يمكن أن تؤثر التقلبات في الدورة الشهرية في بعض الحالات بشكل مباشر أو غير مباشر على فروة الرأس والشعر بسبب الاختلالات الهرمونية في الجسم ، حيث تكون بشرتنا هي الأكثر تفاعلًا مع التغيرات الهرمونية خلال فترة الدورة الشهرية ، كما يتأثر شعرنا بشكل كبير أيضًا. لذلك عليك كل المعلومات التي تهتمين بالعناية بالشعر أثناء الدورة الشهرية.
تأثير الحيض على الشعر
تلاحظ بعض النساء أن شعرهن يبدو أنه يتغير خلال هذه الأيام ، بل إن البعض يزعم أن فروة رأسهن أكثر حساسية لأي علاج للشعر. يمكن تفسير ذلك من خلال وجود فائض من البروستاجلاندين في الجسم ، وهو أيضًا سبب الإحساس بالتشنج. في بعض الأحيان في أسفل البطن ، لذلك كان من المهم العناية بالشعر أثناء الدورة الشهرية باتباع بعض النصائح وتجنب بعض المحظورات التي سيتم إبلاغك بها في المقال الحالي.
يتغير الشعر أثناء الدورة الشهرية
1- زيادة الدهون: تصبح فروة الرأس دهنية خلال الدورات الشهرية ، وهذا يحدث بشكل أساسي بسبب عدم التوازن الهرموني ، لذلك يوصى بغسل شعرك جيدًا أثناء الدورة الشهرية حتى لا يؤثر الشعر الدهني على مظهرك.
2- تصبح فروة الرأس أكثر حساسية: ننصحك بالانتظار بضعة أيام إذا كنت ترغب في عمل أي علاج للشعر كالألوان وغيرها ، حيث أكد الباحثون أن فروة الرأس شديدة الحساسية خلال هذه الفترة ، لذلك ينصح عدم استخدام أي منتجات خلال هذا الأسبوع أدوات الشفاء أو الأصباغ.
أسباب تساقط الشعر أثناء الدورة الشهرية
تكون مستويات الإستروجين في أدنى مستوياتها عند بدء الدورة الشهرية ، ومع انخفاض مستويات الإستروجين ، ينخفض مستوى الحديد في جسمك أيضًا ، مما يؤدي إلى فقدان المزيد من الشعر أكثر من المعتاد. في بعض الحالات ، يؤدي النزيف الشديد إلى تساقط الشعر وترققه.
نصيحة: استشيري طبيبك لمعرفة ما إذا كنتِ بحاجة إلى مكملات الحديد خلال دورتك الشهرية ، وتجنبي تسريحات الشعر مثل الضفائر التي تشد شعرك بشدة لمنع المزيد من تساقط الشعر.
فرد الشعر أثناء فترة الحيض
يوصي العديد من الخبراء بمحاولة الحد من طرق فرد الشعر خلال هذه الأيام من دورتك الشهرية ، مثل المكواة المسطحة ومكواة فرد الشعر ، حيث يميل شعرك إلى الضعف خلال هذه الأيام ، وبالتالي يمكن أن يجعله أضعف ، ويؤدي إلى تقصف الأطراف وجفافه.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: أنواع بروتينات الشعر .. أفضل منتجات وتركيبات البروتين الطبيعي لشعرك.
هل يمكنك غسل شعرك أثناء الحيض؟
تعتبر النظافة الشخصية من الأساسيات التي يجب اتباعها خاصة في أيام الدورة الشهرية ومن المهم العناية بالشعر أثناء الدورة الشهرية ، ولا يوجد أساس علمي يثبت أن الاستحمام أو غسل الشعر يمكن أن يؤدي إلى نمو الشعر. التلف أو تساقط الشعر يجب العمل على تخفيف آلام التقلصات والتوتر خلال هذه الأيام ، لكن يجب الحفاظ على الماء دافئًا وعدم استبداله بالماء البارد.
أظهرت الدراسات الحديثة عن غسل الشعر بالماء البارد أثناء الدورة الشهرية ، مما حذر من ضرر غسل الشعر بالماء البارد خلال هذه الأيام ، لأن الماء البارد يؤدي إلى انكماش المبيض وزيادة النزيف عن تكراراته الطبيعية ، الأمر الذي يؤدي تدريجياً إلى عدم اكتمال خروج البويضة من المبيض ، وتحويل بقايا الدورة الشهرية إلى مواد سامة تخل بتوازن الهرمونات في الجسم ، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي أو المبيض.
لذلك ، يُنصح النساء عمومًا بتجنب غسل شعرهن بالماء البارد في أيام الدورة الشهرية ، كما يجب عليهن الاستحمام بماء دافئ ومعتدل دون المبالغة في عدد مرات الاستحمام.
نصائح للاستحمام أثناء دورتك الشهرية
- من الأفضل الاستحمام بالماء الدافئ أو الفاتر.
- تجنبي غسل شعرك بالماء البارد واستبدليه بالماء الدافئ.
- قبل المغادرة ، اغسلي شعرك بالماء الدافئ وجففيه جيدًا.
- نظف المناطق الحساسة جيداً بالحليب الطبيعي بدون مواد عطرية.
القواعد العامة للعناية بالشعر أثناء الدورة الشهرية
- استمري في تمشيط شعرك يوميًا بمشط خشبي عريض لزيادة الدورة الدموية والحفاظ على نمو شعرك بمعدل طبيعي.
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا للمساعدة في منح شعرك الفوائد التي يحتاجها في هذا الوقت عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B6.
- قللي من استخدام المكاوي المسطحة وأجهزة التمليس.
- من الأفضل الاعتناء بشعرك باستخدام الزيوت الطبيعية وحمامات الكريم بدلًا من المنتجات الكيماوية.
- أفضل طريقة للعناية بشعرك أثناء الدورة الشهرية هي أخذ حمام زيت عن طريق تدليك شعرك بالزيت الدافئ أو أي زيت شعر آخر يناسبك. سيفيد ذلك شعرك حيث ستتحسن الدورة الدموية وينمو شعرك بشكل أسرع.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: أساسيات العناية بالشعر لكل عروس وأهم الخلطات والوصفات لشعرك
أقنعة منزلية للعناية بالشعر أثناء الدورة الشهرية
1- قناع الليمون
الليمون هو أحد المواد المعروفة بآثارها المفيدة للبشرة والشعر. تشمل آثاره على الشعر ما يلي:
- يتميز الليمون بقدرته على امتصاص الزيت الزائد من الشعر.
- يقتل البكتيريا الموجودة على سطح البشرة الدهنية أو فروة الرأس الدهنية التي تسبب قشرة الرأس.
مكونات القناع:
- 4 حبات ليمون صغيرة
- ملعقتان كبيرتان من الزبدة
طريقة اصطياد:
- على الشعر النظيف والجاف ، ضعي عصير الليمون بالتساوي على جميع أطراف الشعر وفروة الرأس.
- ثم ضعي الزبدة على أطراف الشعر فقط بدون فروة الرأس.
- مشطي أطراف الشعر واتركي القناع لمدة 30-45 دقيقة.
- اغسلي شعرك جيدًا بالماء والشامبو المناسب لك.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: الفوائد المذهلة للنعناع على الصحة والبشرة والشعر والطرق المثالية لاستخدامه
2- قناع بالموز وزيت الزيتون
الموز غني بالبوتاسيوم ويجعل جذور الشعر أكثر نعومة ولمعانًا ، بينما زيت الزيتون غني بالأحماض الدهنية التي توفر لك طبقة من الرطوبة تساعد في تقليل مشاكل الشعر الجاف.
مكونات القناع:
- عدد واحد من الموز
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- ملعقة عسل
طريقة اصطياد:
- يعتبر خلط زيت الزيتون مع الموز والعسل مكونًا رئيسيًا لترطيب الشعر ، مما يقلل من التقصف والتجعد.
- اتركي القناع على شعرك لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه.
- يمكنك وضع الشامبو عليه إذا وجدت أن شعرك لزجًا أو كريه الرائحة.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: اقرأ عن فوائد الموز للشعر ، وكيفية استخدام وصفاته ، وتجربتي معه.
تعرفي أيضًا على كيفية الحفاظ على نظافتك أثناء دورتك وكيفية استخدامها خلال تلك الفترة.
قد تصادف بعض الأسئلة أثناء العناية بشعرك ، فكل الأسئلة التي ستتردد صداها في ذهنك هي بالتأكيد أسئلة مهمة ويجب عليك البحث عن إجابة لها كيف تتعامل مع الشعر الرمادي والأبيض؟ إليك الإجابة مع بعض النصائح حول كيفية العناية بالشعر بشكل صحيح.
اكتشف تطبيقات مجلة الرقة المجانية من هنا 😍