المقال الحالي المقدم لك من موقع الموسوعة يساعدك في التعرف على إجابة سؤال كيفية التخلص من الإمساك البسيط من خلال توضيح بعض التعليمات الطبية ومراجعة عدد من الوصفات الفعالة المستخدمة في الطب البديل. أي من الوصفات الطبيعية ، خاصة إذا كنت تتناول حاليًا علاجًا طبيًا أو أكثر.
كيف أتخلص من الإمساك البسيط؟
- اشرب الكثير من الماء.
- اقوم بالتمارين.
- يشرب القهوة.
- اشرب شاي السينا. يمكنك التعرف على فعاليته ومعدل الاستهلاك المناسب من خلال قراءة المقال التالي: (فوائد ومضار senna maki).
- تناول الخوخ المجفف.
- تناول الزبادي.
- ينصح بتناول 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو 1 ملعقة صغيرة من زيت الخروع أو نصف ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند قبل الإفطار.
- اشرب كوبًا من شاي النعناع بعد تناول كلتا الوجبتين.
وصفات عصير البرقوق الطبيعية
المكونات
- · نصف كوب من شرائح البرقوق.
- نصف كوب ماء.
طريقة الإعداد
- تخلط المكونات جيداً باستخدام الخلاط الكهربائي.
معدل الاستهلاك
- مرة في اليوم.
صودا الخبز
المكونات
- كوب ماء.
- ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
طريقة الإعداد
- قم بإذابة صودا الخبز في الماء.
معدل الاستهلاك
- مرة واحدة عند الحاجة.
شاي التريفالا
المكونات
- كوب ماء دافئ.
- ملعقة صغيرة من مسحوق التريفالا.
طريقة الإعداد
- نفس الطريقة الموصوفة لتحضير صودا الخبز.
معدل الاستهلاك
- مرة واحدة قبل النوم مع مراعاة عدم تناول أي طعام بعد تناوله لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
شاي الزنجبيل
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- نصف ملعقة صغيرة من شرائح الزنجبيل الطازج.
طريقة الإعداد
- ينقع الزنجبيل في الماء حتى يسخن ثم يصفى.
معدل الاستهلاك
- مرة إلى مرتين في اليوم حتى الشفاء.
انتباه
- لا تتناول شاي الزنجبيل إذا كنت تعاني من قرحة المعدة.
إذا كنت تعاني من إمساك شديد ، أو إذا كنت تعاني من الإمساك بشكل متكرر ، فاستشر أخصائيًا لتجنب تفاقم شدة العدوى ، خاصةً إذا كانت إصابتك مصحوبة باضطرابات صحية أخرى.
مصادر: ، ، .