الشاي بالحليب وأضراره وفوائده ، مجموعة كبيرة من الناس يحبون الشاي بالحليب مهما كانت أعمارهم ، لذلك نجد الصغار والكبار معتادون على شرب كوب شاي ممزوج بالحليب ، لأن طعمه مميز ولذيذ ولا يستطيعون. ابدأ يومهم بدونها ، وكثيرون اعتادوا على تناوله عند الاستيقاظ من النوم ، وطوال اليوم عزيزي القارئ ، يقدم لك موقع مقالتي بعض فوائد ومضار الشاي بالحليب.
فوائد شاي الحليب
أولاً ، فوائد تناول كوب واحد من الشاي مع الحليب ، أو كما يطلق عليه في مصر “شاي الحليب” ، أثبتت الدراسات ، وفقًا لموقع “دكتور هيلث الفوائد”.
فوائد شرب كوب واحد من شاي الحليب هي:
- الشاي بالحليب مفيد في تنشيط الجسم:
الشاي بالحليب يمنح الجسم الحيوية ، والشاي مع الحليب يحتوي على نسبة من الكافيين.
مما يساعد على زيادة النشاط ، لذلك هناك مجموعة من الأشخاص يميلون إلى شرب شاي الحليب في الصباح عند الاستيقاظ.
- شاي الحليب مفيد في علاج الالتهابات
يعمل الحليب كمضاد للالتهابات ، وعند مزجه بالشاي فهو أحد مضادات الأكسدة التي تمنع الالتهابات في الجسم. لذلك ، يفضله عدد من الناس على الشاي العادي.
- يفيد الشاي بالحليب في زيادة الوزن أو تنقيته حسب نسبة الحليب
يمكنك استخدامه لزيادة الوزن أو لنظام غذائي ، إذا قللت من الحليب في الشاي مع الحليب.
يمكنك استخدامه لإنقاص الوزن ، لأن المزيد من الحليب يعني المزيد من الدهون.
والعكس صحيح إذا كنت ترغب في زيادة الوزن ، يمكنك تقليل نسبة الحليب للشاي في خليط فنجان الشاي مع الحليب.
- شاي الحليب يساعد على محاربة التعب
يساعد الشاي بالحليب على مقاومة التعب والإجهاد ، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعمل على مقاومة التعب والإجهاد.
- ينظم شاي الحليب مستوى تدفق الدم في الجسم
يساعد الحليب والشاي على تنشيط الدورة الدموية ، وبالتالي زيادة تدفق الدم في الجسم.
وكل هذه الفوائد لن تحصل عليها إلا بشرب كوب متوسط من شاي الحليب مرة أو مرتين في اليوم ، ولا تفرط في ذلك أكثر من ذلك.
فوائد الشاي بالحليب
- أكدت الأبحاث أن تناول الشاي وحده يساعد في تقوية جهاز المناعة ، وتقليل ارتفاع نسبة الكوليسترول ، وبالتالي الحفاظ على القلب ، وتنظيم ضغط الدم.
الإفراط في شرب الشاي مع الحليب يقلل من تدفق الدم إلى الشرايين:
- عندما تضيف الحليب إلى الشاي ، وتناوله بكثرة على مدار اليوم ، فإن البروتينات الموجودة في الحليب المسماة “كازينات” ، تسبب تأثيرًا معاكسًا لفوائد الشاي.
- وهذا يعني أن الإفراط في تناول شاي الحليب قد يؤدي إلى نقص تام في تدفق الدم إلى الشرايين ، وهذا أحد أسباب الجلطات ، في حالة الإفراط في تناوله.
يضر الشاي بالحليب في زيادة مضاعفات فقر الدم والسكري
- إذا كنت تعاني من فقر الدم أو السكري والمرارة ، فعليك تقليل تناول الشاي بالحليب ، حتى لا تتسبب في حدوث مضاعفات.
قد يسبب الشاي بالحليب ضررًا على النساء الحوامل والأجنة
- بالنسبة للنساء الحوامل ، يجب عليهن التقليل من تناوله ، لأن الإفراط في تناوله قد يضر بالطفل.
يقلل شاي الحليب من قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية
- إن الإفراط في تناول شاي الحليب لا يساعد ، لأن الجسم لا يستطيع امتصاص الفوائد الغذائية الموجودة في الشاي.
- وكذلك الحليب ، وتضيع فوائده الإيجابية في كليهما ، ولتجنب أضراره ينصح بعدم إهداره والاكتفاء بكوب واحد في اليوم.
- يفضل استخدام الحليب منزوع الدسم لأنه يقلل من معدل فقد المركبات التي يحتاجها الجسم.
- لذلك يوصى بوضع كوب من الشاي مع كمية قليلة من الحليب الخالي من الدسم.
الوقت المناسب لشرب الشاي بالحليب
يمكنك شرب خليط الشاي بالحليب في أي وقت خلال يومك. في الصباح يمكنك شربه مع الفطور وليس على معدة فارغة.
من أجل مساعدة جسمك على النشاط ، يمكنك شربه في الغداء وقبل النوم بعد تناول العشاء.
لأن الحليب الموجود في الشاي مع الحليب يساعدك على تقليل التوتر والراحة والنوم بشكل جيد.
اخترنا لك: فوائد قشر البيض للعظام والجلد ونمو الشعر
كانت هذه لمحة موجزة عن الشاي بالحليب وأضراره وفوائده. ودائما وإلى الأبد ، كلما اشتدت حدة شيء ما ، فإنه يتحول إلى نقيضه ، لذلك يجب أن نتوازن في شرب الحليب مع الحليب ، حتى لا نتعرض لمثل هذه الأخطار.