رجيم شوربة الكرفس لخسارة الوزن , لا يخفى على أحد أن هذا الموضوع من الموضوعات الحيوية التي تشغل بال كل أفراد المجتمع، وفي هذا الموضوع سأحاول أن أتناول جميع النقاط والجوانب بشكل واضح وتفصيلي.
طريقة تحضير حساء الكرفس لفقدان الوزن
المكونات: (عبوتان من الكرفس ، يؤخذ الرأس فقط ، ملفوف أو ملفوف ، 5 بصل متوسط الحجم ، كرات ، فلفل رومي ، عصير طماطم ، 2 مكعبات من مرق الخضار ، ملح ، فلفل ، كاري ، شوربة لحم قليل الدسم إذا متوفر ويمكن استبداله بالماء).
طريقة التحضير: نقطع جميع الخضار ونضيف إليها العصير والبهارات ونتركها تنضج لمدة 10 دقائق على نار متوسطة.
فوائد حساء الكرفس
يحتوي طبق الحساء على قيمة غذائية عالية ونسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن وتحسين الهضم وتساعد على سد الشهية. غني بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الشعر والبشرة ولا يسبب سوء التغذية.
آليات رجيم حساء الكرفس
يتم تحضير حساء الكرفس على دفعات بحيث يمكن تناوله طوال اليوم في أي وقت.
رجيم حساء الكرفس
اليوم الأول: يؤكل حساء الخضار على مدار اليوم مع نوع من الفاكهة ، ويمكن تناول كوب من الشاي أو الشاي ولكن بدون تحلية.
اليوم الثاني: تناول حساء الكرفس طوال اليوم مع سلطة خضراء بدون مادة دهنية. يمكنك تناول البطاطس المسلوقة ، ويجب الابتعاد عن تناول الفاصوليا والبازلاء والذرة المجففة.
اليوم الثالث: تناول حساء الكرفس مع الخضار المشوية.
اليوم الرابع: تناول حساء الكرفس بالحليب الخالي من الدسم.
اليوم الخامس: تناول شوربة الكرفس مع اللحم المشوي أو الدجاج المشوي أو السمك المشوي وطبق سلطة.
اليوم السادس: تناول شوربة الكرفس باللحم المشوي والخضار المشوي.
اليوم السابع: تناول حساء الكرفس مع الخضار المسلوقة والفواكه.
نصائح لاتباع نظام غذائي ناجح بحساء الكرفس
- يجب الامتناع عن تناول المشروبات الغازية والعصائر المعلبة.
- تجنب تناول الأطعمة المقلية والبطاطس المقلية.
- تناول القهوة والشاي ، ولكن بدون سكر.
- ممارسة الرياضة لانقاص الوزن والتخلص من الدهون.
- اشرب المشروبات التي تحرق الدهون مثل عصير الأناناس وعصير الليمون.
الفوائد الصحية للكرفس
يعتبر الكرفس من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية ، حيث يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين أ ، ب ، ج ، كما يحتوي على مجموعة من المعادن مثل الحديد والمنغنيز والنحاس واليود والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف الغذائية. ، ويساعد في علاج الأب من مشاكل الجسم مثل:
- يساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء والجهاز الهضمي ، حيث يعزز إفراز عصارات الجهاز الهضمي ، ويعادل الحموضة ، ويحسن الهضم.
- يدعم نمو البكتيريا المفيدة في المعدة.
- يحسن مستوى ضغط الدم ويحافظ على صحة القلب والشرايين.
- يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم مما يساعد على تقوية العظام والأسنان ويمنع فقدانها.
- يعالج التهاب المفاصل ويخفف الآلام.
- ما يعادل سكر الدم.
- يحسن وظائف الكبد.
- يقوي جهاز المناعة في الجسم.
- يساعد في علاج النقرس.
- يساعد على إدرار البول.
ما تم كتابته وعرضه من أفكار في هذا الموضوع، رجيم شوربة الكرفس لخسارة الوزن , يوضح مدى أهميته على كل فرد في المجتمع، وما يمثله من نقطة تحول عظيمة.