يشعر الكثيرون بالكسل والكآبة في الساعات الأخيرة من عطلتهم ، خاصة عندما نتذكر أنه يتعين علينا الاستيقاظ مبكرًا والعودة إلى العمل والتعب الشديد. سنقدم لك بعض النصائح ، ثم ابدأ أسبوع العمل الجديد بنشاط وحيوية وتخلص من الشعور بالملل. اتبع النصائح بالتفصيل معنا …
ابدأ أسبوع العمل الجديد بالطاقة والحيوية:
– حتى لا نشعر بالكسل والكآبة حول نهاية الإجازات والعودة إلى العمل ، يجب اتباع بعض النصائح التي ستمنحنا الطاقة والنشاط حتى نتمكن من إنهاء أسبوع العمل على أكمل وجه …
1- استمتع بعطلة ممتعة:
حقيقة أننا لا نقضي إجازة جيدة وممتعة تجعلنا نأسف على نهايتها ولا نستخدمها لقضاء الإجازة مع العائلة ومنح الجسم الراحة التي يحتاجها بسبب إرهاق الأسبوع بأكمله.
– يقضي الكثيرون يوم إجازة في القيام ببعض مهام العمل ويضيعون هذه العطلة في التفكير في العمل ، وإذا كررت هذه العادة السيئة لأكثر من أسبوع ، ستشعر بالإحباط والاكتئاب ، ولن تغير نمط حياتك وتعيش في روتين ممل ستفقد نشاطك وحيويتك وتتعب من العمل وتفقد الحماس.
2- توزيع أيام الإجازة:
– من الأفضل عمل يوم خميس حيث تنتهي من باقي مهام العمل وتجهز جدول التوزيع للأسبوع القادم حتى تتمكن من قضاء الإجازة بسلام وراحة وترتيب.
يوم الإجازة هو يوم يخصك أنت وعائلتك ، يجب أن تستمتع به قدر الإمكان وأن تتجنب تمامًا كل وسائل التواصل مع العمل سواء عن طريق الهاتف أو البريد الإلكتروني.
أما يوم الجمعة فهو يوم إجازة يجب أن تقضيه في كل شيء ممتع مع أسرتك سواء في المنزل أو السفر في مكان هادئ.
3 – شراء الادوات المنزلية:
– شراء الأدوات المنزلية وكل ما ينقص يجب أن يتم في أوقات الفراغ في منتصف الأسبوع حتى لا يضيع الوقت في يوم الإجازة.
4- اذهب إلى الفراش مبكرًا في آخر يوم إجازة.
في آخر يوم من الإجازة ، تحتاج إلى العودة إلى المنزل مبكرًا إذا كنت تقضيها بعيدًا عن المنزل أو في رحلة ، حتى تتمكن من النوم مبكرًا للاستيقاظ مبكرًا وعدم الشعور بالتعب والإرهاق ، ثم ابدأ أسبوع العمل الجديد مع النشاط والراحة.
5- اجعل عادة ممتعة في بداية الأسبوع:
في اليوم الأول من أسبوع العمل الجديد ، من الأفضل أن تقوم ببعض العمل الممتع الذي سيحفزك لبدء العمل بفرح وطاقة ، ويريحك من الشعور بالضيق الذي تشعر به.
على سبيل المثال ، من الممكن أن تستيقظ مبكرًا وتحضر فطورًا لذيذًا ولذيذًا ، مما سيحسن مزاجك ويمنحك بعض النشاط لإنهاء اليوم دون الشعور بالملل.
قد تكون مهتمًا بـ: كيف تختار الملابس المناسبة لشكل جسمك؟
6- انتبه للمظهر الخارجي في العمل:
– من الأشياء التي تحفزك وتزيد من نشاطك في العمل الاهتمام بمظهرك من خلال شراء ملابس وإكسسوارات جديدة للعمل كل موسم.
اتبع هذه النصيحة لأنها ستعزز ثقتك بنفسك ، مما سيزيد من حماسك في العمل ، ثم تعامل مع أسبوع العمل الجديد بقوة وحيوية.
7- رعاية المكتب أو مكان العمل:
– حتى لا تفقد الحماس أثناء القيام بالعمل ، يجب أن تهتم بنظافة مكان عملك. نوصي بوضع بعض الزخارف البسيطة وبعض الأدوات على مكتب عملك لمساعدتك على إكمال مهام عملك ، لإعطائك الشعور والراحة وتسمح لك بزيادة إنتاجية عملك.
8- اجتمع مع زملائك في العمل خلال فترة الراحة:
– يجب عليك مشاركة وجبة خفيفة مع زملائك في العمل ومناقشة بعض الأمور الحياتية خارج العمل معهم أثناء فترة توقفك عن العمل. هذه النصيحة مهمة حتى لا تشعر بالملل ولا تشعر أنك بمفردك.
9- امنح جسدك استراحة لمدة خمس دقائق خلال ساعات العمل:
خلال ساعات العمل ، يمكنك أخذ استراحة لمدة خمس دقائق لتناول قطعة حلوى ، لأن السكريات تزيد من التركيز أثناء العمل وتمنح الجسم الطاقة والنشاط.
10- عقد اجتماعات عمل خارج مكان العمل:
– إذا كان العمل يتطلب عقد اجتماعات من حين لآخر ، فمن الأفضل أن تقترح على زملائك أن يعقد هذا الاجتماع في مكان خارج مكان العمل ، فهذا يساعد على استعادة الحماس وزيادة نشاطك في العمل.
11- الابتعاد عن المشتتات:
– يجب أن تتجنب تمامًا كل ما يشتت انتباهك عن أفكارك ، والذي يمنعك من أداء عملك بشكل سريع ، ويزعجك عن إتمام عملك.
12- إذا لم تنجح كل هذه النصائح:
هل قمت بكل هذه النصائح ولم تنجح وما زلت تشعر بالملل والاكتئاب؟ في هذه الحالة ، يجب أن تجلس مع نفسك لتكتشف السبب الحقيقي لمللك.
لأن السبب غالبًا ما يكون خارج العمل ويمكن علاجه بسهولة.
اتبع النصائح السابقة المذكورة في هذا المقال ، ثم ابدأ أسبوع العمل الجديد بنشاط وحيوية دون ملل واكتئاب وكن دائمًا ناجحًا ونشطًا في عملك.
يمكنك استخدام كوبونات الخصم من أشهر المتاجر “نون ، نمشي ، 6 ستريت” والحصول على أفضل خصم من خلال أكواد الخصم التالية >> كود خصم نون مصر AZ293 كود خصم نون باي JA51 كود خصم نمشي AC1326 كود خصم شارع AL945Onas كود DB156Bath and Body كود خصم Z8U2H & M كود خصم ZPZ4 Expressive Dream Interpretation Service خلال 24 ساعة خدمة تفسير الأحلام التعبيرية من Thin Stack هي خدمة جديدة يمكنك من خلالها الحصول على تفسير أحلامك في غضون 24 ساعة فقط مقابل مبلغ رمزي ، لمزيد من التفاصيل حول هذا الخدمة من خلال الرابط التالي >> Expressive Dream Interpretation Service
اكتشف تطبيقات مجلة الرقة المجانية من هنا 😍