة التركيز وتقليل العداء تجاه الآخرين.
- خذ المنشطات النفسية لأنها تساعد في التحكم في مستويات معينة من المواد الكيميائية في الدماغ المسؤولة عن زيادة الانتباه والسيطرة على السلوك الاندفاعي. لذلك ، تستخدم هذه الأدوية للحد من الأمراض الرئيسية وتنشيط الدماغ على التركيز بشكل صحيح وجيد.
- العلاج النفسي: يلجأ بعض الأشخاص إلى العلاج النفسي الذي يزيد من علاج مهارات التعلم والتأهيل النفسي واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط.
تجربة إلهاء لبعض الناس
مر الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ببعض التجارب التي لا تُنسى وقرروا مشاركة هذه التجارب حتى يتمكن الآخرون من الاستفادة منها:
- غادر شاب يخبر عن ألمه ، فقال: عندما كنت أدرس كان من الصعب علي أن أتذكر وأفهم. لا أتذكر أي شيء ، لذلك ذهبت إلى الطبيب واقترح أن أنام ليلة سعيدة حتى أتمكن من مواصلة حياتي دون التأثير على خلايا دماغي.
- روت فتاة قصتها ، وأبدت صعوبة في التركيز ، وعندما ذهبت لمقابلة الطبيب نصحها بتناول بعض الأدوية لعلاج الاكتئاب ، ومنذ ذلك الحين أصبحت قادرة على التركيز وإتمام المهمة على أكمل وجه.
اقرأ أيضًا: علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بناءً على تجربتي في الإلهاء ، أقترح عليك الذهاب إلى الطبيب لعمل خطة علاجية ونفسية لزيادة التركيز وعدم الاسترخاء أثناء المتابعة الطبية.