أهم اسباب و علاج نفخة البطن , لا يخفى عن أحد أهمية هذا الموضوع في حياتنا اليومية، والدور الرئيسي الذي يلعبه في تشكيل واقع مجتمعاتنا,ولهذا فإنه إيماناً مني بهذا الموضوع وأهميته، سأترك قلمي يكتب، معبراً عن الأفكار التي تدور في عقلي ومخيلتي تجاه هذا الموضوع.
انتفاخ البطن هو الشعور بالامتلاء في البطن نتيجة وجود الغازات في الأمعاء ، مما يسبب الألم والقلق والتوتر.
ما هو الانتفاخ:
وجود الغازات في الامعاء والتي تظهر نتيجة لبعض التفاعلات البكتيرية وتكون مفيدة للجسم ، ولا تسبب اي اضرار لوظيفة وجودها بشكل طبيعي نسبيا ، حيث ان الامعاء تنتج سبعة لترات من الغازات في كل مرة. في النهار ، ويمتص الدم بعضًا منها ، وقد يزداد لوجود مرض نفسي
أسباب انتفاخ البطن:
- اشرب الماء أثناء الأكل
- الحمل حيث يؤثر الحمل على أمعاء الأم نتيجة ضغط الجنين على جزء منه وترك الباقي في الهواء.
- تناول كميات كبيرة من الطعام.
- وجود حساسية تجاه اللاكتوز الذي يسبب عسر الهضم ويوجد في الحليب.
- ظهور بعض الأمراض مثل تضخم الغدد الليمفاوية وخلل في وظائف البنكرياس مما يؤدي إلى وجود الغازات في الأمعاء.
الأطعمة التي تسبب الانتفاخ:
- بعض الفواكه غنية بالألياف مثل الكمثرى والدراق والبرتقال.
- الوجبات الدسمة والدهنية بشكل عام.
- قد تؤدي بعض الخضروات مثل الفول والفاصوليا والخس والبصل والبروكلي إلى انتفاخ البطن.
- تنتج بعض السكريات غازات ، مثل سكر الفركتوز الموجود في البصل والقمح والخرشوف.
- الأكل غير المنتظم.
- الأكل بطريقة خاطئة عن طريق تناول الوجبات بسرعة مما يتسبب في دخول كميات كبيرة من الهواء.
- حدوث خلل في الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم.
- الإمساك وعدم القدرة على الإخراج.
- تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الألياف.
- تراكم الغازات والهواء في المعدة بكثرة.
- حدوث تخمر لفضلات الطعام في الأمعاء نتيجة لوجود نوع من البكتيريا يسمى الفلورا في القولون.
- تراكم السوائل في البطن.
- تناول الحليب بكميات كبيرة وكذلك مشتقاته
- اشرب الكثير من المشروبات الغازية.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على توابل بكثرة.
طرق علاج انتفاخ البطن:
- عدم الإكثار من تناول الأطعمة وخاصة في وجبة الإفطار والتي يجب أن تحتوي على الخضار والكربوهيدرات والبروتينات.
- تناول عصير البصل الممزوج بالحلبة والمحلى بالعسل
- الابتعاد عن القلق والتوتر والاسترخاء لبعض الوقت.
- ابتلع ثلاث فصوص من الثوم مع قليل من الماء قبل النوم.
- اعمل على تناول المزيد من الأطعمة الصحية مثل البقدونس والخضروات المسلوقة والكرفس ، حيث يمكن القول إنها مفيدة للتخلص من الانتفاخ.
- تناول كوب من عصير الليمون ، فمن المفيد التخلص من الغازات.
- لا تكثر من شرب الحليب والمشروبات الغازية.
- اغلي بعض أوراق النعناع لمدة ثلاث دقائق وشربها ثلاث مرات في اليوم.
- اسلقي القليل من القرفة مع الماء.
- اغلِ ملعقة كبيرة من الكمون في لتر من الماء واشرب هذا المشروب لمدة ثلاثة أيام ونصف كوب قبل الأكل.
- قد يساعد تدليك البطن بحركات دائرية كثيرًا على تفتيت الغازات المتراكمة في الأمعاء.
- مضغ الطعام جيداً فهو يساعد كثيراً في التقليل من عسر الهضم.
- يقلل مضغ بذور الكرفس من الغازات المعوية وتشنجات المعدة.
- الزنجبيل المسلوق ، يحتوي الزنجبيل على إنزيمات تقلل الغازات في الأمعاء.
- اليانسون واليانسون المحلي المغلي مع السكر يعمل على علاج المغص الناتج عن عسر الهضم.
- زهر البرتقال ، متوفر بكثرة في متاجر العطور باسم ماء الزهر. تستخدم خمس قطرات في كوب ماء الشرب للتخلص من الغازات بشكل دائم والمغص المصاحب للغازات.
تحذير: يرجى ملاحظة أن المعلومات المتعلقة بالأدوية والخلائط والوصفات الطبية ليست بديلاً عن زيارة الطبيب المختص. لا نوصي أبدًا بتناول أي دواء أو وصفة طبية دون استشارة الطبيب. القارئ مسؤول عن أخذه أو استخدامه لأي وصفة طبية أو علاج دون استشارة طبيب أو أخصائي.
في نهاية مقالنا أهم اسباب و علاج نفخة البطن , قدر ذكرنا لكم الخلاصة بإن هذا الموضوع الذي تم عرضه في الأعلى، من أهم الموضوعات وأكثرها نفعًا، حيث أنني لم أكتب في مثل هذه الموضوعات المفيدة والشيقة من قبل، وأتمنى أن أكون قدمت بعض النفع لكم.