خلال هذا المقال نتحدث عنه الأعراض النفسية للكوليسترول حيث يعتبر ارتفاع الكوليسترول حالة شائعة خاصة عند الرجال لأن احتمالية الإصابة تزداد عند الرجال أكثر من النساء ما هي الأعراض النفسية للكوليسترول؟ وكيف تخفض نسبة الكوليسترول في أعشاب الدم؟ نجيب على هذه الأسئلة في الأسطر التالية من هذه المقالة التي نقدمها لكم من خلال مستودع المعلومات.
من المعروف أن ارتفاع الكوليسترول يسبب العديد من الأعراض الجسدية لأنه يؤثر على وظيفة أعضاء معينة ، بما في ذلك تأثير الكوليسترول على الدماغ ، مما يؤثر على الحالة المزاجية ويسبب بعض الأعراض النفسية ، مثل:
- تغيرات في المزاج: أظهرت الدراسات أن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يسبب تقلبات مزاجية ، حيث لوحظ أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم يعانون من تقلبات مزاجية متكررة ، كما أن ممارسة الرياضة وتنظيم الطعام يساعدان على خفض الكوليسترول ، مما يقلل من تقلبات المزاج.
- الاكتئاب والقلق والتوتر: خلال الدراسات ، لوحظ أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول يعانون من القلق والتوتر أكثر من الأشخاص العاديين ، كما أن ارتفاع الكوليسترول على مدى فترة طويلة من الزمن يمكن أن يسبب الاكتئاب لما له من آثار سلبية على الحالة المزاجية.
كما ذكرنا من قبل فإن الآثار النفسية لارتفاع الكوليسترول تنتج عن التأثيرات العضوية التي تصل إلى الدماغ والتي تنعكس على الحالة النفسية ، وبشكل عام فإن أعراض ارتفاع الكوليسترول في الجسم هي كما يلي:
- تغيرات في مستوى الوعي والإدراك.
- كثرة القيء أو الرغبة في التقيؤ.
- يتعرق كثيرًا وأحيانًا بدون سبب.
- كثرة الدوخة والدوار.
- يعاني من صعوبات في الجهاز الهضمي.
- إمساك.
- المعاناة من رائحة الفم الكريهة.
- شعور بعدم الراحة وألم في الصدر.
- الشعور بصعوبة في التنفس.
- يمكن أن يؤثر الشعور بالتعب الشديد على قدرتك على القيام بالأنشطة اليومية.
- الضعف الجنسي عند الذكور.
قد يعاني الشخص الذي يتصل برؤية الطبيب في حالة حدوث ثورة فورية من أعراض خطيرة تتمثل في:
- بعد السكتة الدماغية.
- كثرة فقدان توازن الجسم.
- تغيرات في مستوى الرؤية أو فقدان في عين واحدة.
- الشعور بالارتباك والدوار فجأة.
- خدر في الوجه أو الأطراف.
- فجأة يعاني من صداع شديد.
- كما ذكرنا سابقًا ، يتسبب ارتفاع الكوليسترول في تقلب المزاج والقلق والتوتر ، مما قد يجعلك أكثر توتراً من المعتاد.
- من أجل التخلص من العصبية الناتجة عن ارتفاع الكوليسترول ، يمكن تقليل التوتر والقلق وتقلب المزاج عن طريق ممارسة الرياضة ، مما يساعد بشكل كبير على التخلص من التوتر والقلق.
- تساعد التمارين الرياضية أيضًا على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، مما يساعد على تقليل الأعراض النفسية لارتفاع الكوليسترول.
- كما يجب تنظيم برنامج النظام الغذائي بحيث تتجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون ، والتي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول ، مما يحسن الحالة النفسية.
تساهم عوامل معينة في ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم لأن واحدًا أو أكثر من هذه العوامل يمكن أن يتسبب في ارتفاع مستويات الكوليسترول في الجسم عن النسبة الطبيعية:
- عوامل وراثية: قد يعاني بعض الأشخاص من عوامل وراثية تجعلهم أكثر عرضة لارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم من الشخص العادي.
- حمية: لأن بعض الأطعمة تزيد من مستوى الكوليسترول في الدم مثل اللحوم الحمراء والدهون والبيض بشكل عام وخاصة الصفار.
- بدانة: تزيد السمنة والسمنة من احتمالية ارتفاع الكوليسترول ، وتزداد هذه الاحتمالية مع ارتفاع الوزن عن الوزن المثالي.
- التدخين: يسبب التدخين انخفاضًا ملحوظًا في مستوى الكوليسترول الجيد في الدم ، مما يزيد من مستوى الكوليسترول الضار.
- ارتفاع ضغط الدم: يتسبب ارتفاع ضغط الدم في أضرار جسيمة للشرايين ، خاصةً عندما يرتفع لفترة طويلة من الزمن ، مما يرفع مستويات الكوليسترول في الدم.
- العمر والجنس: تزداد احتمالية الإصابة بالعدوى بسبب ارتفاع الكوليسترول لدى الرجال عنها لدى النساء وتزداد بالتساوي في كلا الجنسين بعد 6 سنوات.
- داء السكري: يعاني مرضى السكري من النوع 2 من ارتفاع نسبة الكوليسترول أكثر من غيرهم لأن مرض السكري يسبب ارتفاع الدهون الثلاثية وانخفاض الكوليسترول الجيد ، مما يزيد من الكوليسترول الضار.
- ضغط ذهني: يمكن أن يتسبب الضغط النفسي في ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم لأن الشعور بالتوتر والقلق والاكتئاب يتسبب في إفراز هرمون الكورتيزول الذي يتسبب بشكل غير مباشر في ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
- متلازمة تكيس المبايض: قد تعاني بعض الفتيات والنساء من متلازمة تكيس المبايض التي تؤثر على مستويات الكوليسترول والدهون في الجسم بشكل عام.
- حمل: تؤدي التغيرات الجسدية والهرمونية في جسم المرأة أثناء الحمل إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم أكثر من المعتاد ، لذلك من الضروري اتباع برنامج غذائي خلال هذه الفترة ومتابعة الطبيب باستمرار.
تساعد بعض الأعشاب في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ، حيث يمكن استخدام الأعشاب التالية لعلاج ارتفاع الكوليسترول في الدم:
- يعتبر الشاي الأخضر من أهم الأعشاب التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم لاحتوائه على العديد من العناصر المفيدة.
- يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة الطبيعية والعديد من العناصر التي تساهم في حرق الدهون وتحسين التمثيل الغذائي ، مما يخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- كشفت الدراسات أن مركب الكاتشين الموجود في الشاي الأخضر يساعد بشكل كبير في تقليل الكوليسترول الضار.
- يُعرف الثوم بأنه أحد أكثر العوامل الطبيعية فاعلية في مكافحة مسببات الأمراض وتعزيز الصحة العامة ، حيث يحتوي على عدد كبير من العناصر المفيدة للصحة العامة.
- يحتوي الثوم على العديد من المركبات التي تساعد في تقليل الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم وتساعد أيضًا في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية إلى حد كبير.
- يمكن تناول الثوم بأكثر من طريقة عن طريق إضافته إلى الأطعمة المختلفة في ثلاث وجبات أو تناول نصف فص ثوم مع كوب من الماء صباحًا ومساءً.
- وفقًا للتجارب المعملية التي أجريت على الحيوانات ، فإن القرفة تساعد بشكل كبير في خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- تساعد القرفة على بدء وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، مما يساعد على خفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم.
- يمكن استخدام القرفة كأحد التوابل المستخدمة في تحضير الطعام ، ويمكن شرب مغلي القرفة أو إضافته إلى مشروبات مختلفة مثل الشاي.
- النعناع يحسن الهضم وحركات الأمعاء ويساعد على تنظيم ضغط الدم.
- يساعد النعناع أيضًا على التخلص من السموم في الجسم ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون ، مما يخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- يعد تناول مشروب النعناع مرة واحدة على الأقل يوميًا مفيدًا لتقليل نسبة الكوليسترول الضار بشكل كبير على المدى الطويل ، مع الحفاظ على نظام غذائي صحي.
هذا هو المكان الذي تنتهي فيه المقالة الأعراض النفسية للكوليسترول تحدثنا في هذا المقال عن الأعراض النفسية لارتفاع الكوليسترول وكذلك الأعراض الجسدية لارتفاع الكوليسترول وناقشنا أسباب وعوامل ارتفاع الكوليسترول. لقد قدمنا بعض الأعشاب التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم. قدمنا لك مقالاً عن الأعراض النفسية لارتفاع الكوليسترول من خلال مستودع المعلومات.