تجربتي مع بذرة القاطونة للتخسيس وخسارة الوزن، حيث كانت من اكثر التجارب نجاحا والتي ساعدتني على خسارة وزني الزائد نظرًا لأنها مصدر غني بالألياف الغذائية والاحماض الدهنية والبروتينات والمعادن وحتى الفيتامينات، لبذور القاطونة فوائد محتملة للتخسيس وخسارة الوزن كذلك صحة الجهاز الهضمي والقولون وغيرها، لذا موقع مسودة سوف اطرح عليكم تجربتي مع بذرة القاطونة للتخسيس وخسارة الوزن وفوائدها والاثار الجانبية عليها خلال مقالنا.
ما هي بذور القاطونة
إن بذور القاطونة تعد واحدة من البذور المستخدمة في الطب البديل ويطلق عليها اسم الإسبغول وهي غنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء، كما انها تتكون من الاحماض الدهنية اوميجا 3 و6 ومجموعة من البروتينات والمعادن والفيتامينات ولها فوائد صحية في خسارة الوزن والقولون والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، عند تعريض بذور القاطونة للماء فإنها تخرج منها مادة هلامية تغلف البذرة ما يساعد في زيادة حجمها عدة اضعاف.
فوائد بذور القاطونة الصحية
بسبب تركيبتها الفريدة لبذور القاطونة وقابليتها للتحول لمادة هلامية عند ملامستها للماء فإنها تعد من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، حيث أظهرت فوائدها الكثيرة وفقاً للعديد من الدراسات والأبحاث التي أجريت في وقت سابق ومن فوائدها:
- تعالج اضطرابات الجهاز الهضمي الناشئة عن مشاكل في حركة الأمعاء أو امتصاص الماء في المعدة.
- تقلل بذور القاطونة من خطر الإصابة بأمراض القلب من خلال خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الدهون.
- تلعب بذور القاطونة في خفض ضغط الدم وكذلك تنظيم نسبة السكر في الجسم والمحافظة على البكتيريا النافعة.
- يلعب دوراً بارزا في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
- تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري النوع 2.
- يقلل من خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
- علاج مشاكل الإمساك والاسهال والتخلص منه.

تجربتي مع بذرة القاطونة للتخسيس
خلال تجربتي مع بذور القاطونة للتخسيس وخسارة الوزن رغم معاناتي الشديدة من مشاكل السمنة وتراكم الدهون العنيدة في مناطق غير مستحبة من جسمي إلا انني بعد قراءتي فوائد بذور القاطونة للتخسيس ساعدني ذلك على الحصول على جسم اكثر رشاقة، حيث كنت أقوم بنقع نصف ملعقة من بذور القاطونة في كوب من الماء وتناوله كمشروب في اليوم مرتين قبل وجبة الفطور وقبل العشاء بنصف ساعة مع شرب المزيد من الماء لتجنب الجفاف الذي يحدث نتيجة امتصاص البذور الماء اثناء وجودها في الأمعاء، وقد ساعدني ذلك في التخلص من الدهون العنيدة.
طريقة استعمال بذور القاطونة
اثناء تجربتي مع بذرة القاطونة للتخسيس والتي ساعدتني في التخلص من الوزن الزائد كنت اتبع طريقة طبيب التغذية التي نصحني بها للحصول على النتيجة المثالية وفيما يلي طريقة استعمال بذور القاطونة:
- خذي ملعقة او ملعقتين من بذور القاطونة وضعيها في كوب من الماء.
- اترك منقوع البذور لمدة أربع ساعات.
- ثم قومي بغليها على نار هادئة.
- اتركي الخليط يرتاح لمدة 10 دقائق ومن ثم قومي بتصفيته.
- يمكنك إضافة ملعقة من العسل لتغيير طعمه.
- اشربي الكوب قبل كل وجبة فطور او عشاء ولاحظي الفرق بعد فترة.
الاثار الجانبية لبذور القاطونة
رغم الفوائد الكثيرة لبذور القاطونة للتخسيس إلا ان استخدام هذه البذور وقشورها قد يتسبب ببعض الاثار الجانبية التي تحدث بعد فترة من الاستخدام ومن تلك الآثار الجانبية:
- الشعور بألم في المعدة.
- صعوبة في بلع الطعام.
- صعوبة في التنفس.
- طفح جلدي واحمرار وحكة.
- انسدادات في الأمعاء.
- انزعاج في الجهاز الهضمي.
- ابطاء في عملية امتصاص بعض الادوية.
- الإصابة بالجفاف والانتفاخات والغازات.
هذه كانت تجربتي مع بذرة القاطونة للتخسيس وخسارة الوزن التي ساعدتني في التخلص من الوزن الزائد، بالإضافة للتعرف على بعض الفوائد الصحية التي تقدمها بذور القاطونة للجسم، كذلك معرفة الطريقة الصحيحة لاستعمالها والاثار الجانبية التي يمكن ان تتسبب بها بذور القاطونة.
مقالات ذات صلة:
- تجربتي مع عشبة الاشواجندا لخسارة الوزن
- تجربتي مع زيت عرق السوس للتبييض والتفتيح
- تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس تجربة ناجحة