النظام الغذائي المناسب لبرج القوس , لا يخفى على أحد أن هذا الموضوع من الموضوعات الحيوية التي تشغل بال كل أفراد المجتمع، وفي هذا الموضوع سأحاول أن أتناول جميع النقاط والجوانب بشكل واضح وتفصيلي.
تناول عصير البرتقال في الصباح
النظام اليومي للقوس مليء بالعديد من الأنشطة والمهام. هم نشيطون وحريصون على الإشراف على جميع مراحل العمل ، لذلك يجب عليهم الحرص على شرب العصير في الصباح بشكل يومي حتى لا يشجعوا على بدء اليوم بنشاط كبير وكل الأعمال المنوطة بهم.
يحتوي عصير البرتقال الطبيعي ، لذلك فهو يساعد على زيادة مناعة الجسم وحماية الجسم من العديد من الأمراض. كما أنه يزيد من معدل ، ويخلص الجسم من الوزن الزائد ، ويقي من الإصابة بالسرطان. وهو مضاد طبيعي للأكسدة والالتهابات ، كما يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
تناول البروتينات الخالية من الدهون
يحتاج القوس إلى تناول البروتينات بمعدلات جيدة ، حيث يساعدهم على أداء المهام الصعبة ، ويزودهم بالقوة والقدرة البدنية ، ويساهم في تحفيز جميع أجهزة الجسم ، مما يزيد من الكفاءة والطاقة. توجد البروتينات على نطاق واسع في الأسماك والدواجن.
يجب أن يكون القوس حريصًا على اختيار أنواع البروتينات الخالية من الدهون التي توجد غالبًا في الأسماك والدواجن. يمكن أيضًا تناول اللحوم الحمراء الخالية من الأنسجة الدهنية من أجل القضاء على المشاكل الصحية التي تسببها الدهون ، حيث إنها ترفع نسبة الكوليسترول في الدم وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. تزيد الدهون من الوزن وتعطي الجسم مظهراً غير لائق.
تناول المزيد من سلطة الفاكهة
غالبًا ما ينشغل برج القوس بالعمل ويتجاهل تناول الوجبات الرئيسية في مواعيدها مما قد يعرضهم للشعور بالتراجع ، لذلك يحتاجون إلى تناول سلطة فواكه ، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من العناصر والفيتامينات والألياف ، وبالتالي يعطي لهم النشاط والطاقة اللازمين.
تعمل سلطة الفاكهة أيضًا على إعطاء الشعور بالشبع ، وتزيد من معدل تدفق الدم ، وتزيد من التركيز والوعي ، وتساعد في تسهيل عمل الجهاز الهضمي. تساهم سلطة الفاكهة في زيادة معدل حرق الدهون ، وتحمي الجسم من مخاطر الإصابة بالسكري ، وتعالج مشاكل السمنة.
نصائح مهمة
هناك بعض النصائح المهمة التي يجب على برج القوس اتباعها للحفاظ على جسم صحي ورشيق.
- الابتعاد عن الوجبات السريعة: يميل معظم مواليد برج القوس ، بسبب انشغالهم ، إلى تناول الوجبات السريعة بشكل يومي كحل سريع لإشباع الجوع ، ولكن هذه الوجبات تسبب العديد من المشاكل الصحية لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية. التي ترفع مستوى الكوليسترول في الدم. وتسبب زيادة الوزن وتجلب أمراض القلب والجهاز الهضمي ، لذا يجب تجنب تناولها.
- ممارسة الرياضة في الصباح: تساهم الرياضة بشكل كبير في زيادة معدل النشاط اليومي خاصة عند ممارسة الرياضة في المناطق التي تنشط فيها الدورة الدموية وبالتالي تحسن أداء جميع أجهزة الجسم. كما أنه يساعد الرياضة في زيادة الوزن.
ما تم كتابته وعرضه من أفكار في هذا الموضوع، النظام الغذائي المناسب لبرج القوس , يوضح مدى أهميته على كل فرد في المجتمع، وما يمثله من نقطة تحول عظيمة.