اسباب التوتر العصبي

ينشأ التوتر العصبي نتيجة الظروف المحيطة بالفرد ، والتي تساهم في خلق الإحباط لديه في وقت لم يجد فيه من يساعده ، ثم يتحول هذا الإحباط إلى انهيار عصبي. نتيجة لتراكم الحزن واليأس الذي أحاط بالفرد وابتلعه وسيطر على جميع خلاياه العصبية ، حتى بدأ ينظر إلى الحياة على أنها غير صالحة للأكل ، وأصبح غير قادر على التحكم في عواطفه ومشاعره وأعصابه وفقد السيطرة على توتره.

أسباب الانهيار العصبي

هناك العديد من الأسباب التي تلعب دورًا مهمًا في حدوث الانهيار العصبي ، ومنها ما يلي:

1. لم يكن الفقدان المفاجئ لشخص مقرب أو فردًا متوقعًا أو مستعدًا عقليًا لذلك.
2. الطلاق له تأثير أشد على المرأة وتزداد شدته إذا كان لديها أطفال وليس لها معيل آخر.
3. الأمراض العقلية مثل القلق والاكتئاب والاضطرابات النفسية المختلفة.
4. تغيير مفاجئ في الحياة ، مثل فقدان الوظيفة أو الإفلاس أو الاتصال بالفرد إذا كان يتعامل مع المخدرات على سبيل المثال.
5. غلبة الأفكار المتشائمة خاصة بين الاكتئاب.
6. الرسوب في الامتحانات.
7. معرفة حقيقة المرض الذي يحمله الفرد كالسرطان أو الإيدز وما إلى ذلك من الأمراض الخطيرة.
8. المسافة بين العاشقين وشدة الخلاف بينهما.
9. فقدان أحد أفراد الأسرة أو قتله أو سجنه.

أنواع الانهيار العصبي

وهذا يعتمد على درجة الانهيار العصبي وشدته كما يلي:

1. انهيار عصبي أساسي يتعلق بالشعور السلبي الداخلي الذي يشعر به الفرد والشعور بأنه مثقل بصعوبات الحياة التي يعيشها وأنه لا يستطيع تحملها ولا تستطيع آليات جسمه التكيف. هم.
2. انهيار عصبي شديد ناتج عن تعرض الفرد لمشاكل نحتت الأخاديد في عقله الباطن بحيث يكون في أشد حالات التوتر وينفجر عند أدنى مشكلة أو إثارة يتعرض لها ، وتسمى هذه الدرجة كاملة. العصبية. انهدام.
3. انهيار عصبي يصيب الأغنياء الذين يفتقرون إلى الاستعداد الذهني لتحمل أي صدمة يتعرضون لها نتيجة التدليل الذي يعيشونه والرفاهية التي تحيط بهم ، والذين أرادوا بشدة رؤيتها.

مؤشرات التوتر العصبي

1. الاكتئاب والحزن الشديد.
2. التشاؤم يسيطر على الفرد.
3. فقدان الوزن.
4. فقدان الشهية.
5. الشك وفقدان الثقة بالآخرين.
6. الشعور بالفشل.
7. يشعر بالتعب من أدنى جهد يبذله.
8. اضطرابات النوم
9. إهمال النظافة والعناية باليدين.
10. فقدان الاهتمام بالحياة.
11. السيطرة على التوتر والعصبية.
12. فقدان الاهتمام وكراهية الآخرين.
13. البكاء المستمر والهستيريا.
14. شكوى مستمرة.
15. الأرق الشديد.
16. فقدان أي معنى في الحياة.
17. كوابيس أثناء النوم المضطرب.
18. الشعور بعدم الأهمية.
19. فقدان النشاط الاجتماعي.
20. المشاعر الباردة أو الحساسية المفرطة.
21. فقدان التركيز وأحيانًا الذاكرة.

علاج التوتر العصبي

1. التشاور مع خبير
2. تناول الأدوية المضادة للانهيار.
3. اكتشف السبب الرئيسي لذلك من خلال الرجوع إلى الأسباب الرئيسية.
4. الاهتمام بالعلاج النفسي المعرفي والسلوكي.
5. تحدث إلى المريض وحدد مشكلته بطريقة هادئة ولطيفة.
6. إحاطة المريض بالحب والحنان.
7. تهدئة الأعصاب من خلال القضاء على المشكلة التي تسببت في الانهيار العصبي.
8. اصطحبه إلى أماكن من المرح والمتعة الأبرياء.
9. لا تتركه وحده.
10. لا تجبره على أي نشاط يرفضه.
11. قدم الهدايا التي يحبها.
12. – تنظيم حفلة في عيد ميلاده أو أي مناسبة تتعلق به حتى يدرك أهميتها.
13. قم بتغيير البيئة التي يعيش فيها قدر الإمكان.
14. التشجيع على التمرين البسيط.
15. ساعده في ممارسة تمارين الاسترخاء.
16. علمه القيام بتمارين التنفس.
17. شجعيه على أخذ حمام دافئ أو وضع قدميه في ماء دافئ