أضرار استخدام الغسالة لتسهيل التغوط ، والتخلص من الإمساك ، إذ يلجأ البعض إلى استخدام الشطف عن طريق ضخ الماء في فتحة الشرج لتسهيل خروج الفضلات ، حيث تشكّل مشاكل الإمساك مشكلة شائعة بكثرة ، ويعاني الكثير منهم منه لذلك يبحثون عن طرق تساعدهم في التخلص من الفضلات ، ومن خلال السطور التالي الذي سيقدم لكم موقع المحتويات سيتحدث عن اضرار استخدام طريقة الشطف لتسهيل التغوط والطرد من الفضلات ، وأفضل الطرق لتنظيف الأمعاء.
عيوب استخدام الشطف لتسهيل التغوط
يستخدم بعض الأشخاص طريقة ضخ كمية كبيرة من الماء في فتحة الشرج لتسهيل مرور الفضلات ، وقد ثبت أن هذه الطريقة تسبب أضرارًا عديدة ، منها:
- هذه الطريقة يمكن أن تسبب الإمساك المزمن ، وكذلك تمزق الأنسجة في منطقة الشرج
- إصابة الأنسجة وتدميرها في منطقة الشرج والمستقيم ، تقرحات وانثقاب والتهاب في المنطقة.
- تكاثر الجراثيم في منطقة الشرح مما يسبب الالتهابات والالتهابات.
- ضعف نشاط الأمعاء والإمساك المزمن.
- في حالات نادرة ، قد يسبب ثقب في الغشاء المخاطي المعوي ، والجفاف ، ونقص المعادن ، والغثيان والقيء.
- ضعف نمو البكتيريا النافعة في بطانة الأمعاء.
الجلوس في المرحاض والمشاكل ذات الصلة
بعد اختراع المراحيض التي تعتمد على أسلوب الجلوس الذي تبنته الدول الأوروبية في المراحل الأولى ، تبين أن هذه المراحيض يمكن أن تدل على الحضارة ، حيث تمنع تراكم وتراكم النفايات وخروج الروائح الكريهة منها. ولكن مع تطور العلم اتضح أن هذه المراحيض يمكن أن تؤثر بشكل كبير على عملية إفراز الفضلات ، لأن الأرجل متعامدة مع الجذع مما يضع ضغطًا كبيرًا على القولون ، وقد أظهرت الدراسات أن الوقت المطلوب لإخراج الفضلات بهذه الطريقة تكون كبيرة مقارنة بالوقت الذي يقضيه الشخص في الحمام العادي ، ويمكن أن يكون استخدام حمام الجلوس عاملاً مهمًا في مشاكل الإمساك والأمعاء.[1]
فوائد اليانسون للإمساك
ما هو الإمساك
الإمساك هو قلة حركة الأمعاء أو عدم قدرتها على الحركة مما يسبب صعوبة في التغوط ، ويمكن القول أن الشخص يعاني من الإمساك عندما يخرج أقل من ثلاث مرات في الأسبوع ، ويمكن أن يكون الإمساك حالة عرضية ناتجة عن البعض. الممارسات ، كما يمكن أن تكون حالة مزمنة ، حيث يحدث الإمساك عندما تكون الأمعاء غير قادرة على تحريك الفضلات في الاتجاه المناسب ، بالإضافة إلى صعوبة إخراجها.[2]
كيف يحدث الامساك؟
عادة ، ينتقل الطعام المهضوم عبر الأمعاء إلى الأمعاء الدقيقة ، حيث يتم امتصاص العناصر الغذائية منه ، وإلى الأمعاء الغليظة ، حيث يمتص القولون الماء ويدفع البراز للخارج. يحدث الإمساك بشكل أساسي عندما يمتص القولون كميات كبيرة جدًا من الماء ، وهو ما يجعل البراز صعبًا للغاية ، مما يبطئ حركته عبر الأمعاء ويزيد من احتمالية مروره.[2]
من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالإمساك؟
يعتبر الإمساك العرضي شائعًا جدًا بين الأشخاص من مختلف الأعمار ، ولكن عندما يحدث الإمساك بشكل متكرر ، يتحول الإمساك إلى مشكلة مزمنة. هناك مجموعات من الأشخاص يمكن أن يكون لديهم مشكلة إمساك أكثر شيوعًا مثل:[2]
- كبار السن: لأن العمر يمكن أن يساهم في جعل الجسم والجهاز الهضمي أقل نشاطًا ، فإن عملية الأيض لديهم بطيئة ، بالإضافة إلى ضعف عضلات الأمعاء وقدرتها على دفع الفضلات.
- النساء الحوامل والمرضعات: التغيرات الهرمونية أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية يمكن أن تسهم في حدوث الإمساك ، ويمكن للجنين أن يضغط بشدة على الأمعاء ، مما يجعل عملية تحريك البراز أكثر صعوبة ، وتفقد المرأة المرضعة كميات كبيرة من الماء بسبب الرضاعة الطبيعية ، مما يساهم في ذلك. للجفاف.
- الأشخاص الذين لا يأكلون ما يكفي من الألياف: يمكن أن تساعد الألياف في تسهيل مرور الفضلات في الأمعاء.
- الأشخاص المصابون بأمراض عصبية: مثل المشاكل المتعلقة بالدماغ والنخاع الشوكي
- الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة في الجهاز الهضمي: مثل متلازمة القولون العصبي.
- مرضى السكري: قد يؤثر المرض على هرموناتهم.
تجربتي مع السنا للإمساك
كيفية منع الإمساك
هناك عدد من الخطوات التي يمكن أن تساعد في منع الإمساك ، بما في ذلك:[2]
- شرب كميات كبيرة من الماء: يمكن أن يؤدي نقص الماء من الجسم إلى تصلب البراز ، ويمكن أن يساهم الحصول على بعض المحاليل الملحية الوريدية في المساعدة في الحفاظ على التحكم في كمية السوائل في الجسم ، عن طريق الانتقال من مجرى الدم إلى الخلايا ، و يمنع الإصابة بالإمساك.
- تناول الفاكهة: مثل التفاح والبرتقال والكوكتيلات لاحتوائها على كميات كبيرة جدًا من الفيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين ب المركب التي تساعد على منع الإمساك.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الحبوب الكاملة والشوفان والشعير ، وكلا النوعين من الألياف اللذان يذوبان في الماء ولا يتصدران الماء مهمان جدًا للوقاية من الإمساك ، حيث يمكن أن تساعد الألياف غير القابلة للذوبان في زيادة كتلة البراز وتسهيله. يعمل مروره في الأمعاء ، وتعمل الألياف الذائبة في الماء على امتصاص الماء وتشكيل مادة هلامية تساعد على إخراج البراز.
- الكثير من الخضار الورقية والبقوليات مثل الفول المجفف والشوفان والبازلاء.
- تقليل التوتر: لأن الإجهاد يمكن أن يؤثر بشكل كبير على حركة الأمعاء ، فمن الأفضل الاسترخاء والابتعاد عن مصادر الاضطرابات.
- تقليل الإجهاد الزائد: لأن الإجهاد يمكن أن يتسبب في بطء عملية الهضم وضعف حركة الأمعاء ، كما يمكن أن يسبب التهابات في الجهاز الهضمي ، مما يسبب الإمساك.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: تساعد التمارين الرياضية في تسريع حركة الطعام عبر الأمعاء ، مما يقلل من كمية الماء التي يمتصها البراز. كما تساعد التمرين على تنشيط القلب والدورة الدموية ، وتنشيط التقلصات في عضلات الأمعاء ، مما يساهم في منع الإمساك.
أفضل طريقة لتفريغ الأمعاء
طريقة الجلوس أثناء التبرز مهمة جدًا لمنع مشاكل الأمعاء ، والطريقة الصحيحة لتفريغ الأمعاء هي:
- عند استخدام الحمام العادي على شكل كرسي يفضل رفع القدمين بحيث تصبح زاوية الأرجل مع الجزع 45 درجة.
- استخدام حمام القرفصاء العادي لأن التغوط جالسًا يستغرق دقيقتين لإكمال الخروج ، بينما يمكن أن يقلل القرفصاء الوقت إلى 50 ثانية.
- عدم الجلوس لفترة طويلة وعدم الضغط بقوة على الأمعاء لتفريغ الباقي منها. بل يفضل تكرار عملية الدخول بدلاً من الضغط بشدة وإجهاد عضلات الأمعاء.
كولونا لمتلازمة القولون العصبي
مضاعفات الإمساك
يمكن أن يسبب الإمساك المزمن ما يلي:[3]
- البواسير الشرجية: لأن الضغط المفرط والتوتر على منطقة المستقيم يمكن أن يسبب تورمًا وتورمًا في الأوعية الدموية في منطقة الشرج والمستقيم.
- تمزق الأنسجة في منطقة المستقيم: عندما يكون البراز صلبًا جدًا وكبير الحجم ، يمكن أن يتسبب في تمزق المستقيم.
- انحشار البراز: مشكلة ناتجة عن تراكم المزيد من البراز في الأمعاء ، مما يجعل طرده صعبًا.
- تدلي المستقيم: هو الحالة التي تخرج فيها الأمعاء بسبب الضغط الشديد والتوتر والتوتر الذي يصيب الإنسان عند الإمساك.
كيفية علاج التهاب الشرج
قد يكون استخدام الماء لتنظيف فتحة الشرج بعد التغوط أمرًا مهمًا ، ولكن الإفراط في المسح أو المسح بقوة يمكن أن يسبب التهابًا في الشرج ، وهي حالة التهابية تنتج عن خدش أنسجة الشرج ، وطرق علاج التهاب الشرج:[4]
- استخدم الكريمات الغنية بالمطريات ، مثل الكريمات التي تحتوي على الصبار وفيتامينات مهمة مثل فيتامين أ وفيتامين هـ ومضادات الالتهاب والفازلين. يفضل تبريد الكريم قبل استخدامه.
- الابتعاد عن المواد التي قد تسبب تهيج الشرج ، مثل استخدام الماء الساخن أثناء الاستحمام ، وكذلك استخدام المناديل المعطرة والصابون ، بالإضافة إلى بعض الأطعمة مثل الفلفل والبهارات.
- نقع الجسم بالماء الفاتر ، وإضافة مواد إليه مثل الشوفان لأنه يساعد في تقليل الالتهاب ، وتجفيف منطقة الشرج بعد ذلك بالتربيت.
علاج القولون العصبي بالأعشاب جابر القحطاني
في ختام المقال السابق تم التعرف من خلال خطوطه على اضرار استخدام شطف لتسهيل التغوط ، ووجد ان كرسي الحمام يمكن ان يسبب للجسم مجموعة من الامراض او الاصابات التي يمكن تفاديها واكثرها تم تحديد الأسباب الهامة للإصابة بالإضافة إلى أفضل طريقة لإزالة النفايات. .