حجم الجنين هو جزء من المتابعة المستمرة والدائمة لصحة الجنين للاطمئنان عليه. تبدأ متابعة صحة الطفل وهو جنين في بطن أمه. ترتب له الأم برنامج متابعة دورية مع طبيبها الخاص الذي يقوم بإعداد برنامج متابعة شامل للجنين ، بما في ذلك الحجم المناسب للجنين ؛ لأن الوزن والحجم المناسبين للجنين مرتبطان بصحته المستقبلية بشكل عام ، وهناك الكثير من الأبحاث بين النساء الحوامل حول تجربتي في زيادة وزن الجنين.
تجربتي مع زيادة وزن الجنين
تقول إحدى الأمهات: تجربتي في زيادة وزن الجنين كانت بعد أن ذهبت إلى الطبيب وأخبرني أن الجنين يعاني من نقص الوزن. كما نصحني وزن الجنين بتناول المزيد من الفاكهة والخضروات.
تتحدث إحدى الأمهات عن تجربتها في زيادة وزن الجنين. وتقول إن الطبيب نصحها بالاهتمام بالنظام الغذائي لضمان توفير ما يقرب من 300 سعرة حرارية بشكل يومي ، وذلك لضمان النمو الصحي للجنين أثناء تناول الكثير من الخضار والفواكه ، بما في ذلك الموز والحليب والفاكهة. مشتقاته مثل: الألبان والجبن ، وهناك بعض الأطعمة المهمة لزيادة وزن الجنين ، مثل اللحوم والبيض لغناها بالبروتينات المهمة والضرورية لزيادة وزن الجنين ، وهذا ينطبق أيضًا على الأطعمة التي تحتوي على دهون نباتية صحية ، مثل: المكسرات بمختلف أنواعها ، والأسماك ، وزيت الزيتون ، بالإضافة إلى البذور ، نصحني بشرب الكثير من عصائر الفاكهة الطبيعية ، والابتعاد عن عصائر المجمع الصناعي.
اقرأ أيضًا: تجربتي في رفع المشيمة
زيادة وزن الجنين
قد تأكل بعض النساء الحوامل كميات كبيرة من الطعام دون أن يؤثر ذلك على وزنهن ، وعندما تلد الأم طفلها تجد أن وزنه أصبح كبيرًا ، وهناك بعض النساء الحوامل قد يأكلن نفس الكمية ويزداد وزنهن. دون زيادة وزن الجنين. كل هذا يتوقف على طبيعة الجسم ، وليس مهما لكمية الطعام أو وزن الطفل ، ولكن الأهم أن الطعام الذي تأكله الأم مفيد وصحي ، ومن خلال تجارب الأمهات هناك هي أطعمة ومشروبات تساعد على زيادة وزن الجنين وخاصة في الأشهر الثلاثة الماضية ، وتشمل ما يلي:
- منتجات الألبان: من المعروف أنه أثناء الحمل يجب على الأم الحامل أن تستهلك كمية إضافية من البروتين والكالسيوم عن الكمية المعتادة من أجل تلبية احتياجات الجنين ونموه وخاصة زيادة وزن الجنين أيضًا.
- الحبوب: يجب على الأم زيادة تناول الحبوب أثناء الحمل ، لاحتوائها على الألياف والبروتين والحديد وحمض الفوليك والكالسيوم ، وكلها يحتاجها جسم الأم أثناء الحمل ، حيث أن حمض الفوليك من الفيتامينات المهمة جدًا للصحة. الأم والجنين ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى.
- البطاطا الحلوة: تحتوي البطاطا الحلوة على كمية كبيرة من فيتامين أ ، وهذا الفيتامين ضروري لنمو وتمايز معظم خلايا وأنسجة الجسم ، وهذا الفيتامين مهم جدًا لنمو الجنين بشكل صحي.
- السلمون: ينصح المختصون بتناول السلمون لاحتوائه على أوميجا 3 الموجود بكميات كبيرة في المأكولات البحرية ويساعد في نمو دماغ وعين الجنين.
- الخضار الورقية: تناول الخضار الورقية مثل السبانخ والبروكلي والتي تحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ك وفيتامين أ والكالسيوم والحديد وحمض الفوليك والبوتاسيوم. .
- اللحوم: لحم البقر غني جدًا بالفيتامينات مثل الحديد والكولين وفيتامين ب ، وكل هذه الفيتامينات مطلوبة بكميات كبيرة أثناء الحمل ، كما أن انخفاض مستويات الحديد أثناء الحمل المبكر والمتوسط قد يسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، مما يضاعف من مخاطر الإصابة به. الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند النساء.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الحمل خارج الرحم
توصيات مهمة لزيادة وزن الجنين
- التناول المنتظم للفيتامينات التي يصفها الطبيب أثناء الحمل.
- احرص على ممارسة الرياضة بانتظام ، والرياضة هنا تعني الرياضات المعتدلة وليس العنيفة ، مثل المشي يوميًا ، والسباحة ، ولعب التنس إن أمكن. يساعد النشاط البدني الذي تقوم به المرأة الحامل على نمو الجنين بشكل صحيح.
- أخذ راحة يومية وكافية ، مما ينعش نشاط المرأة الحامل ، ويكتسب المزيد من الطاقة ، وكل ذلك يؤثر بشكل إيجابي على الجنين.
- ضرورة تمتع الحامل بالهدوء النفسي ، والابتعاد قدر الإمكان عن العصبية والعاطفة ، حيث يتأثر الجنين بما تتأثر به أمه سلباً أو إيجاباً.
- انتظام الحامل على المتابعة مع الطبيب بشكل دوري ومستمر ، والاستماع بعناية لتوجيهاته.
- – تستمع الحامل لبعض الأمور المهدئة وخاصة القرآن الكريم. وقد ثبت أن للقرآن الكريم أثر إيجابي على أنواع النباتات فزادها وتضاعف نموها ، كما ثبت علمياً أن القرآن يتأثر إيجابياً بالقرآن الكريم من جميع النواحي.
أسباب زيادة وزن الجنين
- أسباب وراثية ، مثل إذا كان أحد الوالدين يعاني من السمنة.
- تأكل الأم الحامل كميات كبيرة من الأطعمة خلال الأشهر الأولى من الحمل.
- أن تزيد مدة الحمل عن تسعة أشهر.
- سكري الأم.
وتجدر الإشارة إلى أن هناك مخاطر على الأم عندما يزن الجنين أكثر من الوزن الطبيعي ، منها:
- تقل فرصة الولادة الطبيعية بسبب الحجم الكبير للجنين واللجوء إلى الولادة القيصرية.
- هناك خطر على صحة الجنين ، حيث أن زيادة الوزن قد تؤثر على الأعصاب في يديه.
- عانت الأم من نزيف أثناء الولادة.
- إصابة الطفل بنقص السكر في الدم أو الصفار بعد الولادة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع تسرب ماء الجنين
المصادر: المصدر 1 المصدر 2 المصدر 3