لقد أثبتت دراسات وتجارب عديدة فوائد الزبادي اليوناني على صحة الجسم ، خاصة عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن وتحرير الجسم من العديد من الدهون المهيجة للجسم. إليكم تجربة إحدى النساء مع اللبن الزبادي اليوناني عندما كانت بدينة:
- تعاني المرأة من السمنة نتيجة زيادة نسبة الدهون في الجسم ، وهذا ما يجعلها حرجة للعالم الخارجي وخاصة الدهون في الأرداف والبطن.
- قررت هذه المرأة اتباع نظام غذائي للحصول على وزن صحي ، وكان النظام الغذائي يعتمد بشكل أساسي على الزبادي اليوناني
- بالإضافة إلى تناول هذا الزبادي ، كانت تضيف المزيد من الألياف إلى طعامها لتشعر بالشبع ، مثل تناول المانجو والأناناس والتفاح ، بالإضافة إلى أنها تخلت أيضًا عن البروتينات قليلة الدسم مثل المشاوي والسلطات الخضراء.
- كانت حريصة للغاية على تجنب النشا والخبز والمعجنات وزيادة تناولها للخضروات والفواكه والسلطات الصحية.
- بعد حوالي أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من الالتزام بهذا النظام الغذائي الصحي ، لوحظ تغير كبير في شكل الأرداف ودهون الثدي ، فكانت النتيجة فقدان المزيد من الدهون المتراكمة على الجسم في بعض المناطق ، بالإضافة إلى تخفيف الدهون المتراكمة على الجسم في بعض المناطق. أصحاب الحرج.
اقرأ:
يعاني الكثير من الناس من زيادة الوزن ، ويسعون دائمًا إلى الالتزام بنظام غذائي صحي والسعي للحصول على جسم صحي وقوي ، وللبن الزبادي اليوناني العديد والعديد من هذه الفوائد من حيث إنقاص الوزن وإزالة الدهون من الجسم ، و تشمل هذه الفوائد للجسم ما يلي:
يحتوي الزبادي اليوناني على نسبة عالية من البروتين ، وقليلة السعرات الحرارية ، وهذا الشيء يساعد الإنسان على الشعور بالجوع
تعتبر دهون البطن من الدهون العنيدة ، مما يعني أنها لا تذوب بسهولة مثل باقي المناطق التي تتراكم فيها الدهون ، مثل الأرداف والثديين ، وهنا دور اللبن هو تخليص البطن من هذا العنيدة العديدة. الدهون.
وذلك لأن الزبادي اليوناني يحتوي على ما يسمى بالبروبيوتيك وهي بكتيريا مفيدة للجسم ، وتحسن وتساعد على تحريك الأمعاء ، وهذا يعمل على تسهيل الهضم بطريقة فعالة ، وبالتالي سيعمل على إنقاص الوزن وتقليل الانتفاخ والإسهال و إمساك.
هذا لأن الزبادي اليوناني يحتوي على الكثير من البروتين ونسبة عالية جدًا من البروتين. ها قد وصلنا إلى نهاية هذا المقال عن الزبادي اليوناني وفوائده على صحة الجسم وفقدان الوزن وحرق الدهون ، وقد تحدثنا عن العديد من فوائده للجسم ونتمنى أن تكون قد استفدت منه.